আমি জানি না যে 9/11 আমার সম্পর্কে যতটুকু না লেখা হয়েছে ততক্ষণ পর্যন্ত এটি

মানুষ প্রায়ই মনে করে যে একটি স্মারক লেখাটি সিন্থেটিক যে আমাদের অতীত এর বেদনাদায়ক এবং আঘাতমূলক মুহূর্ত reliving, এবং আমাদের গল্প বলার চেষ্টা এবং অন্যদের সাহায্য, প্রকৃতপক্ষে একটি নিরাময় যাত্রা। এবং অনেক উপায়ে, তারা ঠিক আছে।

কিন্তু লেখকরা যারা চ্যালেঞ্জগুলির ক্রমবর্ধমান ক্রমবর্ধমান কার্যভার গ্রহণ করে, তাদের মুখোমুখি অন্ধকারস্থলগুলির দরজা খোলা রাখার ঝুঁকিও তারা জানত না। আমার জন্য, এই প্রক্রিয়াটি আমাকে দেখার সুযোগ করে দিল যে আমি কতটুকু এসেছি এবং আমার বুঝতে পেরেছি যে আমি কি করে চলেছি।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপন

এটি ঘটেছে যখন

11 সেপ্টেম্বর, 2001 তারিখে, আমি মধ্যবিত্তের 1২ বছর বয়েসী ছিলাম, ওয়ার্ল্ড ট্রেড সেন্টার থেকে তিনটি ব্লক দূরে, শুধুমাত্র একটি মহাসড়ক এবং একটি কয়েক সেকেন্ডওউক

প্রথম বর্ষে প্রথম বর্ষে আঘাত হানার সময় এবং দ্বিতীয় বিমানটি যখন আঘাত হেনেছিল, তখন প্রথমবারের মতো বিজ্ঞান ক্লাসে ছিলাম, আমাদের ক্যাফেটেরিয়া থেকে বের করে দেওয়া হয়েছিল। গুজব ছড়িয়ে পড়েছিল - সেখানে একটি বোমা ছিল, সেখানে একটি বিমান দুর্ঘটনা ছিল - কিন্তু কেউ নিশ্চিতভাবে জানত না।

যখন বোমা দালান দরজা দিয়ে ফেটে যায়, তখন পাগলাটে বাবা-মার কাঁদতে কাঁদতে ও চিৎকার করতে থাকে, তাই আমার প্রতিবেশী অ্যান এবং তার ছেলে চার্লসও সেইরকমই ছিলেন। আমি প্রতিদিন তাদের সাথে স্কুলে গিয়েছিলাম, সাধারণত আমাদের অ্যাপার্টমেন্ট থেকে শহরে প্রায় 10 থেকে 15 মিনিট হাঁটছিলাম, যা টাওয়ার থেকে মাত্র কয়েকটি ব্লক দূরে ছিল।

বিজ্ঞাপন

স্কুল বিল্ডিং বাইরে, অগ্নিশিখা গন্ধ অবিলম্বে আমাদের চোখ এবং নাকের stung, হিসাবে ভবন কাগজ এবং ধ্বংসাবশেষ এবং মানুষ বহিষ্কৃত আমরা টাওয়ার এবং অন্যদের থেকে জাম্পিং দেখেছি, রক্তপাত এবং ছাইতে আচ্ছাদিত, অ্যাম্বুলেন্সে লোড হচ্ছে।

রাস্তার পাশে ভিড় প্রায় সরানো প্রায় অসম্ভব, কিন্তু আমাদের এক উদ্দেশ্য ছিল: পূর্ব দিকে আমাদের আশেপাশে বাড়ি যাও, আমাদের আশেপাশে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

শীঘ্রই, আমরা ধোঁয়া এবং ধ্বংসাবশেষ একটি বিশাল মেঘ থেকে চলমান ছিল যে Ann আমাদের বলা না তাকান। "শুধু আপনার মুখ আবরণ, পিছন তাকান না, এবং চালানো! "

