8 টি সেরা পণ্য যা আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সহায়তা করে

আমরা পণ্যের গুণমানের উপর ভিত্তি করে এই আইটেমগুলি বাছাই করে, এবং আপনার জন্য সর্বোত্তম কাজ করবে তা নির্ধারণে সহায়তা করার জন্য প্রত্যেকের প্রতিদ্বন্দ্বী এবং প্রতিরক্ষা তালিকাটি তালিকাভুক্ত করি। আমরা এই পণ্যগুলি বিক্রি করে এমন কয়েকটি কোম্পানীর সাথে অংশীদারি করি, যার অর্থ হল আপনি নীচের লিঙ্কে ব্যবহার করে কিছু কিনলে হেলথলিন উপার্জনের একটি অংশ পেতে পারে।

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুযায়ী, প্রায় 18 শতাংশ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের সিগারেটের ধোঁয়া দেয়। এবং প্রায় 70 শতাংশ ধূমপায়ী তাদের ছেড়ে চলে যেতে চান বলে স্বীকার করেন।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

কিন্তু পরিত্যাগ করা সহজ নয়।

অন্য আমেরিকানরা অন্য কোনও মাদকের তুলনায় নিকোটিন-সিগারেটে মাদকদ্রব্যের আসক্ত। এবং যেহেতু নিকোটিন তাই আসক্তি, এটি একটি ড্রাগ যা আপনি শুধু নিচে করা যাবে না। ত্যাগ অনেক চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু সুবিধা অনেক আছে Quitters বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার, সেইসাথে হৃদরোগ, ভাস্কুলার রোগ, শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা, বন্ধ্যাত্ব, এবং সিওপিডি যেমন ফুসফুসের রোগের জন্য তাদের ঝুঁকি কমাতে।

সুতরাং কোথায় যেতে চান যারা সাহায্য খুঁজে পেতে চান? অনেক সেবা এবং পণ্য যা ধূমপায়ীদের ভাল জন্য তাদের সিগারেট নিচে করা সাহায্য করতে পারেন। আমরা সেরা কিছু অঙ্কিত করেছি।

বিজ্ঞাপন

কাউন্টারের উপরে

1 নিকোটিন প্যাচ

আপনি স্থানীয় মাদকসেবীগুলিতে নিকোটিন প্যাচগুলি খুঁজে পেতে পারেন। নিকোডরম সিকো মত এই পণ্য, আপনার ত্বক মাধ্যমে নিকোটিন এর ছোট ডোজ সরবরাহ করে কাজ করে, যাতে আপনার cravings কমাতে হিসাবে। আপনি ক্রমবর্ধমান নিম্ন মাত্রা প্যাচ একটি সিরিজ মাধ্যমে অগ্রগতি, আপনি মূলত নিকোটিন অফ বন্ধ করা হয় না হওয়া পর্যন্ত। মেয়ো ক্লিনিক বলেছেন যে প্রক্রিয়াটি সাধারণত আট থেকে 1২ সপ্তাহের মধ্যে লাগে।

2। নিকোটিন গাম

ধূমপান করার মৌখিক অভ্যাস কখনও কখনও নিকোটিন আসক্তি নিজেকে হিসাবে বিরতি হিসাবে কঠিন হতে পারে। ওভার-দ্য-কাউন্টার নিকোটিন গোমেজ আপনার cravings কমাতে সাহায্য নিকোটিন প্রদান। প্যাচ মত, ধূমপায়ীেরা উচ্চ ডোজ বা ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে শুরু করে, নিকোটিন থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য সময় কমিয়ে দেয়। প্যাচ থেকে ভিন্ন, নিকোটার্টের মতো গোমরাও ধূমপায়ীদের মুখ বন্ধ করে দেয়।

AdvertisementAdvertisement

3। লোজেন্সস

গুডসন দ্বারা সৃষ্ট নিকোটিন লজেন্সগুলি, অন্য কোনও নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট প্রোপার্টি ছাড়াই বিক্রি হয়। মেয়ো ক্লিনিক অনুসারে, তারা ছোট-অভিনব, এবং আপনি cravings নিয়ন্ত্রণ করতে প্রতিদিন প্রায় ২0 টি লোজেনেস নিতে পারেন।

