প্রকার 1 ডায়াবেটিসের সাথে জীবনযাপন করা এবং সুখী হওয়া

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

ভিডিও ট্রান্সক্রিপট পড়ুন »

5 টি টিনের টিটো ডায়াবেটিস আগামীকাল [স্ক্রিপ্ট] এর সাথে ভালোভাবে জীবনযাপন করতে পারবেন এই দিন, টাইপ 1 ডায়াবেটিসের রোগীরা দীর্ঘকাল জীবিত আছেন, পূর্ণ, এবং আগের তুলনায় আরো উত্পাদনশীল জীবন অবশ্যই, কী আপনার স্বাস্থ্যের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা হচ্ছে, সঠিকভাবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ণয়, এবং সব থেকে ভাল, ভাল বসবাস আগামীকাল এই টাইপ 1 ডায়াবেটিস সঙ্গে ভাল বাস করতে এই পাঁচটি জিনিস কাজ শুরু 1. "চিনি মুক্ত" পিঠ থেকে এড়িয়ে যান। চিনি ডায়াবেটিস না কারণ, এবং আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত নয়। মিষ্টি খাওয়া এবং কখনও কখনও নিজেকে চিকিত্সা একটি সুষম ডায়াবেটিস ডায়েট অংশ হতে পারে। কিন্তু যদি কিছু "চিনি মুক্ত" হিসাবে লেবেল করা হয়, মনে হয় না আপনি হুক বন্ধ করছি। এই খাবারগুলি চিনির এলকোহলযুক্ত প্রাকৃতিক শর্করার পরিবর্তে প্রতিস্থাপিত হয়েছে। চিনি অ্যালকোহল এখনও কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে, যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে। 2. খোলা জন্য সময় সরাইয়া সেট। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ডায়াবেটিসের রোগীরা গর্ভকালীন রোগ এবং বিষণ্নতায় ভোগে। সুতরাং, খোলা সময় খুঁজে পেতে আপনাকে কিছু অপ্রয়োজনীয় চাপ থেকে উপকৃত হতে পারে, আপনার মেজাজ বাড়ানো এবং আপনার সামগ্রিক মঙ্গল উন্নতি করতে পারে। 10 মিনিট উত্সর্গ করার চেষ্টা করুন - খুব কম সময়ে - আপনার নিজের প্রতি দিন। একটি সময়সীমা নিতে আপনার ফোন একটি অনুস্মারক সেট এবং শিথিল করার জন্য এই মিনিট ব্যবহার করুন 3. একটি নতুন workout কার্যকলাপ চেষ্টা করুন নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ আপনার ডায়াবেটিস ভালভাবে পরিচালনা করার একটি বড় অংশ। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করতে পারে এবং পরবর্তীতে, আপনার A1C স্তরের নিচে নামতে পারে। এর মানে আপনি আপনার ইনসুলিন ডোজ সামঞ্জস্য শুরু করতে পারেন। ব্যায়াম উপভোগ্য হতে হবে, এবং মজা থাকার নতুন উপায় সক্রিয় পেতে আপনার শরীরের প্রকৃত workout বন্ধ নিতে সাহায্য করতে পারেন। হাইকিং, নাচ, ক্যুইচিং, এমনকি বোলিংও সব ভাল পছন্দ। শুধু আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা আগে, সময়, এবং আপনি ব্যায়াম পরে মনে রাখবেন। 