রিট্রাকালকেন্নাল ব্রেসিটিস: লক্ষণ, কারণ, এবং চিকিত্সা

রিট্র্যাকালেকেনাল ব্রিসিটিস কি?

আপনার গোড়ালীর চারপাশে ঘর্ষণে তীব্র নিঃশ্বাস ফেলা হলে পুনরায় ক্রসার্কেল বার্সিটিস হয়। Bursae আপনার জয়েন্টগুলোতে চারপাশে যে ফর্ম তরল ভরা বিশ্রাম হয়। আপনার হিল কাছাকাছি bursae আপনার অ্যাকিলিস tendon পিছনে ডান, এটি আপনার গোড়ালি হাড় যাও attaches যেখানে উপরে।

হাঁটা, দৌড়ানো, বা জাম্পিং থেকে অতিরিক্ত ব্যবহার করা যেতে পারে রিফ্রাকালক্যানাল ব্রিসিটিসের কারণ হতে পারে। এটি ক্রীড়াবিদদের মধ্যে সাধারণ, বিশেষ করে রানার্স এবং ব্যালে নর্তকী। ডাক্তার কখনও কখনও এটি অ্যাকিলিস tendonitis হিসাবে misdiagnosis, কিন্তু দুটি শর্ত একই সময়ে ঘটতে পারে।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

উপসর্গগুলি

উপসর্গগুলি কী?

রিট্র্যাকালক্র্যানিক বারিসিটাসের প্রধান উপসর্গ হিল ব্যথা। আপনি আপনার গোড়ালি উপর চাপ তৈরি যখন আপনি শুধু ব্যথা অনুভব হতে পারে।

অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• আপনার গোড়ালি এলাকার পেছন ফিরে শুকনো
• আপনার হিলের পিছনে পিছলে যাবার সময় ব্যথা
• চলন্ত বা হাঁটলে বাছুরের পেশীতে ব্যথা
• স্থূলতা
• লাল বা উষ্ণ হিলের পিছনে চামড়া
• আন্দোলনের হ্রাস
• পা বেঁধে যখন শব্দ শূন্যতা
• জুতা অস্বস্তিকর হয়ে যাচ্ছে

কারন এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি

এর কারণ কী?

হ্রাস এবং গোড়ালি এলাকার overpassalcaneal bursitis সবচেয়ে সাধারণ কারণ overusing হয়। শারীরিক কার্যকলাপের একটি দ্রুত বৃদ্ধি বা ব্যায়াম করার আগে সঠিকভাবে উষ্ণতা না এই উভয় কারণ হতে পারে।

দরিদ্রভাবে উপযুক্ত জুতা বা উচ্চ হিলের মধ্যে হাঁটা ব্যায়াম এছাড়াও retrocalcaneal bursitis হতে পারে। আপনি ইতিমধ্যে bursitis আছে, এই ধরনের জুতা পরা এছাড়াও এটি খারাপ হতে পারে।

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আর্থ্রাইটিস রিট্র্যাকালক্র্যানিক বারিসিটাস হতে পারে। কদাচিৎ, একটি সংক্রমণ এটি হতে পারে।

অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• গিট
• হ্যাগলন্ডের বিকিরণ, যা রিট্র্যাকালক্র্যাশনাল বারিসিটাসের সাথে একত্রে থাকতে পারে

আপনি যদি রিস্ট্রাকালক্যানাল ব্রিসিটাসের বিকাশের ঝুঁকিতে থাকেন তবে আপনি:

• 65 বছরের বেশি বয়সী <999 > উচ্চ কার্যকলাপের খেলাগুলিতে অংশগ্রহণ করুন
• ব্যায়ামের পূর্বে সঠিকভাবে না প্রসারিত করুন
• টাইট পেশিজীবির
• এমন একটি চাকরি আছে যা জয়েন্টগুলোতে পুনরায় আন্দোলন ও চাপের প্রয়োজন হয়। 999> বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন
• নির্ণয়

কিভাবে এটা কি নির্ণয় করা হয়?

