চিকনা রস পান: স্বাস্থ্যকর উপকারিতা

প্রথমে, মিকাল রস পান করা ভালো ধরনের শব্দ হতে পারে। কিন্তু এটি বিবেচনা করার জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

অ্যাথলেটরা বছর ধরে এই ব্রাউন পানীয় sipping হয়েছে। ব্যায়ামের পরে পেঁচা রস পান করার উপযুক্ত কারণ সব বিশেষজ্ঞই জানতেন না। তারা শুধু জানত যে এটা ক্র্যাক্স উপশম করতে সহায়তা করে।

তারা সঠিক ছিল। এটা পেশী cramps, আরও আরও সাহায্য করতে প্রদর্শিত হবে। এখানে আঙ্গুলের রসের 10 টি স্বাদযুক্ত সুবিধার উপর নজর রাখুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

পেশী ক্র্যাক

1 এটি স্নাতকোত্তর স্ফীত

ডিউড্রেটেড পুরুষদের খেলাধুলা এবং ব্যায়াম মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্সে প্রকাশিত একটি গবেষণায় অনুযায়ী, টাটল রস পান করার পরে পেশী cramps থেকে দ্রুত ত্রাণ অভিজ্ঞতা।

প্রায় 1/3 টা আঠা রস এই প্রভাবটি গ্রহণ করেছে। একই পরিমাণ পানি পান করার চেয়ে আঠা রসের মাত্রা কমে যায়। এটা কিছুই এ সব কিছুই ছাড়াও সাহায্য।

এই কারণ হতে পারে আঠাল রস ভিনেগার দ্রুত ব্যাথা ত্রাণ সাহায্য করতে পারে ভিনেগার স্নায়ু সংকেত বন্ধ করে দেয় যা ক্লান্ত মাংসপেশি বর্ষণ করে।

আরও শিখুন: ব্যথা হলে আপনার পেশীর ক্ষতি কি? »

জলয়োজন

2। এটি হাইড্রাইটেড থাকার জন্য আপনাকে সাহায্য করে

বেশীরভাগ লোকের জন্য, একটি ব্যায়ামের পরে পানি উত্তোলন করার জন্য পান করুন। জল যদি আপনার মাঝামাঝি বা একটি ঘন্টা বা কম জন্য ব্যায়াম করছি সম্ভবত আপনি সব প্রয়োজন।

কিন্তু এটি একটি ভিন্ন গল্প যদি আপনি কঠোর অনুশীলন করছেন, এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ব্যায়াম করে বা গরম আবহাওয়াতে ব্যায়াম করেন।

সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের সাথে কিছুটা পান করলে আপনি হাইড্রেড দ্রুততর করতে পারেন। সোডিয়াম একটি ইলেক্ট্রোলাইট যে আপনি ঘাম যখন আপনি ঘাম। পটাসিয়াম ঘামে অন্য ইলেক্ট্রোলাইট হারিয়েছে

আঠা রস অনেক সোডিয়াম রয়েছে এটি কিছু পটাসিয়াম আছে। একটি ঘাম বা লম্বা ব্যায়াম সেশনের পরে, কিছু টুকরো রস sipping আপনার শরীরের তার স্বাভাবিক তড়িৎ চলাচলের মাত্রা থেকে আরো দ্রুত সাহায্য করতে পারেন।

আপনার সোডিয়াম খাওয়াতে বা কম পরিমাণে সোডিয়াম খাবার খেলে? এটি পান করার আগে আপনার ডাক্তার এবং ডেন্টাল কেয়ারের সাথে চেক করুন।

আরও পড়ুন: 7 উপায় আপনার শরীর লেবু জল থেকে উপকারিতা »

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

পুনরুদ্ধার সহায়তা

3 এটি একটি চর্বি মুক্ত পুনরুদ্ধার সহায়তা

আপনি ওজন হারাতে চেষ্টা করছেন, আপনি সম্ভবত উচ্চ ক্যালোরি ক্রীড়া পানীয় গ্রহণ সম্পর্কে খুব psyched না।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যায়াম, বা গরম আবহাওয়াতে ব্যায়ামের পরেও হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটের পরিবর্তে এটি একটি ভাল পরিকল্পনা। প্লাস, আপনার পেশী cramping হয়, আপনি সম্ভবত যত দ্রুত সম্ভব ত্রাণ চাইবেন।

উদ্ধারের জন্য আধা জাল! আঠার রস কোন চর্বি আছে, কিন্তু এটি কিছু ক্যালোরি থাকতে পারে। এটি 1-কাপ পরিবেশন প্রতি শূন্য থেকে 100 ক্যালোরি থেকে কোথাও থাকতে পারে। ক্যালোরির পরিমাণ টমেটিংয়ের সমাধান কি তা নির্ভর করে।

আরো জানুন: আপনার জন্য গেটরেডে খারাপ? »

বাজেট

4। এটি আপনার বাজেটটি আবদ্ধ করবে না

আপনি যদি ইতিমধ্যে নিয়মিত আচার খেতে চান, তাহলে আপনাকে ড্রিংকস এ অর্থ ব্যয় করতে হবে না। এমনকি যদি আপনি টুকরো না খেতে পারেন, আপনি এখনও আরো ব্যয়বহুল workout পানীয় একটি বাজেটের বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প হিসাবে আঠা রস পছন্দ করতে পারেন।

আপনি খেলাধুলা পানীয় হিসাবে বিপণন বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত টুকরো রস কিনতে পারেন। সব টুকরা চলে গেছে যখন তারা আপনার টুকরা জার বাকি যা মদ্যপান বেশী খরচ। ঊর্ধ্বগামী হয় যে আপনি প্রতিটি পরিচর্যা মধ্যে কি পেয়েছেন পুষ্টি লেবেল পড়া থেকে জানতে হবে।