4. আরো ZZZs পান। আপনার পুষ্টি এবং ব্যায়াম অভ্যাস ছাড়াও, ঘুম আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ছয় ঘণ্টার কম ঘন্টার কম ঘড়ি কম বা বেশী ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনঘটিত আছে তাদের তুলনায় অনেক বেশি রক্তশূন্য জটিলতা রয়েছে। প্রতিটি রাতে একই সময়ে বিছানায় যাওয়া, কোন অতিরিক্ত শয়নকক্ষের শোরগোল নির্মূল, এবং রুম শীতল পালন দীর্ঘ এবং আরো ধীরে ধীরে ঘুমানোর জন্য কিছু ভাল অভ্যাস আছে। 5. কিছু যে আপনি অনুপ্রাণিত খুঁজুন। আপনার ডায়াবেটিসের ব্যবস্থাপনা নিয়মিত ব্যায়াম করার জন্য আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে স্বাস্থ্যগতভাবে খাওয়া থেকে বিরূপ হতে পারে। আপনার ডায়াবেটিসের যত্ন নেওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত কেউ বা কিছুকে চিহ্নিত করুন সমস্ত পার্থক্য করতে পারে।আপনার সন্তানদের আপনাকে উত্সাহিত করবেন? যদি তাই হয়, তাদের বাথরুম মিরর বা ফ্রিজে তাদের একটি ছবি পোস্ট করুন আপনি আপনার বন্ধুদের সঙ্গে একটি আসন্ন ছুটির সম্পর্কে উত্তেজিত হয়? একটি ক্যালেন্ডার রাখুন এবং টেকঅফ না হওয়া পর্যন্ত দিনগুলি গণনা করুন। এখানে আপনার আছে: আগামীকালের টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে ভালোভাবে বাঁচতে আজকে পাঁচটি বিষয় যদিও রাস্তা কখনোই শেষ হতে পারে না, তবে সব সময়ই এক ধাপে সবকিছু গ্রহণ করা দীর্ঘমেয়াদি সাফল্যের জন্য নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। সোর্স: জোসিলিন ডায়াবেটিস সেন্টার আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন ডাইপেট ডায়াবেটিস ফাউন্ডেশন হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে // www। Joslin। সংস্থা / তথ্য / can_i_eat_as_many_sugar_free_foods_as_i_want। html // www। ডায়াবেটিস। সংস্থা / খাদ্য-এবং-ফিটনেস / ফিটনেস / শারীরিক-কার্যকলাপ-is-গুরুত্বপূর্ণ। html // www। defeatdiabetes। org / get-healthy / get-moving / // healthysleep। মেড। হার্ভার্ড। edu / সুস্থ / বিষয় / ফলাফল / ঘুম এবং রোগ-ঝুঁকি // যত্ন। diabetesjournals। সংস্থা / বিষয়বস্তু / 26/6/1841। পূর্ণ