পরবর্তী ঘন্টার জন্য দৃশ্য, আমরা আমাদের নিজের প্রতিবেশী মধ্যে সম্ভাব্য সব সম্ভব চেষ্টা হিসাবে, ছিল যে দুঃস্বপ্ন এর তৈরি করা হয় উপাদান। রক্তক্ষয়ী বাহিনী, মানুষ ধ্বংসাবশেষে আবৃত, এবং তীক্ষ্ন, রক্তপাতের কাঁদানে ও চিৎকার করে। আমি ধ্বংসাবশেষ আচ্ছাদিত এবং এটি রক্ষা করার জন্য আমার মুখের উপর আমার শার্ট টানতে ভুলবেন না। আমরা ঘন্টার পর ঘন্টা ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে দেখি, কিন্তু পুলিশ সব সম্ভাব্য পথেই আটকে গেল।

আমরা যুদ্ধক্ষেত্রে আমাদেরকে দেখলাম

একবার আমাদের অবশেষে আমাদের অ্যাপার্টমেন্টে ফিরে আসার পর, আমার দাদা দাদার সাথে, যিনি বিল্ডিং এ বসবাস করতেন। আমার মা অবশেষে পুলিশ আমাদের ব্লক করতে পারে না অন্য উপায় ছিনতাইয়ের মাধ্যমে আমাদের আশপাশ অ্যাক্সেস করতে সক্ষম হয়, এবং আমার বাবা পরের সকালে একই করতে সক্ষম ছিল।দ্বিতীয়ত, আমরা বাড়িতে এসেছি, যদিও, আমরা দেখেছি যে আমাদের আশপাশ একটি যুদ্ধক্ষেত্র হয়ে উঠেছে, এবং এটি কেবলমাত্র দিনগুলিতে আরও খারাপ হবে।

আমি ঘুমিয়ে ছিলাম না। আমি সবসময় চিন্তিত ছিল, paranoid, পরবর্তী আক্রমণ এ বন্ধ নিতে প্রস্তুত, দুঃস্বপ্ন এবং ফ্ল্যাশব্যাক হচ্ছে। আমি মৃত্যুর অপেক্ষায় আছি একটি বসার হাঁটু মত অনুভূত

ন্যাশনাল গার্ড দেখিয়েছেন। একটি বিমানের শব্দ আমাকে একটি হতাশাজনক প্যানিক মধ্যে পাঠানো। আমি ঘুমিয়ে ছিলাম না আমি সবসময় চিন্তিত ছিল, paranoid, পরবর্তী আক্রমণ এ বন্ধ নিতে প্রস্তুত, দুঃস্বপ্ন এবং ফ্ল্যাশব্যাক হচ্ছে। আমি মৃত্যুর অপেক্ষায় আছি একটি বসার হাঁটু মত অনুভূত

কানাল রাস্তার উপরে নিউ ইয়র্ক সিটির বাকি অংশ এবং বাকি পৃথিবী "স্বাভাবিকের মতো জীবন" পুনরায় শুরু করে, এটি আমার কাছে স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে, আমার মস্তিষ্ক ও শরীরের মধ্যে কি ঘটছে, এবং কি আমার সামনে দরজার বাইরে, কিছুই আবার স্বাভাবিক হতে হবে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আমার নানী এর জানালা বাইরে, সব আমি কালো ধোঁয়া দেখেছি ক্ষমতায় গেলে সময় ছিল 4: 00 পি। মি।

আমরা কিছু ছোট অলৌকিক ঘটনা দ্বারা, রাস্তায় পেপন এখনও কাজ করে কিনা তা দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, আমরা আমার বাবা কথা বলতে পারে, যারা এখনও স্টেটেন দ্বীপে ছিল। আমরা আমাদের গোলাপী স্নান টাওলগুলি ধরেছিলাম এবং আমাদের মাথার চারপাশে তাদের আবৃত করেছি, যাতে কেবলমাত্র আমাদের চোখই বাহির হতে দেখা যায়।

আমরা লবি থেকে বেরিয়ে এসেছি, রাস্তায় খালি ছিল। সামনে ডেস্ক মানুষ চলে গেছে, এবং তাই নিরাপত্তা ছিল। আমরা আশেপাশের টর্নেডোতে দাঁড়িয়ে ছিলাম যেটি পূর্ব ফোর্টের কাছে ফুলটন রাস্তার দিকে ছড়িয়ে পড়েছিল, পুরো ব্লকের একমাত্র দুইজন লোক। টাওয়ারের কি বাকি ছিল এখনও অগ্নিতে ছিল।

বিজ্ঞাপন

কেন এমন কেউ নেই? পুলিশ কোথায়? ফায়ারম্যানরা? চিকিৎসা শ্রমিকেরা?