AdvertisementAdvertisement

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের

5। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে

আঠার রস উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ই, দুটি কী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার শরীরকে বিনামূল্যে র্যাডিকেলস নামে ক্ষতিকারক অণু থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। সবাই বিনামূল্যে র্যাডিকেল উন্মুক্ত, তাই আপনার অ্যান্টিঅক্সিড্যাডেন্ট প্রচুর পরিমাণে হচ্ছে একটি ভাল ধারণা।

ভিটামিন সি এবং ই এছাড়াও আপনার শরীরের অন্যান্য খেলায় অংশগ্রহণ করে, আপনার ইমিউন সিস্টেম ফাংশনকে বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

আরও পড়ুন: কি অন্ধকার চকলেট সত্যিই আপনার স্বাস্থ্য উপকার? »

বিজ্ঞাপন

ওজন হ্রাস

6 এটি আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টা সমর্থন করতে পারে

আঠা রস ভ্যানার প্রচুর আছে ব্যায়াম, জৈবপ্রযুক্তি, এবং জৈব রসায়ন রিপোর্ট হিসাবে, প্রতিদিন ওজন সামান্য বিট খাওয়া আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

12 সপ্তাহ পর, যারা প্রতিদিন প্রায় 1/2 আউন্স বা 1 আউন্স ভিনেগার খাওয়াচ্ছে তাদের অংশগ্রহণকারীরা যারা বেশি পরিমাণে ভেজে নিচ্ছে তাদের চেয়ে বেশি ওজন ও চর্বি হারিয়ে ফেলে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

রক্তের চিনি মাত্রা

7। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

ডায়াবেটিস গবেষণার জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণায় খাবারের আগে সিরকা একটি ছোট পরিবেশন খাওয়ার প্রভাব দেখায়। টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীদের খাবারের পর ভিনেগার রক্ত ​​শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। টাইপ ২ ডায়াবেটিস ওজন ও মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত।

সুষম নিয়ন্ত্রিত রক্তের শর্করার মাত্রা আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে। বেশিরভাগ লোকের টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে এবং এটি জানেন না। অনিয়ন্ত্রিত রক্তের শর্করার ফলে অন্ধত্ব, হৃদরোগ এবং কিডনি ক্ষতি হিসাবে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্য

8 এটি স্বাস্থ্যের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে

টুকরো রস মধ্যে ভিনেগার আপনার পেট সুস্থ থাকার সাহায্য করতে পারেন, অত্যধিক। ভিনেগার একটি খাদ্যে খাদ্য। পেষণকারী খাবার আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য ভাল। তারা আপনার অন্ত্রের মধ্যে ভাল ব্যাকটেরিয়া এবং উদ্ভিদ বৃদ্ধি এবং সুস্থ ভারসাম্য উত্সাহিত।

আরো জানুন: 8 টি উপায় গ্রীক দই আপনার স্বাস্থ্যের সুবিধা ভোগ করে »

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

ডিল

9 ডাল সুস্থ হয়

আরো সম্ভাব্য বেনিফিটের জন্য দানা ভাজা রস নির্বাচন করুন ডাল এর মধ্যে quercetin আছে। কোলেস্টেরল-কমাতে প্রোটিন কোলেস্টেরল রয়েছে। কোলেস্টেরল প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানা যায় যে হিমস্টারগুলিতে কোলেস্টেরল হ্রাস পায়। এটি মানুষের একটি অনুরূপ প্রভাব থাকতে পারে।

গবেষণার লেখকগণ উল্লেখ করেছেন যে প্রচুর পরিমাণে সনাতন ঔষধ ব্যবহার করা হয়। এই অন্তর্ভুক্ত চিকিত্সা:

• অচেতন
• পেট ক্র্যাক
• গ্যাস
• অন্যান্য পাচক রোগ

শ্বাস

10এটি আপনার শ্বাস সুস্থ

এমনকি যদি এটি আপনার ঠোঁট pucker করে তোলে যখন আপনি এটি পান, একটু আলুর রস রস sweeter শ্বাস জন্য হতে পারে

আপনার মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া খারাপ শ্বাস কারণ হতে পারে ডাল এবং ভিনেগার উভয় জীবাণুবিশেষ বৈশিষ্ট্য আছে। এই জোড় সংমিশ্রণ আপনি আঠা রস পান করার পরে আপনার শ্বাস জাগানো সাহায্য করতে পারে।

আরও পড়ুন: 5 খারাপ শ্বাস প্রতিকার »

পরবর্তী পদক্ষেপসমূহ

পরবর্তী ধাপগুলি

ড্রপের পরিবর্তে আপনার টাওয়ার জারের থেকে অবশেষে তরল ডাম্পিং করার পরিবর্তে ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য এটি সংরক্ষণের কথা বিবেচনা করুন।

এমনকি আপনি নিজেকে লবণাক্ত স্বাদ ভোগ করতে পারে। সাধারণত স্বাভাবিকভাবেই ব্যায়াম করার পরে আপনার চর্চা ভিন্নভাবে স্পর্শ করতে পারে। সুতরাং এমনকি যদি আখরোট রস এখন আশ্চর্যজনক শব্দ না, সম্ভবত এটি আপনার পরবর্তী workout পরে স্পট আঘাত করবে।

এমনকি যদি আপনি কখনো স্বাদ ভালোবাসেন না, তবে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে মদ্যপানকারীর রস পান স্বাস্থ্যের জন্য এটি উপযুক্ত।