বন্ধ ভিডিও প্রতিলিপি পড়ুন 5 আপনি T1 ডায়াবেটিস সঙ্গে ভাল লাইভ আজ যা করতে পারেন [স্ক্রিপ্ট] এই দিন, টাইপ 1 ডায়াবেটিস সঙ্গে মানুষ দীর্ঘ, পূর্ণাঙ্গ, এবং আরো উত্পাদনশীল জীবন বাঁচানো হয় আগের তুলনায়. অবশ্যই, কী আপনার স্বাস্থ্যের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা হচ্ছে, সঠিকভাবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ণয়, এবং সব থেকে ভাল, ভাল বসবাস আগামীকাল এই টাইপ 1 ডায়াবেটিস সঙ্গে ভাল বাস করতে এই পাঁচটি জিনিস কাজ শুরু 1. "চিনি মুক্ত" পিঠ থেকে এড়িয়ে যান। চিনি ডায়াবেটিস না কারণ, এবং আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে এড়ানো উচিত নয়। মিষ্টি খাওয়া এবং কখনও কখনও নিজেকে চিকিত্সা একটি সুষম ডায়াবেটিস ডায়েট অংশ হতে পারে। কিন্তু যদি কিছু "চিনি মুক্ত" হিসাবে লেবেল করা হয়, মনে হয় না আপনি হুক বন্ধ করছি। এই খাবারগুলি চিনির এলকোহলযুক্ত প্রাকৃতিক শর্করার পরিবর্তে প্রতিস্থাপিত হয়েছে। চিনি অ্যালকোহল এখনও কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে, যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে। 2. খোলা জন্য সময় সরাইয়া সেট। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ডায়াবেটিসের রোগীরা গর্ভকালীন রোগ এবং বিষণ্নতায় ভোগে। সুতরাং, খোলা সময় খুঁজে পেতে আপনাকে কিছু অপ্রয়োজনীয় চাপ থেকে উপকৃত হতে পারে, আপনার মেজাজ বাড়ানো এবং আপনার সামগ্রিক মঙ্গল উন্নতি করতে পারে। 10 মিনিট উত্সর্গ করার চেষ্টা করুন - খুব কম সময়ে - আপনার নিজের প্রতি দিন। একটি সময়সীমা নিতে আপনার ফোন একটি অনুস্মারক সেট এবং শিথিল করার জন্য এই মিনিট ব্যবহার করুন 3. একটি নতুন workout কার্যকলাপ চেষ্টা করুন নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ আপনার ডায়াবেটিস ভালভাবে পরিচালনা করার একটি বড় অংশ। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করতে পারে এবং পরবর্তীতে, আপনার A1C স্তরের নিচে নামতে পারে। এর মানে আপনি আপনার ইনসুলিন ডোজ সামঞ্জস্য শুরু করতে পারেন। ব্যায়াম উপভোগ্য হতে হবে, এবং মজা থাকার নতুন উপায় সক্রিয় পেতে আপনার শরীরের প্রকৃত workout বন্ধ নিতে সাহায্য করতে পারেন। হাইকিং, নাচ, ক্যুইচিং, এমনকি বোলিংও সব ভাল পছন্দ। শুধু আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা আগে, সময়, এবং আপনি ব্যায়াম পরে মনে রাখবেন। 4. আরো ZZZs পান। আপনার পুষ্টি এবং ব্যায়াম অভ্যাস ছাড়াও, ঘুম আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা ছয় ঘণ্টার কম ঘন্টার কম ঘড়ি কম বা বেশী ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনঘটিত আছে তাদের তুলনায় অনেক বেশি রক্তশূন্য জটিলতা রয়েছে।প্রতিটি রাতে একই সময়ে বিছানায় যাওয়া, কোন অতিরিক্ত শয়নকক্ষের শোরগোল নির্মূল, এবং রুম শীতল পালন দীর্ঘ এবং আরো ধীরে ধীরে ঘুমানোর জন্য কিছু ভাল অভ্যাস আছে। 5. কিছু যে আপনি অনুপ্রাণিত খুঁজুন। আপনার ডায়াবেটিসের ব্যবস্থাপনা নিয়মিত ব্যায়াম করার জন্য আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে স্বাস্থ্যগতভাবে খাওয়া থেকে বিরূপ হতে পারে। আপনার ডায়াবেটিসের যত্ন নেওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত কেউ বা কিছুকে চিহ্নিত করুন সমস্ত পার্থক্য করতে পারে। আপনার সন্তানদের আপনাকে উত্সাহিত করবেন? যদি তাই হয়, তাদের বাথরুম মিরর বা ফ্রিজে তাদের একটি ছবি পোস্ট করুন আপনি আপনার বন্ধুদের সঙ্গে একটি আসন্ন ছুটির সম্পর্কে উত্তেজিত হয়? একটি ক্যালেন্ডার রাখুন এবং টেকঅফ না হওয়া পর্যন্ত দিনগুলি গণনা করুন। এখানে আপনার আছে: আগামীকালের টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে ভালোভাবে বাঁচতে আজকে পাঁচটি বিষয় যদিও রাস্তা কখনোই শেষ হতে পারে না, তবে সব সময়ই এক ধাপে সবকিছু গ্রহণ করা দীর্ঘমেয়াদি সাফল্যের জন্য নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। সোর্স: জোসিলিন ডায়াবেটিস সেন্টার আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন ডাইপেট ডায়াবেটিস ফাউন্ডেশন হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে // www। Joslin। সংস্থা / তথ্য / can_i_eat_as_many_sugar_free_foods_as_i_want। html // www। ডায়াবেটিস। সংস্থা / খাদ্য-এবং-ফিটনেস / ফিটনেস / শারীরিক-কার্যকলাপ-is-গুরুত্বপূর্ণ। html // www। defeatdiabetes। org / get-healthy / get-moving / // healthysleep। মেড। হার্ভার্ড। edu / সুস্থ / বিষয় / ফলাফল / ঘুম এবং রোগ-ঝুঁকি // যত্ন। diabetesjournals। সংস্থা / বিষয়বস্তু / 26/6/1841। পূর্ণ

