দীর্ঘমেয়াদী টাইপ ২ ডায়াবেটিস ট্রিটমেন্ট গাইড
সুচিপত্র:
যেকোনো বয়সের যেকোন ব্যক্তির টাইপ ২ ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। কিন্তু পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এই অবস্থাটি আপনার জীবনের বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা বয়স হিসাবে, আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি পরিবর্তন করে। আমাদের মেটাবলিজম ধীরে ধীরে, আমাদের এ্যারোবিক শক্তি হ্রাস পায় এবং আমাদের দেহের রক্তচাপ থেকে গ্লুকোজ শুষে নিঃশেষ হয়ে যায়।
ফলস্বরূপ, ডায়াবেটিসের সঙ্গে বয়স্ক বয়স্কদের জটিলতার ঝুঁকি থাকে। তবুও জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি আপনাকে আপনার চিকিত্সার ব্যবস্থা করতে এবং একটি সুস্থ জীবন যাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানসম্ভাব্য জটিলতাগুলি
ডায়াবেটিসযুক্ত বয়স্কদের ডায়াবেটিসের সঙ্গে অল্প বয়স্ক ব্যক্তির ক্ষেত্রে একই জটিলতা তৈরির ঝুঁকি রয়েছে। তবে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি অনেক বেশি, ডায়াবেটিস কতদিন ধরে আছে তার উপর নির্ভর করে। পুরাতন প্রাপ্তবয়স্করা অন্যান্য অবস্থার সাথেও আচরণ করতে পারে, যেমন ডিমেনশিয়া, বিষণ্নতা, মূত্রত্যাগহীনতা, পতিত এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা। অননুমোদিত ডায়াবেটিস এবং এর জটিলতাগুলি প্রজন্মের প্রসেসকে গতিশীল করতে পারে। চোখের রোগ ইতিমধ্যে-লজ্জাহীন দৃষ্টিশক্তি খারাপ হতে পারে, ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথ আর্থ্রাইটিস জটিল করতে পারে, এবং ডায়াবেটিক কিডনি রোগের কিডনি ফাংশন হ্রাস গতি বাড়াতে পারে।
ডায়াবেটিসের সঙ্গে বয়স্ক বয়স্কদের জন্য এক বড় বিপদ হিপগো্লাইসিমিয়া, অথবা রক্তে শর্করার পরিমাণ কম। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার প্রাদুর্ভাব বয়সের সাথে এবং লোকেদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কম করে দেয়। পুরাতন প্রাপ্তবয়স্করা বেশিরভাগ বিভিন্ন ঔষধ গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি। এই ডায়াবেটিস চিকিত্সার সাথে যোগাযোগ এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। পুরাতন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দরিদ্র বা সামান্য ক্ষুধা থাকতে পারে, যা রক্তের শর্করার জন্য কম সম্ভাব্য ট্রিগার।
রক্তে শর্করার লক্ষণগুলি সনাক্ত করা সবসময় সহজ হয় না। নিম্ন রক্তে শর্করার কিছু প্রাথমিক লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
বিজ্ঞাপন- ঘাম ঝরানো
- ঘনত্ব
- ধূসর দৃষ্টি
- ক্ষুধার্ত
- মাথা ব্যাথা
- কম্পন
- স্পষ্ট ভাবনা সমস্যা
আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন পুরাতন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ব্যক্তিগতকৃত গ্লুকোজ লক্ষ্যমাত্রা জোর দেয়। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, আপনার জন্য কোন লক্ষ্যটি সবচেয়ে ভাল।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন
ডায়াবেটিস পরিচালনার সমস্যা সত্ত্বেও, আজকের টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে বয়স্ক বয়স্ক ব্যক্তিরা বড় জটিলতার কারণে সুস্থ জীবনযাপন করতে পারে না।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাব্যায়াম সময়ের সাথে ডায়াবেটিসের প্রভাব হ্রাস করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কৌশলগুলির একটি। ডায়াবেটিসসহ এবং ডায়াবেটিস ছাড়া উভয়ের জন্য বয়স্কদের নিম্নগামী সর্পিল প্রায়ই নিষ্ক্রিয়তার ফলে। যে পেশীগুলি পর্যাপ্তরূপে দুর্বল হয়ে পড়ে না, তা আরও সাধারণ হয়ে ওঠে এবং দৈনন্দিন জীবনের কার্যক্রম আরও কঠিন হয়ে ওঠে।
যদি আপনি একটি নতুন ব্যায়ামের রুটিন শুরু করতে চান তবে এখানে কিছু সুপারিশ রয়েছে:
- হাঁটা শুরু করুন । এ্যারোবিক ব্যায়াম রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়।সময়ের সাথে সাথে এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাচ্ছে। হাঁটা কঠিন হলে, একটি ব্যায়াম সাইকেল ব্যবহার, সাঁতার কাটা, অথবা আপনার হৃদস্পন্দন পর্যন্ত বসার সময় আপনার অঙ্গগুলি সরান।
- শক্তি প্রশিক্ষণ করুন বিল্ডিং পেশী ভর গ্লুকোজ বিপাক এবং রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণ উন্নত এবং আমরা বয়স হিসাবে পেশী বজায় সাহায্য।
- চেষ্টা করুন যোগ বা তাই চিলি । এই উভয় নমনীয়তা এবং ভারসাম্য উন্নত, চাপ উপশম, এবং মেজাজ উন্নত।
ডায়াবেটিস সহ মানুষদের জন্য ব্যায়ামের পাশাপাশি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি সাধারণত নিয়মিত খেতে এবং উচ্চ ফাইবার, কম প্রক্রিয়াকৃত খাবার উপর ফোকাস মানে। মূলত, এই খাদ্যটি অনেক উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার এবং সুস্থ চর্বিযুক্ত খাবারের অন্তর্ভুক্ত হবে। খাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত নয় এবং আপনার ওষুধের চূড়া কার্যকলাপের সময় পূরণের জন্য খাবারের চেষ্টা করুন।
নির্ধারিত হিসাবে আপনার ঔষধ গ্রহণ এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে আপনার সমস্ত ঔষধ গ্রহণের সঠিক উপায় নিয়ে আলোচনা করা নিশ্চিত করুন, এবং তারপর এই সময়সূচীটি ধরে থাকুন।
সঠিক পরিমাণে ঘুম নেওয়ার ফলে আপনিও সুস্থ থাকবেন। স্টাডিজ দেখায় যে ঘুম বঞ্চিত ইনসুলিন প্রতিরোধের হতে পারে, যা রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণে খারাপ হতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানএবং, অবশ্যই, আপনার ডায়াবেটিস নিয়মিতভাবে এবং আপনার ডায়াবেটিস সম্পর্কে এবং আপনি এটি পরিচালনা করছেন কিভাবে কথা বলতে নিশ্চিত করুন। ছোটগল্পগুলি সহজে সঠিক মনোযোগ ছাড়াই মুখ্য ব্যক্তিদের মধ্যে পরিণত হতে পারে।
