কোলাজেন বৃদ্ধির 5 টি উপায়
সুচিপত্র:
কোলাজেন কি?
কোলাজেন শরীরের মধ্যে পাওয়া সবচেয়ে সাধারণ প্রোটিন। এটি অন্যান্য স্থানগুলির মধ্যে tendons, চর্বি, এবং ligaments উপস্থিত রয়েছে। এটা আমাদের শরীরের টুকরা একসঙ্গে মাপসই করা সাহায্য করে, এবং আমাদের হাড় গঠনের শক্তির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কোলাজেন মাত্রা সুস্থ হয়, কোলাজেন ধারণকারী কোষ একটি শক্তিশালী এবং তরূণ চেহারা নিতে।
এলাস্টিন শরীরের অন্য ধরনের প্রোটিন। এলাস্টিন শরীরের স্থানগুলিতে পাওয়া যায় যা চুক্তি, যেমন ধমনী এবং ফুসফুসের মতো। এটি এলাস্টিনের অসাধারণ চরিত্রের কারণে: স্থান ফিরে ফিরে এবং তার মূল আকৃতি বজায় রাখার ক্ষমতা। এলাস্টিন এবং কোলাজেন উভয় প্রোটিন চামড়া পাওয়া যায়। তারা চামড়া তার গঠন এবং আকৃতি দিতে একসঙ্গে কাজ। উভয় কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের সুস্থ স্তরের সাথে চামড়াটি কেবল আরো তরুণ নয়; এটা শক্তিশালী
কোলাজেন সম্পর্কে আকর্ষণীয় বিষয় হল যে এটির বৃদ্ধিকে উত্তেজিত করে একটি ডমিনোফোন প্রভাব সৃষ্টি করে। আপনার অধিক কোলাজেন, আপনার শরীরের আরো উত্পাদন এবং বজায় রাখতে সক্ষম। আপনার শরীরের কোলাজেন উত্পাদন স্বাভাবিকভাবেই সমর্থন করতে পারেন উপায় খুঁজে বের করতে পড়ুন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানঘনত্বের ভ্যারি
ঘনত্বের ভ্যারি
ঘাতক চর্বিযুক্ত জেল দীর্ঘকাল নিরাময় এবং শুষ্ক ক্ষত জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। কারণ এটি কাটা এবং পোড়া চিকিত্সা কাজ করে কারণ কুমড়া vera উদ্ভিদ কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি যখন topically বা এমনকি মৌখিকভাবে গ্রহণ করা। এই কোষ-বৃদ্ধি উত্তেজক সম্পত্তি আপনার ত্বকের কোলাজেন উত্পাদনে সাহায্য করতে পারে। আলু সরাসরি বিশুদ্ধ আকারে ত্বকের জন্য প্রয়োগ করা যেতে পারে, অথবা এটিতে থাকা বাজারে অনেক পণ্য আকারে। কমপক্ষে একটি গবেষণায় একটি কুল্লি vera মৌখিক সম্পূরক গ্রহণ চামড়া গুণমান উন্নত হবে যে প্রস্তাব দেওয়া হয়।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাদ্য
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাদ্য
ভিটামিন সি hyaluronic অ্যাসিড সংশ্লেষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পুনরুদ্ধারের সময় দ্রুতগতিতে এবং বেদনাদায়ক সংমিশ্রণ থেকে মুক্তির জন্য হাইলুরনিক অ্যাসিডকে আহ্বান করা হয়েছে। ভিটামিন সি পর্যাপ্ত পর্যায়ে ছাড়া, আপনার শরীর hyaluronic অ্যাসিড ধারণকারী খাবার পূর্ণ সুবিধা লাভ করবে না। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে হিলুরোনিক অ্যাসিড মানুষের শরীরের কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে। Hyaluronic অ্যাসিড প্রাকৃতিকভাবে শরীরের পাওয়া যায়, কিন্তু এটা আমরা বয়স হিসাবে হ্রাস। ভিটামিন C এবং অ্যামিনো এসিডের সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার ফলে শরীরের মধ্যে হিলুরোনিক এসিড এবং কোলাজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পাবে কারণ ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ উভয়ই। যেমন কমলা, লাল মরিচ, কালে, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রোকলি, এবং স্ট্রবেরি হিসাবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সব খাবার। মাদকদ্রব্যের দোকানে কেন্দ্রীভূত হাইলুরনিক অ্যাসিড কেনা যায়।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপনজিন্স্গেং