আপনার টাইপ 1 ডায়াবেটিস হতে পারে, তবে ডায়াবেটিস আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে না। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে ভাল জীবনযাপন করা এবং তা অর্জন করা সম্ভব। আপনি আপনার ব্যস্ত সোমবার সকালের সঙ্গে লড়াই করছেন বা আপনি একটি সপ্তাহান্তে getaway dreaming করছি, টাইপ 1 ডায়াবেটিস আপনাকে ফিরে রাখা উচিত নয়। ডায়াবেটিসের সঙ্গে জীবন্ত জীবনযাপনের জন্য এই সহজ, বাস্তবিক পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

নিজেকে উত্সাহিত করুন

টাইপ 1 ডায়াবেটিস পরিচালন কখনও কখনও একটি বোঝা মনে করতে পারে। তাই নিজেকে ভাল যত্ন নিতে প্ররোচিত থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করতে শুরু করেন, এটি অনুপ্রাণিত থাকার জন্য একটি ভাল কারণ মনে করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু উদাহরণ হতে পারে "আমি আমার বাচ্চাদের জন্য সুস্থ থাকতে চাই" বা "আমি আমার ডায়াবেটিস ভালভাবে পরিচালনা করতে চাই, যাতে আমি বয়সে বড় হয়ে সুস্থ থাকি। "

এই কঠিন দিনগুলিতে, নিজেকে উৎসাহিত করার জন্য আপনার কারণ মনে করিয়ে দিন। একটি দৃঢ় নোট উপর আপনার কারণ রাখুন এবং একটি দ্রুত পিক-আপ আপ জন্য আপনার পার্স, ওয়ালেট, বা স্মার্টফোন এটা রাখা।

সংগঠিত করুন

আপনি যদি আপনার ডায়াবেটিসকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে চান এবং সোমবারের একটি সহজতর ব্যবস্থা নিতে চান, তাহলে সংগঠিত হোন। আপনি ডায়াবেটিস কিট ইনসুলিন, সিরিঞ্জ, নাস্তা, গ্লুকোজ টেস্টিং সরবরাহ এবং আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে হতে পারে এমন কিছু অন্য কোনও কিছুর সাহায্যে করতে পারেন। বাড়ির চারপাশে কয়েকটি কিট স্টেজ, আপনার গাড়িতে, এবং আপনার পার্স, জিম ব্যাগ, বা ব্রিফকেস। আপনি আপনার প্রয়োজন সরবরাহ অনুসন্ধান করতে হবে না যখন আপনি সময় বাঁচাতে হবে।

যদি আপনি প্রায়ই ঔষধ নিতে মনে কষ্ট ভোগ করেন, তাহলে আপনার টুথব্রাশ দ্বারা একটি পিল বক্স ব্যবহার করে বা প্রেসক্রিপশনগুলি পালন করে দেখুন। আপনার ডায়াবেটিস চিকিত্সা দলের প্রতিটি সদস্যের সহজেই পাওয়া যায় যেমন ফ্রীজ বা আপনার ওয়ালেট হিসাবে আপনার নাম ও যোগাযোগের তথ্য থাকা উচিত।

খাবারগুলি সহজ করুন

পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ নিম্নলিখিত টাইপ 1 ডায়াবেটিসের পরিচালনা করতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি। আপনার সুস্থ খাদ্যাভ্যাসে চলা সবসময় সহজ নয়, কিন্তু প্রস্তুতি এবং পরিকল্পনা এগিয়ে এটি আরও বেশি পরিচালনাযোগ্য করতে পারেন

