কীডনি স্টোনগুলি আটকাতে হয়: 9 টি উপায়

কিডনি পাথর প্রতিরোধের

কিডনি পাথরগুলি কঠিন খনিতে জমা হয় যা আপনার কিডনিতে প্রবেশ করে। যখন তারা আপনার মূত্রনালীর মধ্যবর্তী অংশটি অতিক্রম করে তখন তারা বিষন্ন ব্যথা অনুভব করে।

1২ শতাংশ আমেরিকান কিডনি পাথর দ্বারা প্রভাবিত। এবং একবার আপনি কিডনি পাথর পেয়েছেন, আপনি আগামী 10 বছরে অন্য পাওয়ার সম্ভাবনা 50 শতাংশ বেশি।

কিডনি পাথর প্রতিরোধ করার কোনও উপায় নেই, বিশেষ করে যদি আপনার পারিবারিক ইতিহাসের অবস্থা হয়। খাদ্য এবং জীবনধারার পরিবর্তনগুলির সংমিশ্রণ, সেইসাথে কিছু ঔষধ, আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

খাদ্য এবং সম্পূরকসমূহ

কিডনি পাথরগুলি স্বাভাবিকভাবেই প্রতিরোধ করা

আপনার বর্তমান খাদ্য এবং পুষ্টির পরিকল্পনায় ক্ষুদ্রতর সমন্বয় তৈরি হলে কিডনি পাথর প্রতিরোধে দীর্ঘ পথ যেতে পারে।

1। হাইড্রয়েড থাকুন

কিডনি পাথর প্রতিরোধ করার সবচেয়ে ভাল উপায় হচ্ছে পানির বেশি পান। যদি আপনি যথেষ্ট পান করেন না, আপনার প্রস্রাব আউটপুট কম হবে। নিম্ন প্রস্রাব আউটপুট মানে আপনার প্রস্রাব পাথর কারণ যে প্রস্রাব সলিট দ্রবীভূত করা হয় আরো মনোযোগী এবং কম সম্ভাবনা কম।

লাম্বাড এবং কমলা রস এছাড়াও ভাল বিকল্প। তারা উভয় সিট্রেট ধারণ করে, যা রোধ রোধ করতে পারে।

দৈনিক আট গ্লাসের তরল পান করার চেষ্টা করুন, অথবা দুই লিটার প্রস্রাব পাস করতে যথেষ্ট। যদি আপনি প্রচুর ব্যায়াম করেন বা ঘাম হয়, অথবা যদি আপনার সিথি পাথরের ইতিহাস থাকে তবে আপনার অতিরিক্ত তরল প্রয়োজন হবে।

আপনি আপনার প্রস্রাবের রঙটি দেখতে পান কিনা তা আপনি বলতে পারেন - এটি পরিষ্কার বা ফ্যাকাশে হলুদ হওয়া উচিত। যদি অন্ধকার হয়, তাহলে আপনাকে আরও বেশি পান করতে হবে।

2। আরো ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান

কিডনি পাথরের সবচেয়ে সাধারণ ধরন হলো ক্যালসিয়াম অক্সলেট পাথর, অনেক মানুষকে বিশ্বাস করে যে তারা ক্যালসিয়াম খাওয়া উচিত নয়। বিপরীত সত্য। নিম্ন ক্যালসিয়াম ডায়েট আপনার কিডনি পাথর ঝুঁকি এবং অস্টিওপরোসিস আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

তবে ক্যালসিয়াম সম্পূরকগুলি, পাথরের ঝুঁকি বাড়ায়। খাবারের সাথে ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করলে এই ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

কম চর্বিযুক্ত দুধ, কম চর্বিযুক্ত পনির এবং কম চর্বিযুক্ত দই সব ভাল ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের বিকল্প।