জিন্সেং
প্যানেক্স জিন্সং গাছপালা অত্যন্ত সুপরিচিত। জিনজিং অনেক রাসায়নিক ওষুধের প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে ত্বকে শোষিত হয় এবং ত্বক তার মূল আকৃতি ধারণ করে। এটি কোলাজেনের বৃদ্ধিকে উন্নীত করা হয়েছে।স্টাডিজ সূর্য থেকে UVB রে ক্ষতির বিরুদ্ধে চামড়া সংরক্ষণ করার জন্য ginseng এর ক্ষমতা দেখানো হয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যে আপনার রক্ত প্রবাহে মুক্তিযুদ্ধের সময় যখন আপনি জিন্সেঙ্গের সম্পূরক বা চা পান করেন যা গিন্স্ং ধারণ করে তখন স্বাস্থ্যকর কোষগুলি সুরক্ষিত রাখতে পারে এবং ত্বককে ত্বককে অবদান রাখতে পারে।
কিলাঁত্রো
সিলানোট্রো
কিলান্ত্রো, যা ধনিয়া পাতা হিসাবেও পরিচিত, একটি পাখি যা সাধারণভাবে রেসিপিগুলির জন্য বলা হয়। এটি কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি করে সংযুক্ত করা হয়েছে, যা ভিটামিন সি রয়েছে। কিলিয়েট্রো লিওনোলিক অ্যাসিড ধারণ করে, যা আপনার ত্বকের জন্য একটি শক্তিশালী বিরোধী পক্বতা ফ্যাক্টর হিসাবে গবেষণা করা হয়েছে। Linolenic অ্যাসিড অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যে আপনার রক্ত প্রবাহে মুক্ত র্যাডিক্যাল যুদ্ধ করে, যা স্বাস্থ্যকর ত্বক কোষ ভেঙ্গে Cilantro এক্সট্র্যাক্ট কেনা এবং একটি detoxifying এজেন্ট হিসাবে মৌখিকভাবে নেওয়া যাবে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানএলগা
এলগা
সৌন্দর্য রীতির অংশ হিসাবে সামুদ্রিক উদ্ভিদ উপাদানগুলি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এটা কারণ অধিকাংশ চামড়া ক্ষতি "অক্সিডেসন" - দূষণ মত উপাদান আপনার চামড়া এক্সপোজার, যা সেল বৃদ্ধি ক্ষতি করতে পারে দ্বারা সৃষ্ট হয়। এলগী তার স্থিতিস্থাপকতা এবং কোলাজেন আপনার চামড়া zapping থেকে জারণ প্রতিরোধ করতে সক্ষম। মৌখিক স্বাস্থ্যসম্মত পদার্থের আকারে সর্বাপেক্ষা স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকানে শেত্তলাগুলি পাওয়া যায়।
বিজ্ঞাপনএড়ানোর জন্য জিনিসগুলি
কি করতে হবে না
যদি আপনি আপনার ত্বককে ছোট এবং স্বাস্থ্যবান দেখানোর জন্য চেষ্টা করছেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ত্বককে সূর্যের মধ্যে বা ট্যানায় আক্রান্ত করছেন না বিছানা। ধূমপানের কারণে আপনার ত্বকে অকালমৃত্যুরও বয়স হতে পারে। সানস্ক্রিন সুরক্ষা সঙ্গে বাইরে সময় সময় একটি সুস্থ চক্ষু বজায় রাখার একটি উপায়।
কিছু কোলাজেন সম্পূরকের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। সর্বাধিক প্রচলিত শর্করা ক্যালসিয়াম ওভারপ্রোডাকশন, এলার্জি প্রতিক্রিয়া, এবং যৌথ ব্যথা। আপনি সীফুড বা মাংস পণ্য এলার্জি প্রতিক্রিয়া আছে, কোলাজেন সম্পূরক কোন ধরনের গ্রহণ করার সময় খুব সতর্কতা অবলম্বন করা।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানটেকয়েস
উপসংহার
যদিও একটি যুবতী চেহারা অত্যন্ত মূল্যবান হয়, সৌন্দর্য শুধু ত্বকের গভীর নয়। স্বাস্থ্যকর ত্বক একটি ভাল সূচক যা আপনার শরীরের বাকি অনুভূতি অনুভব করছে। পুরানো পদ্ধতির লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাহার করার কোন উপায় নেই আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য এটি অনেক সহজ এবং এটি জীবনের পরেই এটি মেরামত করার চেষ্টা করার চেয়ে সুস্থ। কোলাজেন বৃদ্ধি স্বাভাবিকভাবেই আমাদের চেহারা না শুধুমাত্র উন্নতি, কিন্তু আমাদের স্বাস্থ্য বাকি।