সপ্তাহের জন্য খাবার পরিকল্পনা তৈরি করার চেষ্টা করুন, ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার এবং স্নেক সহ আপনার রান্নাঘর সুস্থ ও সুস্বাদু খাবারের সাথে জমিয়ে রাখুন যাতে আপনি কম পরিশ্রম করতে পারেন। আপনি আরো সময় আছে যে দিন নেভিগেশন আগাম খাবার প্রস্তুতির চেষ্টা করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, রবিবার বিকেলে ভেজি কাটা এবং বাদামি বাদামি তৈরি করুন, যাতে আপনি সোমবার কাজ শেষে একটি দ্রুত ও সুস্বাদু তেজপাতা প্রস্তুত করতে পারেন। আপনার পার্স বা গাড়ীর পুষ্টিকর খাবারগুলি পালন করলে আপনি যানবাহনের সময় অযথা বিকল্পগুলি এড়িয়ে যেতে পারবেন।

ডান খাম বের করুন

বাড়ীতে রান্না যখন সাধারণত স্বাস্থ্যকর, আপনি এখনও সময় সময় ডাইন আউট হবে। কিছু পরিকল্পনা সঙ্গে, এটি অবশ্যই একটি রেস্টুরেন্ট আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করা সম্ভব। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্থির রাখতে, আপনার স্বাভাবিক খাবার সময় একটি রিজার্ভেশন জন্য এগিয়ে কল। যদি আপনার রেস্তোরাঁটি রিজার্ভেশন না নেয় তবে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরে খাবেন তবে আপনার সাথে একটি স্নেক আনুন

আপনি যখন রেস্টুরেন্টটি ডাকেন, তখন আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন যে আপনার বিশেষ স্বাস্থ্যের প্রয়োজন রয়েছে। মেনু একটি কপি আগাম দেখতে রেস্টুরেন্ট এর ওয়েবসাইট চেক করার চেষ্টা করুন। আপনি ইতিমধ্যে আপনি অর্ডার করতে যাচ্ছেন তা নির্ধারণ করে যদি আপনি সুস্থ পছন্দ তৈরীর একটি সহজ সময় থাকতে পারে। আপনার সার্ভার জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না যদি আপনি কোন উপাদান একটি থালা মধ্যে কি নিশ্চিত না হয়।

আপনি যখন অর্ডার করেন, তখন sauces এবং dressings জন্য জিজ্ঞাসা করুন, এবং উচ্চ ক্যালোরি পাশের খাবারের জন্য veggies বা একটি সালাদ প্রতিস্থাপন।

ব্যায়াম মজা এবং সহজ করুন

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের রোগীদের সপ্তাহের 30 দিনের মধ্যে 30 থেকে 60 মিনিট ব্যায়াম করা উচিত। যে ব্যস্ত সময়সূচী সঙ্গে সবসময় সহজ নয়, তাই এগিয়ে থাকার জন্য পরিকল্পনা সক্রিয়। আপনি সপ্তাহে কোন দিন কোন ব্যায়াম করবেন তা চয়ন করুন, এবং আপনার প্ল্যানের জন্য স্টিক করুন। আপনি যদি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নেন যা আপনি উপভোগ করেন তবে আপনি আরো বেশি ব্যায়াম করবেন। কিছু ধারণা অন্তর্ভুক্ত সাঁতার, একটি সাইকেল যাত্রায় যাওয়ার জন্য, বা বাগান।

যদি আপনি প্রতিদিন সক্রিয় হতে সময় পেতে সমস্যা হচ্ছে, আপনার সময়সূচী মধ্যে ব্যস্ত কণ্ঠস্বর চেষ্টা করুন। হয়তো আপনি ড্রাইভিং পরিবর্তে আপনার বাইক চালনা করতে পারেন, আপনার মধ্যাহ্ন বিরতির সময় 15 মিনিটের হাঁটার জন্য যান, অথবা লিফ্টের পরিবর্তে সিঁড়ি নিন। একটি বন্ধু সঙ্গে কাজ করে এছাড়াও ব্যায়াম আরো উপভোগ্য করতে পারেন

স্বচ্ছন্দে ভ্রমণ করুন

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে ভ্রমণে তাত্পর্যপূর্ণ হতে হবে না। এগিয়ে পরিকল্পনা আপনার ভ্রমণ মজা এবং নিরপেক্ষ করতে পারেন ডায়াবেটিস কিটকে আরও সরবরাহের সাথে প্যাক করুন যদি আপনার মনে হয় যে আপনার কোনও হ্রাস ঘটবে। আপনি যখন আপনার ভ্রমণের সময় আপনার নিজের খাবার এবং স্নেকস আনতে চান যদি আপনি একটি ইনসুলিন পাম্প ব্যবহার করেন, সর্বদা ব্যালেল ইনসুলিন সহ ব্যাক ব্যাক সরবরাহগুলির সাথে ভ্রমণ করুন, পাম্পের malfunctions ক্ষেত্রে।