এটি 3: 00 এও হতে পারে। মি। সেখানে সাদা এবং অন্ধকার ছাড়া কিছুই ছিল না, আকাশ কালো, বাতাস সাদা। আমরা এই তুষারগোলক দাঁড়িয়ে, আমাদের মুখ উপর কেরিফ ধারণ করে, কিন্তু এটি কোন ভাল না। বায়ু আমাদের মুখের চারপাশে ময়লা, আমাদের নাক, মুখ এবং কান মধ্যে ফুটা। গন্ধ রান্না মাংস অনুরূপ ছিল, মিষ্টি এবং তীব্র, বন্য এবং suffocating।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

পেপনন, অলৌকিকভাবে, আমাদের পিতাকে কল করার জন্য যথেষ্ট দীর্ঘ সময় কাজ করে, যিনি আমাদেরকে বলেছিলেন যে ভেররাজানো সেতুটি বন্ধ হয়ে গেছে এবং তিনি বাড়ীতে যেতে পারবেন না। তিনি বলেন, পুলিশ আশঙ্কা করছে যে আপনি সবাইকে নিখোঁজ করেছেন এবং আশ্রয়ের জন্য নিয়ে এসেছেন। "

পুলিশ কীভাবে আমাদেরকে বলেছিল যে আমরা যখন বেরিয়ে আসতাম না তখন সবাই বেরিয়ে এসেছিল? এ কারণেই কেউ সেখানে নেই। কলের মধ্যে এক মিনিটেরও কম সময়, পফফোনে ভাল কাজের জন্য বন্ধ করা, অযৌক্তিকভাবে কাজ করা বন্ধ করা যেহেতু এটি প্রথম স্থানে কাজ শুরু করে।

আমি ইস্পাতের সিলোহোটে আংশিকভাবে ঢালু চোখে দেখেছি যে এখনও ভবনগুলির অনুরূপ। ওয়ার্ল্ড ট্রেড সেন্টারের কঙ্কালটি এখনও আংশিকভাবে অক্ষত ছিল, কিন্তু মিনিটে মিনিট কভার করে এবং চূর্ণবিচূর্ণ। তারা এখনও অগ্নিতে ছিল, ফ্লোর উপর মেঝে সব প্রজ্বলিত

বিজ্ঞাপন

ম্যানহাটানের একটি ভাল চুক্তিটি আমাদের আর্কটিক কমপ্লেট সহ অর্ধেক সহ শহরটি ছেড়ে দিয়েছে, কিন্তু শত শত আমাদের তা পারে না।আমরা একা ছিলাম, বদ্ধ দরজাগুলির পিছনে ছড়িয়ে ছিটিয়ে ছিলাম। ঊর্ধ্বতন নাগরিকরা, হাঁপানি (অ্যাস্থমা), অক্ষম শিশু, শিশু ও শিশুসহ একসঙ্গে অগ্নিকাণ্ডের কারণে আগুন জ্বলতে থাকে।

আবার, আবারও ফিরে যাওয়া

আমার জীবনের পরের বছরগুলো অযথা নিখোঁজ হয়ে আসছে - তারপর ভুল বোঝাবুঝি এবং ভুলভাবে ঔষধযুক্ত - পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এর উপসর্গ যা আমার কিশোর জীবনকে জীবন্ত করে তোলে দুঃস্বপ্ন. আমি সবসময় একটি মজার প্রেমময় বাচ্চা ছিল, কিন্তু যে Helaina অদৃশ্য ছিল। আমার বাবা আমাকে সাহায্য করতে পারে কেউ খোঁজা শুরু।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন আমি সবসময় একটি মজার প্রেমময় বাচ্চা ছিলাম, কিন্তু হেলেনা অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল। আমার বাবা আমাকে সাহায্য করতে পারে কেউ খোঁজা শুরু।