3। কম সোডিয়াম খান

উচ্চ-লবণের খাদ্য ক্যালসিয়াম কিডনি পাথরের ঝুঁকি বাড়ায়। ইউরোলজি কেয়ার ফাউন্ডেশনের মতে, প্রস্রাবের মধ্যে অনেক লবণ মূত্র থেকে রক্তে পুনরুজ্জীবিত হতে ক্যালসিয়াম প্রতিরোধ করে। এই কারণে মূত্রত্যাগের ক্যালসিয়াম উচ্চতর হয়, যা কিডন পাথর হতে পারে।

কম লবণ খাওয়ার ফলে প্রস্রাবের ক্যালসিয়ামের মাত্রা কম থাকে। প্রস্রাবের ক্যালসিয়াম কম, কম কিডনি পাথর উন্নয়নশীল ঝুঁকি।

আপনার সোডিয়াম খাওয়ার কমাতে, খাবারের লেবেল সাবধানে পড়ুন।

সোডিয়ামে উচ্চতার জন্য কুখ্যাত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• প্রক্রিয়াজাত খাবার, যেমন চিপস এবং ক্র্যাকারস
• ক্যানড স্যুপ
• ক্যানড সবজি
• লঞ্চের মাংস
• কনস্যান্টস
• খাবার যা মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট
• খাবার যা সোডিয়াম নাইট্রেট
• খাবার যা সোডিয়াম খাবারবার্ট (বেকিং সোডা)

লবণ ব্যবহার না করে চর্বিজাত খাবারে, তাজা শাক অথবা লবণ মুক্ত, ভেষজ মশলা মিশ্রণ ব্যবহার করে।

4। কম oxalate সমৃদ্ধ খাবার খান

কিছু কিডন পাথর oxalate গঠিত হয়, কিডনি পাথর গঠন মূত্র মধ্যে ক্যালসিয়াম সঙ্গে binds যে খাবার পাওয়া যায় একটি প্রাকৃতিক যৌগ। Oxalate সমৃদ্ধ খাবার সীমিত পাথর গঠন থেকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

অক্সালেটে উচ্চ খাবারগুলি হল:

• স্পিনশ
• চকলেট
• মিষ্টি আলু
• কফি
• বীট
• চিনাবাদাম
• রেববার্ব
• সোয়া পণ্য
• গম বন <999 > অক্সালেট এবং ক্যালসিয়াম কিডনিতে পৌঁছনোর আগে পাচনতন্ত্রের সাথে একত্রে আবদ্ধ হয়, তাই একই সময়ে উচ্চ অক্সালেট খাবার এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেতে হলে এটি পাথরের জন্য কঠিন।

5। কম পশু প্রোটিন খাওয়া

পশু প্রোটিন উচ্চ খাওয়া অম্লযুক্ত এবং প্রস্রাব এসিড বাড়াতে পারে। উচ্চ প্রস্রাব অ্যাসিড মূল ইউরিক অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়াম অক্সালেট কিডনি পাথর উভয় হতে পারে।

আপনি সীমিত বা এড়াতে চেষ্টা করা উচিত:

গরুর মাংস

• পোল্ট্রি
• মাছ
• শুয়োরের মাংস
• 6। ভিটামিন সি সম্পূরকগুলি এড়িয়ে চলুন

ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) সম্পূরক বিশেষত পুরুষদের মধ্যে কিডনি পাথর হতে পারে।

২013 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ভিটামিন সি সম্পূরক মাত্রা উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করেছে তাদের কিডনি পাথর তৈরির ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়েছে। গবেষকরা খাদ্য থেকে ভিটামিন সি বিশ্বাস করেন না একই ঝুঁকি বহন করে।

7। হার্বাল রেসিডেন্স এক্সপ্লোর করুন

চানা পাইড্রা, "পাথর ভাঙ্গা" নামেও পরিচিত, কিডনি পাথরের জন্য জনপ্রিয় হেরাল্ড লোক প্রতিকার। কাঁঠাল- Oxalate পাথর গঠন থেকে সাহায্য প্রতিরোধ করার জন্য ঔষধ চিন্তা করা হয়। এটি বিদ্যমান পাথরের আকার কমাতে বিশ্বাস করা হয়।

