যখন আপনি পরীক্ষায় ভীত হন: ডায়াবেটিস পরীক্ষা অনিশ্চিত রুট
সুচিপত্র:
- পরীক্ষার উদ্বেগ সূঁচকে ভয় করে, যদিও আঙুলের ওপর আস্থা কিছুের জন্য বড় বাধা। ব্যথার ঊর্ধ্বে এবং অতিক্রম করে, কিছু লোক তাদের আঙ্গুলের মধ্যে একটি সুচ আটকানোর চিন্তায় ভুগতে থাকে। প্রায় 10 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরে ফোবিয়া আছে, অন্যদিকে রক্ত দেখে রক্তের ভয় দেখা যায়। তারা একটি সুড়ঙ্গের একটি বাস্তব শারীরিক প্রতিক্রিয়া আছে যে একটি দ্রুত হৃদয় থেকে বিদ্রূপ থেকে পরিসীমা হতে পারে
- কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে যা আপনি আঙুলের ছিদ্র বা বেদনা দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন।
আপনার টাইপ 1 বা টাইপ ২ ডায়াবেটিস রয়েছে কিনা, আপনার রক্তে শর্কার পরীক্ষা করে রোগটি পরিচালনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার গ্লুকোজ মাত্রা দিনে একাধিক বার পরিমাপ করা আপনার শর্করার খুব কম বা খুব বেশী হলে তা জানতে একমাত্র উপায়।
ডায়াবেটিস সহ কিছু মানুষ, পরীক্ষার একটি ছোটখাট অসুবিধা হয় অন্যদের জন্য, এটা খুব চাপ। পরীক্ষার উদ্বেগ এমন চরম হতে পারে যে কিছু লোক এটিকে পুরোপুরিভাবে এড়িয়ে চলতে পারে না। যখন আপনি গ্লুকোজ টেস্ট এড়িয়ে যান, আপনি নিজেকে অনিয়ন্ত্রিত রক্ত শর্করার ঝুঁকিতে রাখেন - এবং এটির সাথে আসা জটিলতাগুলি।
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন> 999> রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা কেন উদ্বেগ সৃষ্টি করেপরীক্ষার উদ্বেগ সূঁচকে ভয় করে, যদিও আঙুলের ওপর আস্থা কিছুের জন্য বড় বাধা। ব্যথার ঊর্ধ্বে এবং অতিক্রম করে, কিছু লোক তাদের আঙ্গুলের মধ্যে একটি সুচ আটকানোর চিন্তায় ভুগতে থাকে। প্রায় 10 শতাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরে ফোবিয়া আছে, অন্যদিকে রক্ত দেখে রক্তের ভয় দেখা যায়। তারা একটি সুড়ঙ্গের একটি বাস্তব শারীরিক প্রতিক্রিয়া আছে যে একটি দ্রুত হৃদয় থেকে বিদ্রূপ থেকে পরিসীমা হতে পারে
পোলোস্কিি লিখেছেন, "… কিছু মানুষ ডায়াবেটিসের সাথে জীবনযাত্রার ব্যাপারে এতটা অস্বস্তিকর বোধ করে যে, তারা কখনোই এটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে না। আপনি যদি এই পদ্ধতিটি অনুভব করে থাকেন, তবে পর্যবেক্ষণের কাজটি আপনার মুখোমুখি অনুস্মারক হতে পারে 'হ্যাঁ, আপনার এখনও ডায়াবেটিস আছে', তাই আপনি এটি করবেন না। "
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা
ঘন ঘন পরীক্ষার সঙ্গে, আপনার রক্তে শর্করার ট্যাবগুলি পালন করে মনে হতে পারে যে এটি আপনার জীবনকে গ্রহণ করছে। এটি খাদ্য এবং সামাজিক আউটিং প্রভাবিত করে। আপনি যেখানে যান সেখানে টেস্টিং সরবরাহের একটি ব্যাগ পূর্ণ করতে যদি আপনি আলোর ভ্রমণ করতে পারেন না। এটি পরীক্ষা করার সময়, আপনি এটা কোথায় করবেন তা নিয়ে তর্ক করতে পারেন। আপনি বা আপনার বাথরুমের সন্ধান করতে পারেন বা আপনার বন্ধুদের স্ট্রেঞ্জের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন যেমন আপনি তাদের সামনে রক্ত নেন।এবং যদি আপনার রক্তের শর্করার পরিমাণ সীমার বাইরে থাকে, তবে আপনার যে খাবারটি আপনি পরিকল্পনা করেছিলেন তার পুনর্বিবেচনা করতে পারেন অথবা আপনার ইনসুলিনের সমন্বয় সাধন করতে পারেন।