অনেকগুলি কারণ রয়েছে যেগুলি অল্পবয়সী ও বয়স্ক নারীদের ক্ষেত্রে নিখরচায় বা অপব্যবহার করে না:

• মনস্তাত্ত্বিক বা থেরাপিস্টকে প্রশিক্ষিত করা হয় না এবং কোন বিশেষজ্ঞ নন
• তারা যে কোন উপায়ে সর্বোত্তমভাবে করছেন প্রাথমিকভাবে
• নিজেদেরকে উপস্থাপিত হচ্ছে তারা মানক বক্তৃতা থেরাপিস্ট বা মনোবৈজ্ঞানিকরা, যাদের সময় বা সম্পদ নেই - অথবা, কিছু ক্ষেত্রে, মানসিক ক্ষমতা বা বিস্তারিতভাবে মনোযোগ প্রদান - আপনার গল্পে গভীরভাবে যথেষ্ট এবং আপনার সাথে এটি পুনঃস্থাপন করে

আমি বিষণ্নতা নির্ণয় করা হয়েছিল, এটি জন্য ঔষধযুক্ত ছিল, এবং ভাল না। আসলে, এটি আরো খারাপ হয়েছে। আমি স্কুলে যাওয়ার জন্য সকালের মধ্যে বিছানা থেকে বের হতে পারিনি। আমি ট্রেন সামনে জাম্প সম্পর্কে চিন্তা। আরেকটি মনোবৈজ্ঞানিকরা সিদ্ধান্ত নিলেন যে ক্লাসে মনোনিবেশ করতে আমার অক্ষমতা, আমার হতাশতা, এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলির দ্রুত এবং অচল বন্যা ADHD এর কারণে ছিল। আমি যে জন্য ঔষধ ছিল, অত্যধিক। কিন্তু এখনও কোন ত্রাণ নেই

আমি অনুভূতিহীন অস্থিরতার কারণে আমার চরিত্রের সুখের ক্ষমতা অর্জনের কারণে দ্বিপদী হিসাবে নির্ণয় করা হয়েছিল - সেখানে একই ফলাফল। ওষুধের এক টন যা আমাকে অসুস্থ করে দিয়েছে এবং অন্য কিছুই করেনি

আরো আমি সাহায্যের জন্য পৌঁছেছি এবং আমার গল্প retold, খারাপ জিনিস পেতে লাগে। 18 বছর বয়সে, আমি আমার নিজের জীবন নিতে প্রস্তুত বোধ করলাম কারণ জীবনটা মনে হচ্ছিল সবসময় এমন একটি জীবন্ত নরকের মতো মনে হতো, যা কখনোই হয়নি, আর কেউ আমাকে ঠিক করতে পারেনি। তাই শেষ পর্যন্ত সাহায্যের জন্য আমি শেষ বারের মত একটি শেষ তাত্ত্বিকের কাছ থেকে এসেছি।

সেই ইমেলটি আমার জীবনকে বাঁচিয়েছে, এবং আমি বিভিন্ন ধরনের থেরাপি, প্রোগ্রাম এবং সমর্থন দ্বারা পুনরুদ্ধার করেছি।

শব্দগুলি নিক্ষেপ করুন

যখন আমি প্রথমবার আমার বই লিখতে শুরু করি, তখন আমি ২1 বছর বয়সী ছিলাম এবং এটি একজন প্রফেসরের সাথে একটি স্বাধীন অধ্যয়ন ছিল যাকে আমি খুব বেশি প্রশংসা করতাম। আমি তাকে বলেছিলাম যে সেদিন আমার সম্পর্কে যা ঘটেছিল তা লিখতে চেয়েছিলাম কবিতা ও কাহিনীতে - তবে এটি দ্রুত আরও অনেক বেশি হয়ে উঠেছে।