যদি আপনি বিমানের মাধ্যমে ভ্রমণ করছেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ডায়াবেটিসের সরবরাহগুলি একটি চেক-ইন ব্যাগের পরিবর্তে চেক করা ব্যাগের পরিবর্তে প্যাক করবেন। টাইপ 1 ডায়াবেটিস সহ মানুষের জন্য বিমানবন্দর নিরাপত্তা কখনও কখনও একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।সুস্থ থাকার জন্য আপনার ডাক্তারকে সিরাজ এবং অন্যান্য ডায়াবেটিস সরবরাহের প্রয়োজন বলে একটি চিঠি লেখার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি উড়ে যখন আপনার সাথে চিঠি আনুন যদি আপনি একটি ইনসুলিন পাম্প ব্যবহার করেন, এটি একটি এয়ারপোর্ট স্ক্যানারের মাধ্যমে আপনার পাম্প পরিধান নিরাপদ, তবে নিরাপত্তার কর্মী জানাবেন যে আপনি আপনার পাম্প পরিধান করছেন। আপনি যদি পছন্দ করেন, আপনি পরিবহন নিরাপত্তা প্রশাসন থেকে একটি বিশেষ কার্ড পেতে পারেন যা শ্রমিকরা আপনাকে স্বাস্থ্যের অবস্থা বলে মনে করে।

Takeaway

টাইপ 1 ডায়াবেটিস আপনাকে আবার ধরে রাখতে হবে না। ডায়াবেটিস সহ মানুষ কাজ করতে পারে, স্কুলে যেতে পারে, বাড়িতে এবং রেস্টুরেন্টে এবং ভ্রমণে ভাল খেতে পারে। মনে রাখবেন একটি ছোট পরিকল্পনা সঙ্গে এটি টাইপ 1 ডায়াবেটিস সঙ্গে প্রায় কিছুই করতে সম্ভব।

আর্টিকেল রিসোর্স

আর্টিকেল রিসোর্স

• এয়ার ট্র্যাভেল এবং ডায়াবেটিস (2016, জানুয়ারি 13)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ডায়াবেটিস। সংস্থা / বাস-সঙ্গে-ডায়াবেটিস / জানি নিজের অধিকার / বৈষম্যের / সর্বজনীন-আবাসন / এয়ার ভ্রমণ-এবং-ডায়াবেটিস / কি-বিশেষ-উদ্বেগ-ম। html
• সময় সান্ধ্যকালীন। (2014, জুন ২7)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ডায়াবেটিস। সংস্থা / খাদ্য-এবং-ফিটনেস / খাদ্য / কি-করতে-ই-খাওয়া / খাদ্য-টিপস / খাওয়া-আউট / ডাইনিং-অন-সময়। html
• আউট খাওয়া (2014, জুলাই ২) // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ডায়াবেটিস। সংস্থা / খাদ্য-এবং-ফিটনেস / খাদ্য / কি-করতে-ই-খাওয়া / খাদ্য-টিপস / খাওয়া-আউট / ক্রম-টিপস। এইচটিএমএল? রেফারার = // www। ডায়াবেটিস। সংস্থা / খাদ্য-এবং-ফিটনেস / খাদ্য / কি-করতে-ই-খাওয়া / খাদ্য-টিপস / খাওয়া-আউট /? loc = ff-slabnav
• ব্যায়াম এবং টাইপ 1 ডায়াবেটিস। (2015, এপ্রিল 7)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ডায়াবেটিস। সংস্থা / খাদ্য-এবং-ফিটনেস / ফিটনেস / ব্যায়াম-এবং-টাইপ-1-ডায়াবেটিস। এইচটিএমএল? loc = ff-slabnav
• টাইপ 1 ডায়াবেটিস - আমি কি খাওয়াব? (2016)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ডায়াবেটিস। সংস্থা। ইউকে / গাইড-টু-ডায়াবেটিস / উপভোগ্য খাদ্য / খাদ্য-ও-ডায়াবেটিস / আই-টাইপ-1-ডায়াবেটিস / কি-কি-ই-ই-টাইপ-টাইপ -1 /
• শারীরিক সম্পর্কে জানার প্রয়োজন কার্যকলাপ এবং ডায়াবেটিস (2014, আগস্ট)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে niddk। NIH। গভঃ / স্বাস্থ্য তথ্য / স্বাস্থ্য বিষয় / ডায়াবেটিস / শারীরিক-কার্যকলাপ-ডায়াবেটিস / পৃষ্ঠাগুলি / শারীরিক-কার্যকলাপ-ডায়াবেটিস। aspx