পরিশেষে, পরীক্ষার সরবরাহ ব্যয়বহুল। আপনি যদি একটি বাজেটে বাস করেন এবং আপনার বীমা পরীক্ষার সরবরাহগুলি কমাবে না, তাহলে খরচ আপনাকে উদ্বিগ্ন করতে পারে 2012 থেকে এক গবেষণায় দেখা গেছে যে রক্তের চিনি পর্যবেক্ষণ করা বছরে প্রায় 800 ডলার খরচ করতে পারে - নির্দিষ্ট আয়তে বসবাসকারী কেউই একটি বড় বিল।
কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে যা আপনি আঙুলের ছিদ্র বা বেদনা দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান
ছোট রক্তের নমুনা নিনএকটি মিটার ব্যবহার করুন যা রক্তের ক্ষুদ্রতম ড্রপের জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে, ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ অ্যান এস উইলিয়ামসকে পরামর্শ দেয়। "আপনার যদি শুধুমাত্র রক্তের একটি ছোট ড্রপের প্রয়োজন হয়, তবে এটি পেতে আপনার আঙুলটি গভীরভাবে কাঁপতে হবে না। "
সংকীর্ণ সম্ভাব্য সুই সঙ্গে একটি ল্যান্সেট চয়ন করুন, এবং অগভীর গভীরতা ডায়াল। প্রতিটি সময় আপনি পরীক্ষা একটি নতুন ল্যান্সেট ব্যবহার করুন, কারণ পুরানো একটি নিস্তেজ পেতে পারেন
স্থান ঘোরান
আঙুল থেকে আঙ্গুলের দিকে যান, আঙ্গুলের দিকে সরে যান অথবা আপনার পাম, হাত বা জঙ্গলে সুইচ করুন। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, কারণ আপনার সাইটগুলি যদি আপনার রক্তে শর্করার উচ্চ হয় তবে সঠিক নাও হতে পারে।
বিজ্ঞাপন
যখন আপনি আপনার আঙ্গুলের ছিঁড়ে ফেলেন, কেন্দ্রের পরিবর্তে পক্ষ থেকে রক্ত নেন। উইলিয়ামস বলছেন, "আঙুলের পাশে আঙ্গুলের কেন্দ্র প্যাডের চেয়ে কম স্নায়ু আছে, তাই তারা যখন লম্বা হয় তখন তারা কম আঘাত পায়" উইলিয়ামস বলছেন। আপনার ডাক্তার এবং ডায়াবেটিস অধ্যাপক এই এবং অন্যান্য কৌশল থেকে fingersticks এর ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেন।এছাড়াও, আপনার ডায়াবেটিস পরিকল্পনা সুনিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিত্সা দলের সাথে কাজ করে। আপনার গ্লুকোজ মাত্রা উন্নত করে, আপনি রিডিং পরিসীমা আউট হচ্ছে সম্পর্কে চাপ করতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি সংখ্যাগুলি ধারাবাহিকভাবে ধরে রাখেন তবে আপনি পরীক্ষা করার জন্য অপেক্ষা করতে শুরু করতে পারেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন
দৈনিক পরীক্ষা অনুসরন করুনআপনার রুটিন এর রক্ত শর্করা পরীক্ষা অংশ তৈরি করুন। আপনার ক্যালেন্ডারে আপনার দৈনিক পরীক্ষাগুলি শিখুন, অথবা ট্র্যাকে থাকার জন্য আপনার ফোনে অনুস্মারক অনুসমর্থন করুন।