আমি উপলব্ধি করতে পারি যে আমার কাছে একটি গল্প ছিল, এবং সেখানে এমন অন্য মানুষ থাকতে হবে যারা আমার আগের সহপাঠীদের সাথে একই জিনিসটিও উপভোগ করেছিল।

আমার ডায়ালাইনের দিকে তীব্রভাবে কাজ করার সময় এবং একই সাথে মিডিয়াতে আমার গল্পকে ওভার করে ওভার করে দেওয়ার পর, আমি লক্ষ্য করলাম যে আমার মন ও শরীর যে আমার ভয় পেয়েছে তা ঘটছে। দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনের সাথে আমি দীর্ঘদিন ধরে বসবাস করতাম।আমার পেট সমস্যা আপ flared আমার অনিদ্রা আরও খারাপ হয়ে গেল।

যদিও আমি শান্ত বোধ করতাম, এবং এটি সম্পর্কে কথা বলা ও লেখা আমাকে বিরক্ত করতো না, আমার শরীর এবং আমার মস্তিষ্কের অংশগুলি অ্যালার্মের ঘণ্টা বাজিয়েছিল, পেশী মেমোরি এবং হরমোনের প্রতিক্রিয়া সিস্টেমগুলিকে ট্রিগার করে।

আমি জাসমিন লী কোরি, এমএস, এলপিসি, ট্র্যাফার বিশেষজ্ঞের কাছে পৌঁছলাম, যিনি আমার বইয়ের প্রেফারেন্স প্রদান করেন এবং তাকে কী ঘটছে তা জানায়। তিনি প্রায় অবিলম্বে আমাকে লিখেছিলেন এবং লক্ষ্য করেছিলেন যে, যখন আমি জ্ঞানের আচরণগত থেরাপি (ডিবিটি) এবং ডায়ালেক্টিকাল আচরণগত থেরাপি (ডিবিটি) দিয়ে আমার কাজের মাধ্যমে আমার উদ্বেগ এবং PTSDকে চিকিত্সা করার জন্য দীর্ঘ পথ পাচ্ছিলাম, তখনও আমার মধ্যে কিছু অপেক্ষা জেনিফার করা

যে থেরাপি আমার শরীরের অভিজ্ঞতা এবং ট্রমা নিজেই সম্মুখের দিকে অনুষ্ঠিত উপায় লক্ষ্য না। আমার আতঙ্ক এখনো আমার মনের মধ্যে নয়, কিন্তু আমার শরীরের - অবচেতন এবং জটিল উপায়ে সংরক্ষণ করা হচ্ছে। যদিও আমি শান্ত বোধ করতাম, এবং এটি সম্পর্কে কথা বলা ও লেখা আমাকে বিরক্ত করতো না, আমার শরীর এবং আমার মস্তিষ্কের অংশগুলি অ্যালার্মের ঘণ্টা বাজিয়েছিল, পেশী মেমোরি এবং হরমোনের প্রতিক্রিয়া সিস্টেমগুলিকে ট্রিগার করে।

ডাঃ কোরির সুপারিশে, আমি অন্য একটি থেরাপিস্টের সাথে নিরাময় করার জন্য একটি নতুন যাত্রা শুরু করেছিলাম যিনি চক্ষু চলাচলে desensitization পুনঃপ্রক্রিয়ায় (EMDR) এবং শ্বাসকষ্টের অভিজ্ঞতার সাথে বিশেষজ্ঞ। লক্ষ্যমাত্রা ট্রমা থেরাপি এই ফর্ম মস্তিষ্কের উভয় পক্ষ সক্রিয় সক্রিয় এবং সঙ্গে কাজ করার জন্য পাওয়া আঘাতমূলক স্মৃতি সঙ্গে জড়িত আরো তথ্য করতে সাহায্য করতে যে চশমা, শব্দ, এবং অন্যান্য Resourcing সরঞ্জাম স্পর্শ, tappers ব্যবহার করে।