এই নিবন্ধটি সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না

এটি কতটা সহায়ক ছিল?

আমরা কিভাবে তা উন্নত করতে পারি?

✖ অনুগ্রহ করে নিম্নলিখিতগুলির একটি নির্বাচন করুন:

• এই নিবন্ধটি আমার জীবন পরিবর্তন করেছে!
• এই নিবন্ধটি তথ্যপূর্ণ ছিল।
• এই নিবন্ধে ভুল তথ্য রয়েছে
• এই নিবন্ধটিতে আমি যে তথ্য খুঁজছি তা নেই।
• আমার একটি মেডিকেল প্রশ্ন আছে

পরিবর্তন করুন

আমরা আপনার ইমেল ঠিকানা ভাগ করব না। গোপনীয়তা নীতি. এই ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আমাদের যে কোনও তথ্য আপনি আমাদের প্রদান করেন, ইইউ বাইরে বাইরের সমস্ত সার্ভারগুলিতে আমাদের দ্বারা স্থাপন করা হতে পারে। যদি আপনি এই ধরনের বসতিতে সম্মত হন না, তাহলে তথ্য প্রদান করবেন না।

আমরা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরামর্শ দিতে অক্ষম, কিন্তু আমরা বিশ্বস্ত টেলিলেলমেন্ট প্রদানকারী আমওয়েলের সাথে অংশীদারি করেছি, যিনি আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। কোড হেলথলাইন ব্যবহার করে $ 1 এর জন্য Amwell telehealth চেষ্টা করুন।

কোড হেলথলাইন ব্যবহার করুন $ 1 এর জন্য আমার পরামর্শ শুরু করুন যদি আপনি কোনও জরুরি জরুরী পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তবে আপনার স্থানীয় জরুরি পরিষেবাগুলি অবিলম্বে কল করুন, অথবা নিকটতম জরুরী কক্ষ বা জরুরি পরিচর্যা কেন্দ্রে যান।

আমরা দুঃখিত, একটি ত্রুটি ঘটেছে

আমরা এই সময়ে আপনার প্রতিক্রিয়া সংগ্রহ করতে অক্ষম। তবে, আপনার প্রতিক্রিয়া আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনুগ্রহ করে একটু পরে আবার চেষ্টা করুন.

আমরা আপনার সহায়ক প্রতিক্রিয়া প্রশংসা করি!

আমাদের বন্ধু হওয়া উচিত - আমাদের ফেসবুক সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন।

আপনার সহায়ক পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

আমরা আপনার প্রতিক্রিয়া আমাদের মেডিকেল রিভিউ টিমের সাথে ভাগ করব, যারা নিবন্ধে কোন ভুল তথ্য আপডেট করবে।

আপনার প্রতিক্রিয়া ভাগ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

আপনি দুঃখিত যে আপনি যা পড়েছেন তার সাথে আপনি অসন্তুষ্ট। আপনার পরামর্শ এই নিবন্ধটি উন্নত করতে আমাদের সাহায্য করবে।

• ইমেল
• মুদ্রণ
• ভাগ করুন

এই পড়ুন পরবর্তী

আরো পড়ুন »

আরো পড়ুন»

আরো পড়ুন » বিজ্ঞাপন