রাস্তাঘাট: হোম চিকিত্সা, পুনরুদ্ধার, উপসর্গ, এবং আরও

টেরে তোলা কী?

আপনি যখন আপনার পাদদেশের উপরের দিকে আপনার বড় পায়ের দিকে তাকাবেন তখন টর্চ পায়ের আঙ্গুলটি খুব বেশী হবে। এটি hyperextension নামেও পরিচিত। এটি আপনার গোড়ালি এবং এটি ঘিরে যে স্তনবৃন্ত স্প্লেন বা আঘাত করতে পারে।

তুর্কি পাখি আমেরিকান ফুটবল থেকে তার নাম পেয়েছেন। অনেক ফুটবল মাঠে কৃত্রিম ঘাসের গড় ঘাসের তুলনায় কৃত্রিম তৃণভূমি আরও সাধারণ হয়ে উঠেছে কারণ এটি যত্ন নেওয়ার জন্য অনেক সস্তা। তৃণভূমি ঘাসের তুলনায় অনেক দৃঢ় কারণ সেখানে কোন মাটি নেই। বৃষ্টি বা তুষারপাতের মধ্যে, ঘাস ঘাস তুলনায় আরো ফিতে হতে পারে।

ফুটবল খেলোয়াড়রা তাদের পায়ের গোড়ালি বা আঘাত পেতে বা আহত হওয়ার জন্য এটি ফুটবল খেলোয়াড়দের পক্ষে সহজ করে তোলে যখন তাদের পায়ের উপর মাটির উপর দাগ পড়ে। ব্যালে নর্তকী, বাস্কেটবল খেলোয়াড়, এবং কুস্তিগীররা টর্চ পায়ের পাদদেশ পেতে পারেন কারণ তারা ক্রমাগত কঠিন পৃষ্ঠের উপর তাদের পা ব্যবহার করছেন।

এই আঘাত একটি প্রকার metatarsophalangeal (এমটিপি) যৌথ মোচড়। এর মানে হল যে টিস্যু এবং এক বা একাধিক সন্ধি যা পায়ের গোড়ায় অন্য পাদদেশে সংযোগ করে তা আহত হয়েছে।

কীভাবে চলাফেরা করা যায় এবং কীভাবে ব্যথা দূর হবে না তা কিভাবে শিখতে হবে তা শিখতে পড়ুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

উপসর্গগুলি

ট্রাফের পেছনের লক্ষণ কি?

টর্চ পায়ের আঙ্গুলের সবচেয়ে লক্ষণীয় উপসর্গটি বড় অঙ্গুলি এলাকা জুড়ে ব্যথা হয়, যার মধ্যে আপনার হাঁটুতে আপনার পায়ের দিকে যায়। আপনার পায়ের বুড়ো হঠাৎ হঠাৎ এবং দ্রুত শ্বাসাঘাত যদি আপনি দূরে পেইন অনুভব করতে পারে।

আপনি যদি আপনার অঙ্গুলীকে ওভার ওভার এবং hyperextended হয়েছে তাহলে ব্যথা ধীরে ধীরে আসতে শুরু করতে পারেন। আপনি প্রথম দিকে টোপকে খুব বেশী দূরে বক্ররেখা এবং ব্যথা অনুভব করতে পারেন যখন আপনি একটি পপিং শব্দ লক্ষ্য করতে পারেন।

অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• অঙ্গুলি এবং কাছাকাছি যুগান্তরের সাথে কোমলতা বা সংবেদনশীলতা
• বড় অঙ্গুলি এবং যৌগ শব্দে শ্বেতকণ্ঠে
• সাধারণভাবে পায়ের গোড়ায় যাওয়া সম্ভব না [999]
• কারন

কারন টেরে পাগল?

তুর্কি অঙ্গরাগটি আপনার পাদদেশে অনেক পিছনে পিছনে বড় অঙ্গুলি নমন করে। যখন এই ঘটবে, বৃহত অঙ্গুলী এলাকা এবং এমটিপি যুগ্ম, যা প্ল্যানার জটিল নামে পরিচিত, আহত হতে পারে টেরোফের অঙ্গুলি দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে এমন এলাকাসমূহগুলি অন্তর্ভুক্ত:

সিজমোড:

• দুটি ছোট হাড় যা আপনার পাদদেশের সামনে ওজনকে শোষণ করতে সাহায্য করে flexor hallucis brevis:
• একটি কাঁটা যা বড় পায়ের পাতার মোজাবিশেষ সাহায্য করে যখন আপনি জঞ্জাল লেগামেন্টস:
• টিস্যুর ব্যান্ড যা আপনার পায়ের হাড়ের সাথে সংযোগ করে এবং আপনার পায়ের উভয় পাশে বাঁক থেকে বড় পায়খানা রাখুন বালি প্লেট:
• একটি কাঠামো যা আপনার বড় অঙ্গুলীকে খুব বেশি দূরে নষ্ট করে রাখে আপনি এই ধরণের আঘাত পেতে পারেন এমন কোনও কাজ যা আপনার বড় পায়ের আঙ্গুলের উপর প্রচুর পরিমাণে ওজন রাখে। পেশাদারী অ্যাথলেটরা টর্নেডো গোড়ায় সর্বাধিক ঝুঁকিপূর্ণ কারণ তারা ক্রমাগত চলমান, জাম্পিং করে এবং সাধারণত দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের পায়ে ওজন করে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

সাহায্যের সন্ধান করুন

কখন আমাকে ডাক্তার দেখাতে হবে?

এই ধরনের আঘাত পাওয়ার পর আপনার পায়ের উপর হাঁটতে আপনি যদি কঠিন বা অসম্ভব মনে করেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। বাড়ীতে আঘাত চিকিত্সা যদি সাহায্য না হয়, আপনি শারীরিক থেরাপি বা অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে হাঁটার চালানো, খেলা, খেলা বা দৈনন্দিন কাজে জন্য আপনার পা ব্যবহার করে চলতে।

নির্ণয়

কিভাবে এটি নির্ণয় করা হয়?

আপনার ডাক্তারকে এমন পরিস্থিতি সম্পর্কে বলুন যেখানে আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি প্রথমে আঘাত পেয়েছেন। এটি আপনার ডাক্তার আপনার হাঁটু, ফুসকুড়ি, বা অন্যান্য অস্বাভাবিকতা যে turf পদাঙ্গুলি ইঙ্গিত হতে পারে জন্য আপনার বড় পদাঙ্গুলি পরীক্ষা করতে সাহায্য করে আপনার পদার্থের ব্যথা এবং দৃঢ়তা কারণ। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তার সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষাও করতে পারেন।

আপনার ডাক্তার কোন অস্বাভাবিক স্ফুলিঙ্গ বা ললাট দেখতে পাবেন। তারা আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর ধাক্কা দেবে যেখানে আপনার পেট থেকে বেরিয়ে আসতে পারে এবং আপনার পায়ের প্রসারিত গতির পরীক্ষা করতে আপনার পায়ের গোড়ায় সরানো হয়। আপনার ডাক্তারকে জানাবেন যদি এটি অনেক ব্যথা করে। তারা এটি নিখুঁত করার জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুল একটি পদার্থ ইস্তান করতে সক্ষম হতে পারে।

পদার্থের চারপাশে টিস্যু এবং হাড়ে আরও ঘনিষ্ঠভাবে নজরদারির জন্য আপনার ডাক্তার ইমেজিং পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারে। দুইটি সাধারণ পরীক্ষা হল:

এক্স-রে, যা আপনার ডাক্তারকে অস্বাভাবিকতা পরীক্ষা করার জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুলের হাড় গঠন দেখতে দেয়

• এমআরআই স্ক্যান, যা আপনার ডাক্তারকে এলাকার বিস্তারিত চিত্র দেখতে সাহায্য করতে পারে আপনার পাদদেশের কাছাকাছি
• বিজ্ঞাপনজ্ঞান

হোম চিকিত্সা

কিভাবে এটি চিকিত্সা করা হয়?

তিনটি স্তর হল টর্নেডোতে আঘাতপ্রাপ্তি। চিকিত্সা আঘাত এর গ্রেড উপর নির্ভর করবে।

গ্রেড 1

গ্রেড 1 টি আঘাতের, তিনজনের মধ্যে অন্তত গুরুতর, RICE পদ্ধতি ব্যবহার করে হোমে চিকিত্সা করা যায়:

বিশ্রাম:

• এমন ক্রিয়াকলাপগুলি বন্ধ করুন যা আপনার আঘাতকে আরও খারাপ করে দিতে পারে এবং আপনার পায়ের ছিদ্র দিতে পারে একটি বিরতি যাতে স্প্লেন ময়শ্চারাইজ করা হতে পারে। আইস:
• একটি সোড প্যাক বা বরফকে একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে প্রয়োগ করুন যাতে সোড এবং সোজাসাটি নিচে রাখা যায়। কম্প্রেশন:
• পাদদেশ এবং পায়ের পাতার মোজাবিশেষ চারপাশে একটি ব্যান্ড আবরণ। আপনার অন্যান্য পায়ের আঙ্গুলের টেপটিকে বড় করে টুপি রাখার ফলে এটি খুব বেশি নাড়াতে পারে এবং আঘাতের ফলে আরও খারাপ হতে পারে। উচ্চতা:
• তরল নিঃসৃত করতে সাহায্য করে এবং ফুলে যাওয়াতে আপনার পাদদেশ থেকে নিচে নামুন। অর্টারোডিয়াল অ্যান্টি-ইনফ্লামেন্টারি ড্রাগস (এনএসএআইডি) গ্রহণ করলে আঘাত হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত আপনার ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। জুতা জুতা যে সহজে বাঁক না আপনি সাহায্য করতে পারেন আপনার পদাঙ্গুলি নমন খুব দূরে আবার।

গ্রেড ২

গ্রেড 2 টি আঘাত একটু বেশি গুরুতর এবং আপনার পাটি সুরক্ষার জন্য আপনার পাদদেশকে রক্ষা করার জন্য আপনি crutches বা হাঁটার বুট ব্যবহার করতে প্রয়োজন হতে পারে।

গ্রেড 3

আপনি একটি গ্রেড 3 আঘাত করার জন্য অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে কারণ একটি হাড় ভেঙ্গে যায়, একটি ligament সম্পূর্ণভাবে টুটা হয়, অথবা যৌথ ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

আপনার প্ল্যানার জটিল প্রয়োজনীয়তার চিকিত্সার কোন অংশটি নির্ভর করে আপনার সার্জারির ধরন নির্ভর করে। যদি লিগমেন্ট বা যৌথ ক্যাপসুলের মত নরম টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার টিস্যু মেরামত করতে sutures ব্যবহার করতে পারে।

সিউচারস শরীরের টিস্যু জন্য সেলাই হয়। যদি একটি হাড় ভেঙ্গে যায়, তবে আপনার ডাক্তারকে হাড়ের মেরামত করতে হবে।এটি সম্পূর্ণভাবে নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত আপনি অঙ্গুলী রক্ষা করার জন্য একটি ঢালাইয়ের প্রয়োজন হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

পুনরুদ্ধার

পুনরুদ্ধারের সময়

আপনি সাধারণত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে গ্রেড 1 আঘাত থেকে সপ্তাহে এক সপ্তাহের মধ্যে পুনরুদ্ধার করবেন।

গ্রেড 2 টি আঘাত সাধারণত সম্পূর্ণ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিতে হয়। আপনি দুই বা ততোধিক সপ্তাহের জন্য একটি গ্রেড ২ আঘাত পরে খেলাধুলা খেলতে বা কোনও অনুশীলন করতে পারবেন না।

গ্রেড 3 টি আঘাত মারাত্মকভাবে মাস লাগতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে খেলা খেলতে বা আবার ব্যায়াম করার অনুমতি দেয় আগে আপনার ছয় বা আরো সপ্তাহের জন্য একটি ঢালাই পরতে এবং বিভিন্ন অনুসরণ আপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আউটলুক

দৃষ্টিকোণ কি?

বিরল ক্ষেত্রে, টর্নেডো পায়ের পাতার মোজাবিশেষ কারণ বার বার ঘটছে বা সঠিকভাবে বা দ্রুতভাবে চিকিত্সা করা হয় না দীর্ঘ সময় কঠোরতা, ক্ষতি, বা আঘাত বা চালানো বা হ্রাস করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে

ক্ষুদ্র টর্নেডো পায়ের আঘাতে বাড়িতে চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ থেকে আপনাকে রক্ষা করবে না। আরও গুরুতর জীবাণু ছিমা এক মাস বা তার বেশি সময় লাগতে পারে, তবে যদি আপনি নিরাময় প্রক্রিয়ার সময় আপনার পদাঙ্গুলির যত্ন নেন তবে কোনও দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি হবে না।

প্রতিবন্ধকতা

টর্চ টয়কে প্রতিরোধ করা

আপনি যখন আপনার পায়ের বুকে খুব বেশী দূরে নমন করার জন্য খেলা খেলছেন তখন শক্ত জুতা পরেন। আপনার জুতা একমাত্র একটি ধাতু প্লেট সব নমন থেকে জুতা রাখা সাহায্য করতে পারেন।

আপনার পায়ে খেলাধুলা বা ব্যায়াম বাজানোর পূর্বে ধীরে ধীরে আপনার পায়ের বুড়ো আঙ্গুলগুলো মাংসপেশি, সংমিশ্রণ এবং পঙ্গু লিগামেন্ট প্রসারিত করুন।