সহায়তা সরঞ্জামসমূহ

4 কুইটারের সার্কেল

কুইটার্স সার্কেল হল একটি অব্যাহতিপ্রাপ্ত ধূমপান অ্যাপ্লিকেশন যা আমেরিকান লং এসোসিয়েশন এবং ফাইজারের যৌথ প্রচেষ্টার মত উন্নত। অ্যাপ্লিকেশনটি ননসকমকিংয়ে আপনার স্থানান্তরকে সহজ করার জন্য প্রতিদিনের টিপস প্রদান করে। এটি ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য, লক্ষ্য নির্ধারণের ক্ষমতা এবং আপনার প্রচেষ্টার সমর্থনে বন্ধু ও পরিবারের একটি "ত্যাগী দল" গড়ে তুলতে আপনাকে সহায়তা করে।

5। SmokefreeTXT

ধূমপায়ীদের সাহায্য করার জন্য আরেকটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনটি ধুমপায়ী থেকে আসেগভঃ। যখনই আপনার প্রয়োজন হবে তখন পাঠ্য বার্তার মাধ্যমে টিপস, পরামর্শ এবং উত্সাহ পেতে SmokefreeTXT তে সাইন আপ করুন।

6। একটি প্রাক্তন ধূমপান করুন

এই বিনামূল্যে সহায়তা উৎস আপনাকে আপনার লক্ষ্য পৌঁছানোর জন্য একটি পরিকল্পনা ছেড়ে দিয়ে আসতে সাহায্য করে। প্রোগ্রাম রোগীর শিক্ষার উপর ভিত্তি করে এবং ধূমপান এবং নিকোটিন অভ্যাস সম্পর্কে আপনি সব শেখায়। তারপর, ধূমপায়ী ব্যবহার করে সেই জ্ঞানটি ব্যবহার করে এবং সহায়ক টিপস এবং উপদেশ দিয়ে পথের সাথে মিলিত হয়।

শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন

7 প্রেসক্রিপশন প্যাচগুলি

এই কাজটি একইভাবে ওভার-দ্য-কাউন্টার নিকোটিন প্যাচ হিসাবে, কিন্তু প্রেসক্রিপশন শক্তি আসে। কারণ তারা একটি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন, তারা আপনার চিকিত্সার সমস্ত পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য একটি দুর্দান্ত সুযোগ উপস্থাপন করে। উচ্চ মাত্রায় সবার জন্য উপযুক্ত নয়, এবং আপনি মাদকদ্রব্যের সংস্করণের সাথে কাজ করতে পারেন।

AdvertisementAdvertisement

8। প্রেসক্রিপশন ড্রাগস

প্রেসক্রিপশন ড্রাগ আরেকটি বিকল্প। Chantix (বা varenicline) একটি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য বিশেষভাবে সহায়তা করার জন্য একটি ড্রাগ। এটি নিকোটিনকে সাড়া দেয় মস্তিষ্কের অংশকে লক্ষ্য করে কাজ করে। জাইবান প্রকৃতপক্ষে একটি অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস, কিন্তু সিডিসি অনুযায়ী ধূমপান বন্ধের মাদকের মতো একটি মাধ্যমিক ব্যবহার রয়েছে। এটি ধূমপায়ীদের জন্য কীভাবে কাজ করে তা পরিষ্কার নয়, তবে এটি চিকিত্সা বিকল্প হিসাবে ব্যাপকভাবে গৃহীত হয়। উভয় মাদক সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সঙ্গে আসা, কিন্তু আপনার বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত করা যেতে পারে।

Takeaway

ধূমপান ত্যাগ কঠিন কাজ। কিন্তু কঠোর পরিশ্রম আপনি সাধারণত সিগারেটের উপর ব্যয় করা অর্থের মধ্যে অনেকবার অর্থ প্রদান করেন, এবং আপনার জীবনের সাথে যোগসূত্রে আপনার সম্ভাব্য বছরগুলি, পাশাপাশি আপনার সেকেন্ডহেড ধোঁয়া দ্বারা প্রভাবিত যে কেউ