সাবধানতার সাথে ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করুন কিডনি পাথরের প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য তারা ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত বা ভালভাবে গবেষণা করে না।

বিজ্ঞাপন

ওষুধ

কীটনাশক ওষুধের সাহায্যে কিডন প্রতিরোধ করা যায়

কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডায়েটিয়ের পছন্দগুলি সন্নিবেশ করানো কিডনি পাথরের গঠন প্রতিরোধ করতে যথেষ্ট নাও হতে পারে। যদি আপনার পুনরাবৃত্ত পাথর থাকে, তবে আপনার প্রতিরোধব্যবস্থায় আপনার ভূমিকা কী ভূমিকা রাখতে পারে তার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

8। আপনি বর্তমানে গ্রহণ করা হয় যে ঔষধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ গ্রহণ কিডনি পাথর হতে পারে

এইসব ঔষধগুলির মধ্যে কয়েকটি হল:

ডায়োজেনস্টান্টস

• ডায়রিটিস
• প্রোটেজ ইনহিবিটরস
• অ্যান্টিকনভালসেন্টস
• স্টেরয়েড
• কেমোথেরাপি ড্রাগস
• ইউরিকোসরিক ড্রাগস
• কিডনি পাথরের পাথর উচ্চ আপনার ঝুঁকি যদি আপনি এই ঔষধ কোনও গ্রহণ করছেন, অন্য ডাক্তারের বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তারের অনুমতি ছাড়াই আপনার কোন নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ করা বন্ধ করা উচিত নয়।

9। প্রতিষেধক ঔষধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

যদি আপনি নির্দিষ্ট ধরনের কিডনি পাথরের প্রবণ হয়ে থাকেন, তবে নির্দিষ্ট ঔষধগুলি আপনার প্রস্রাবের উপস্থিতির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। নির্ধারিত ঔষধের ধরন নির্ভর করে পাথরের ধরন যা আপনি সাধারণত পাবেন।

উদাহরণস্বরূপ:

যদি আপনি

• ক্যালসিয়াম পাথর পান, একটি থিয়াজাইড ডায়রিটিক বা ফসফেট উপকারী হতে পারে। যদি আপনি
• ইউরিক এসিড পাথর পান তাহলে, অ্যালোপিউরিনোল (জ্যালোপ্রীম) আপনার রক্তে বা প্রস্রাবের ইউরিক এসিড হ্রাস করতে সহায়তা করে। যদি আপনি
• স্ট্রুভিয়েট পাথর পান, দীর্ঘমেয়াদী এন্টিবায়োটিকগুলি আপনার প্রস্রাবের উপস্থিত ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে যদি আপনি
• সিটি পাথর পান, ক্যাপটেন ক্যাপ্ট্রপিল) আপনার প্রস্রাবে সাইস্তাইনের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকআকে

নিচের লাইন

কিডনি পাথর সাধারণ।কোন গ্যারান্টি নেই যে প্রতিরোধ পদ্ধতিগুলি কাজ করবে, তবে তারা আপনার ঝুঁকি কমাতে পারে। কিডনি পাথর প্রতিরোধ করার জন্য আপনার সেরা বাজি হাইড্রাইট্ড স্থিত এবং নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করা হয়।

আপনার কিডনি পাথরের ঝুঁকি বাড়ে, যেমন ফুসফুসের তীব্র রোগ, স্থায়ী মূত্রনালীর সংক্রমণ, বা স্থূলতা, আপনার কিডনি পাথর ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য এটি পরিচালনা করার উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার একটি শর্ত আছে।

যদি আপনি আগে একটি কিডনি পাথর পাস করেছেন, এটি পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। একবার আপনি কি পাথর আপনি পেয়েছিলাম জানেন, আপনি গঠন থেকে নতুন প্রতিরোধ করতে লক্ষ্যবস্তু পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন।

পড়া চালিয়ে যান: কিডনি পাথরের উপসর্গগুলি কি? »