স্বাস্থ্যকর, ফুলার, শিনের চুলের সহজ সরলতা

চুল এটি

জেনেটিক্স একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, আপনার খাদ্য, আবহাওয়া, দূষণ, এবং চুল যত্ন আপনার সামগ্রিক পদ্ধতি আপনার মুকুট গরিমা বজায় রাখার জন্য সমস্ত সমালোচনামূলক হয়। কিভাবে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং সঠিক যত্ন আপনার মেন বাকি উপরে একটি মাথা রাখতে পারেন খুঁজে বের করুন।

AdvertisementAdvertisement

প্রোটিন

1। প্রোটিন পাম্প

একটি সুগন্ধযুক্ত খাদ্য চুল এবং মাথার খুলি স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর। চুল প্রাথমিকভাবে প্রোটিন গঠিত হয়, তাই প্রতিদিন অন্তত 45 গ্রাম প্রোটিন খেতে ভুলবেন না। ভাল উত্স অন্তর্ভুক্ত:

পাতলা মাংস
পোল্ট্রি
মাছ
মটরশুটি
কম চর্বি দুগ্ধজাত পণ্য
ডিম

অপর্যাপ্ত প্রোটিন সঙ্গে খাদ্যের দুর্বল, ভঙ্গুর চুল এবং ক্ষতি হতে পারে চুল রঙ, সেইসাথে চুল নিজেই ক্ষতি হিসাবে।

দস্তা

2। এটি সম্পর্কে জিংক

জিংক অভাব শ্যাডো হতে পারে। শ্যাডডিংয়ের মোকাবেলায় ব্রাজিলের বাদাম, আখরোট, পেকান, কাশি এবং বাদামের মতো বাদাম আপনার খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।

প্রচুর পরিমাণে পান করুন এবং পান করুন:

সবজি
ফল
পাতলা সবুজ সালাদ
প্রচুর পরিষ্কার, ফিল্টারযুক্ত জল

প্রয়োজন হলে একটি মাল্টিভিটামিন বা জিংক সরবরাহ আপনার খাদ্যকে উন্নত করতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড

3 ওমেগা আপনার চুল সুন্দর

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার ভোজনের বৃদ্ধি আপনার চুল follicles এবং শাবক গ্রন্থি উদ্দীপিত হতে পারে। যদিও এই আপনার চুল বৃদ্ধি হতে হবে না, এটি স্ক্যাল্প স্বাস্থ্য উন্নতি হতে পারে।

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড ঠান্ডা পানির মাছ পাওয়া যায়, যেমন স্যামন, সার্ডাইন এবং হেরিং। অন্যান্য ভাল উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত:

শ্বেত বীজ
দই
কুটির পনির
সালাদ
খাদ্যশস্য

ব্যক্তিগত পছন্দ

4। আপনার চুলগুলি জানুন

বিতর্কিত মতামত আছে যেগুলি আপনার চুলকে কতটা শ্যাম্পু করে। এটা সব ব্যক্তিগত পছন্দ এবং ব্যক্তিগত চাহিদা নিচে আসে, যা উপর নির্ভর করে:

আপনার চুল টাইপ এবং টেক্সচার
আপনি প্রায়ই চুল পণ্য
আপনার কার্যকলাপের স্তর ব্যবহার করে

উদাহরণস্বরূপ, তৈলাক্ত চুলের মানুষ প্রয়োজন হতে পারে প্রতিদিন শ্যাম্পু করার জন্য, শুকনো চুলের শরীরে কম ঘন ঘন শ্যাম্পু লাগতে পারে।

AdvertisementAdvertisement

শ্যাম্পু

5। ডান শ্যাম্পু চয়ন করুন

ভুল শ্যাম্পু এবং স্টাইলিং এজেন্ট ব্যবহার করে চুল ক্ষতি উল্লেখযোগ্য হতে পারে আপনার চুল টাইপ - তৈলাক্ত, স্বাভাবিক, বা শুষ্ক জন্য উপযুক্ত পণ্যগুলির জন্য দেখুন - এবং আপনার কোন সমস্যা লক্ষ্য করুন, যেমন ড্যান্ড্রাফ হিসাবে।

শাম্পোগুলি যেমন অ্যামোনিওয়াম লাউরিল সালফেট বা সোডিয়াম লাউরিল সালফেটের মতো কঠোর উপাদানগুলির সাথে ব্যবহার করতে চেষ্টা করুন। এবং মনে রাখবেন, খরচ অগত্যা একটি পণ্যের গুণমান নির্দেশ করে না।

বিজ্ঞাপন

অবস্থা

6। শর্ত-সুনির্দিষ্ট করুন

আপনার চুলকে নরম, চকচকে, এবং পরিচালনযোগ্য রাখার জন্য shampooing এর পরে কন্ডিশনারটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আপনি অন্তর্নির্মিত কন্ডিশনারের সাথে একটি আলাদা কন্ডিশনার বা শ্যাম্পু চয়ন করতে পারেন।

এমনকি ডিস্ট্রিবিউশন এর মাধ্যমে কোমল কনডিশনার। আউট rinsing আগে দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য আপনার চুল এটি ত্যাগ

শুধু চুল ধোয়ার মতোই, প্রত্যেকেরই তাদের চুল ধুয়ে ফেলার সময় প্রত্যেকেরই অবস্থার প্রয়োজন হয় না। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা খুঁজে বের করতে পরীক্ষা করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

বরফ সঠিকভাবে

7 ধুয়ে ফেলুন এবং ব্রাশ করুন

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে অনেকেই বেশি শ্যাম্পু বা শ্যাম্পু ভুল করে। আঙুলের আদর্শ নিয়মগুলি হল:

দিনে একবারের বেশি চুল ধুয়ে ফেলবেন না।
আপনার চুল আবরণ শুধুমাত্র পণ্য যথেষ্ট ব্যবহার করুন।
খুব গরম বা খুব ঠান্ডা জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

চুল ধীরে ধীরে চুল পড়ে গেলে ভেঙ্গে যায় - এটি ভাঙা ভাঙার তিন গুণ বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। একটি গামছা সঙ্গে অতিরিক্তভাবে ভেজা চুল ভরাট না। একটি বিস্তৃত-দাঁত সংকোচন ব্যাপা ব্যবহার করুন, কিন্তু কম্পন খুব বেশী না বা ভিজা চুল ব্রাশ করা

রক্ষণাবেক্ষণ টিপস

8 চুল রক্ষণাবেক্ষণ টিপস

স্বাস্থ্যকর তালগুলি জন্য এই টিপসটি মনে রাখুন:

সর্বনিম্ন তাপ সেটিং বন্ধ করুন যখন ঘা শুকানোর এবং ধীরে ধীরে প্রয়োজনে তাপ বৃদ্ধি করুন।
যখনই সম্ভব তখন আপনার চুল শুকানোর অনুমতি দিন।
আপনি পিন এবং ক্লিপগুলি স্থানান্তর করুন যাতে ভাঙা স্থানান্তর করা হয় না।
আপনি যদি আপনার চুল ছোপানো, আপনার প্রাকৃতিক রং তিনটি ছায়া গো এর মধ্যে একটি ছায়া নির্বাচন করুন।
চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি এবং রক্তসংবহন বৃদ্ধি করতে প্রায়ই আপনার মাথার ম্যাসেজ করুন।
নিয়মিতভাবে আপনার চুল কাটুন - প্রতি 10 থেকে 1২ সপ্তাহ - চুল সুস্থ রাখুন এবং বিভক্ত সমাপ্তি রোধ করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

এড়ানোর জন্য জিনিস