আপনার ডাক্তার আপনার পায়ের এবং হিলকে কোমলতা, ললাট বা তাপের লক্ষণ পরীক্ষা করতে দেখবেন। তারা একটি ফ্র্যাকচার বা আরও মারাত্মক আঘাত বাদ দেওয়ার জন্য এক্স-রে বা এমআরআই ব্যবহার করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার সংক্রমণের জন্য এটি পরীক্ষা করার জন্য সোয়াম এলাকা থেকে তরল নিতে পারে।

চিকিত্সা

কিভাবে এটি চিকিত্সা করা হয়?

রিট্র্যাকালক্যানালাল ব্রিসিটাস সাধারণত হোম চিকিত্সাগুলির জন্য ভাল প্রতিক্রিয়া দেয়। এইগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

আপনার হিল এবং অ্যাঙ্কলস

আপনার ফুট elevting

• আপনার হিল চারপাশের এলাকা কয়েকবার একটি দিন
• ওভার- the- কাউন্টার অস্টেরোডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (NSAIDs) গ্রহণ, যেমন ibuprofen (Advil, Motrin)
• একটি সামান্য উঁচু হিল সঙ্গে একটি জুতা পরা
• আপনার ডাক্তার এছাড়াও ওভার-the- পাল্টা বা কাস্টম গোড়ালি wedges সুপারিশ করতে পারে।আপনার জুটি অধীনে আপনার জুতো মধ্যে এই উপযুক্ত এবং উভয় পক্ষের বাড়াতে সাহায্য। তারা আপনার হিল উপর চাপ কমানোর সাহায্য।
• যদি হোম চিকিত্সা এবং জুতো ঢিলা সাহায্য না করেন, তবে আপনার ডাক্তার যদি স্টেরয়েড ইনজেকশন শিখতে পারে তবে এটি নিরাপদ। তারা এই এলাকায় একটি স্টেরয়েড ঝুঁকি বিবেচনা করবে, যেমন অ্যাকিলিস tendon এর বিচ্ছেদ হিসাবে।

আপনার ডাক্তার যদি আপনার অ্যাকিলিস টেননিটিসও থাকতে পারে তবে আপনি একটি ব্রেস বা ঢালাই পরেন। শারীরিক থেরাপি এছাড়াও আপনার গোড়ালি এবং গোড়ালি কাছাকাছি এলাকা জোরদার সাহায্য করতে পারেন। বিরল ক্ষেত্রে, যদি অন্য চিকিত্সা কাজ না করে তবে আপনাকে বার্সাকে অপসারণ করতে সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।

যদি আপনার নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির কোনও লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। এগুলি আপনার গোড়ালি থেকে সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে:

গোড়ালি এলাকার চারপাশে অত্যধিক ফুলে যাওয়া বা ফুসকুড়ি

হিল ব্যথা এবং 100 এরও বেশি জ্বর। 4 ° ফা (38 ° সে)

• তীক্ষ্ণ বা শুকনা ব্যথা
• বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান
• প্রতিবন্ধকতা

এটি প্রতিরোধযোগ্য?

রিট্র্যাকালক্র্যাশনাল বারিসাইটাস এড়ানোর জন্য আপনি কয়েকটি সহজ ধাপগুলি নিতে পারেন:

কাজ করার আগে প্রসারিত করুন এবং উষ্ণ করুন।

অনুশীলন করার সময় ভাল ফর্ম ব্যবহার করুন

• সহায়ক জুতা পরেন
• আপনার পায়ের পেশীকে শক্তিশালী করাও সাহায্য করতে পারে। বাড়িতে এই নয় ফুট ব্যায়াম চেষ্টা করুন
• বিজ্ঞাপন

আউটলুক

রিট্র্যাকালক্র্যানিক বারিসিটাইটের সাথে বসবাস করা

রিট্র্যাকালেকানাল ব্রিসিটাসের উপসর্গ সাধারণত হোম ট্রিটমেন্টের সাথে প্রায় আট সপ্তাহের মধ্যে উন্নত হয়। যদি আপনি এই সময় সক্রিয় থাকতে চান, তবে বিকল্প, নিম্ন-প্রভাব কার্যকলাপ চেষ্টা করুন, যেমন সাঁতার কোনও নতুন শারীরিক ব্যায়াম করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। একটি সফল পুনরুদ্ধারের জন্য তাদের সুপারিশকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।