প্রথম দিকে আমি একটু সন্দেহজনক ছিলাম, কিন্তু কমপক্ষে এটি সম্পর্কে কি ছিল তা দেখার জন্য যথেষ্ট ছিল না। সেই সেশনের মাধ্যমে আমি কি করতে পেরেছি তা বুঝতে পেরেছি। আমি শারীরিক প্রতিক্রিয়া ধরা পড়েছি আমি মনেপ্রাণে অনুভব করি না যে পর্যন্ত আমি সেই রুমে তাদের মনোনিবেশ করি না - পেট, মাথা, কাঁধ, ঠাণ্ডা ও ঘাড়ের মধ্যে তীব্র ব্যথা অস্বাভাবিকতা।

আমরা ডটস সংযুক্ত করেছি, আমরা সুস্থ হতে প্রয়োজন যে যন্ত্রণাদায়ক স্মৃতি আনপ্যাক করা, এবং আমার স্নায়ুতন্ত্র অবশিষ্ট অবশিষ্ট kinks কাজ হিসাবে আমি কিছু সপ্তাহে বেশ অস্বস্তিকর বোধ ব্যস্ত। কয়েক মাসের মধ্যে, আমি সেইসব স্মৃতি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারি, তাদের সম্পর্কে কথা বলতে পারি, এবং নিরপেক্ষ বোধ করতে পারি।

এগিয়ে খুঁজছি

আমি 9/11 এর পর যখন আমার বইটি জগতের সাথে শিখেছি তখন শেয়ার করতে সক্ষম হয়েছিলাম: "9/11: এক গার্লস জার্নি ফর দ্য ডার্কনেস টু নিউ নিউইয়িং", সেপ্টেম্বর 2016 তে প্রকাশিত হয়েছিল। বছর ট্র্যাজেডি পরে, আমি এখন নিজেকে মত প্রশ্ন উত্তর খুঁজে:

• "তারা এটা মিস কিভাবে? "
• " কি এতদিন লাগতো? "
• " কীভাবে এটা স্পষ্ট হয়ে ওঠেনি যে নির্ণয়ের হল PTSD? "

আমরা সবাই অদৃশ্য ভঙ্গিতে ঘুরে বেড়াচ্ছি, এবং মাঝে মাঝে আমাদের অতীতটি এমনভাবে জেগে উঠছে যে আমরা প্রস্তুত নই। আমি এই স্মৃতিকথা লিখিত না হয়, যখন আমার পাথ যে অফিসে আমাকে অবতরণ করবে না জানি না। কিন্তু যেহেতু এটি ঘটেছিল, আমি নিজের নিজের বোঝার আরও উন্নত করতে সক্ষম ছিলাম যে কিভাবে শরীরের মধ্যে ট্রমা দেখা দেয়।

স্মৃতিকথা হিসাবে, লেখক হিসাবে, এবং মানুষ হিসাবে - এবং এমনকি একটি জাতির হিসাবে - আমাদের গল্প শেষ হয় না। যখন আপনি এই মত একটি বই লিখুন, আপনি ঠিক কোথায় থামাতে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।কোন বাস্তব শেষ আছে।

আমরা যে জিনিসগুলি সম্পূর্ণ করতে পারি না এমন একটি পৃথিবীতে, আমরা সবসময় এক জিনিস করতে পারি: আশা বাঁচিয়ে রাখা এবং সবসময় শিখতে ইচ্ছুক হওয়ার পরিবর্তে লিখতে চাই, যা আমরা প্রথমে লিখতে শুরু করি

হেলেনা হোভিতস একটি সম্পাদক, লেখক, এবং স্মারক লেখক " 9/11 এর পরে "তিনি নিউইয়র্ক টাইমস, স্যালন, নিউজউইক, গ্ল্যামার, ফোর্বস, উইমেনস হেলথ, ভাইস এবং অন্যান্য অনেকের জন্য লিখেছেন। তিনি বর্তমানে Upworthy / GOOD এ বিষয়বস্তু সহযোগীতার সম্পাদক। তাকে টুইটার, ফেসবুক এবং তার ওয়েবসাইট এ খুঁজুন।