সব সময় সরবরাহ করা এবং প্রস্তুত থাকুন যাতে আপনি আপনার রাস্তায় ঘুরে বেড়াচ্ছেন না। একটি মিটার রাখুন এবং ঘরে, কর্মক্ষেত্রে, এবং অন্যান্য স্থানের পরীক্ষার রেখাচিত্রমালা সেট করুন যা আপনি নিয়মিত যান। এই জায়গাগুলির প্রতিটিতে একটি এলাকা খুঁজুন যেখানে আপনি জানেন যে আপনি ব্যক্তিগততে পরীক্ষা করতে পারেন।
একটি ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটর ব্যবহার করুন
কিছু ক্রমাগত গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ ব্যবস্থা (সিজিএম) আপনার প্রয়োজনে ফিঙ্গারকিক্সের সংখ্যা কমাতে পারে এবং আপনার রক্তে শর্করার ক্ষেত্রে ভাল হাতিয়ার পেতে সহায়তা করে।
বিজ্ঞাপন
এখানে কীভাবে কাজ করে: আপনার ত্বকের অধীনে একটি ছোট সেন্সর ক্রমাগত আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করে এবং মনিটর বা স্মার্ট ডিভাইসে ফলাফল পাঠায়।একটি CGM স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে দেখায় যে কিভাবে আপনার গ্লুকোজ মাত্রা খাদ্য এবং ব্যায়ামের প্রতি সাড়া দেয় এবং যখন তারা খুব বেশী বা খুব কম (কিছু আপনার ডাক্তারের কাছে ফলাফল পাঠায়) অ্যালার্মে আওয়াজ করে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা
আপনার স্তরের নিরীক্ষণের জন্য আপনার এই ডিভাইসটি আছে কিনা তা জানার ফলে পরীক্ষার চাপ অনেক বেশি হতে পারে।একটি সহায়তা গ্রুপে যোগ দিন
আপনি যদি এখনও উদ্বিগ্ন হন, তাহলে একটি সহায়তা গ্রুপ বা এক-এক-এক পরামর্শদাতা বিবেচনা করুন।বা ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ একটি থেরাপিস্ট দেখুন। পরীক্ষার উদ্বেগ সঙ্গে আপনাকে সাহায্য করার জন্য তারা আপনাকে দরকারী কৌশল শেখাতে পারেন। কিছু থেরাপিস্টের এমন পদ্ধতি রয়েছে যেগুলি আপনাকে রক্ত বা সূঁচকে ভয় দেখাতে পারে। আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করার সময় আপনি যখন আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য সাহায্য করতে পারেন আপনার গভীর ত্বকে এবং ধ্যানের মতো নিজের নিজের কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
সংরক্ষণের উপায়গুলি অনুসন্ধান করুন
ডায়াবেটিস সহ বসবাসকারী মানুষের জন্য সহায়তা প্রোগ্রাম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার বীমা কোম্পানী তাদের সম্পূর্ণরূপে আবরণ না করা হলে এটি সরবরাহ সরবরাহের খরচ সাহায্য করতে পারে। এই প্রস্তুতকারক-স্পন্সর প্রোগ্রামগুলি মিটার এবং স্ট্রপগুলি আরো সাশ্রয়ী মূল্যের করতে পারে
আপনি মেল-অর্ডার সার্ভিসের মাধ্যমে স্টোর-ব্র্যান্ড মিটার এবং স্ট্রাইপের মাধ্যমে সুইচিং বা আপনার স্থানীয় ফার্মেসী থেকে লয়্যালটি কার্ড পাওয়ার মাধ্যমে অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন।
একবার আপনি আপনার উদ্বেগ বীট হয়ে গেলে, রক্ত গ্লুকোজ টেস্টিং আর তীব্র হবে না। এটি আপনার রুটিনের অন্য অংশ হবে - আপনার দাঁত ব্রাশ করা বা ঝরঝরে।
