ছত্রাক প্রতিরোধ: ট্রাইগগার আটকানোর পরামর্শগুলি
সুচিপত্র:
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
সেরিয়াসিস একটি ক্রনিক স্কিন ডিসর্ডার। এটি ত্বক কোষ অস্বাভাবিক দ্রুত বৃদ্ধি এবং ত্বকে উপরের তৈরি করতে কারণ। এই অতিরিক্ত কোষগুলি পুরু, শুষ্ক, খিচুড়ী লাল প্যাচগুলির সাথে চকচকে আঁশ তৈরি করে যা কখনও কখনও বেদনাদায়ক হয়। প্যাচ ছোট বা বড় হতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে তীব্রতা হতে পারে।
প্রায় 7. মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 5 মিলিয়ন লোকের ছত্রাক আছে। গোঁফের সঠিক কারণ জানা যায় না। তবে, অবস্থার একটি পারিবারিক ইতিহাসের সঙ্গে তাদের মধ্যে psoriasis আরো সাধারণ।
বিজ্ঞাপনজ্ঞাপনউপসর্গগুলি
গন্ধযুক্ত উপসর্গগুলি
চক্রের উপসর্গগুলি ব্যক্তির থেকে পৃথক হতে পারে আরো সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- চকচকে ভাঁজগুলির মধ্যে ঢেকে রাখা চামড়ার লাল প্যাচসমূহ
- শুকনো, ফাটানো ত্বক যা রক্তপাত হতে পারে
- ত্বকটি খিঁচুনি, তীব্রতা বা জ্বলন্ত সেন্সন
- ঘন, অসম, বা পাঁজর নখ
- অনমনীয় এবং ফোলা জয়েন্টগুলোতে
প্রতিবন্ধকতা
সেরিরিয়াসিস ফ্লেয়ার-আপস প্রতিরোধ করা কীভাবে
সেরিয়াসিসের উপসর্গ আসতে পারে এবং যেতে পারে তবে শর্তের কোন প্রতিকার নেই। উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল জানা ট্রিগারগুলি এড়িয়ে যাওয়া। সেরিয়াসিস ট্রিগারগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে যায় তাই আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গগুলিকে চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে এবং তাদের সাহায্য করবে। এখানে আপনি psoriasis আতশবাজি প্রতিরোধ করতে কিছু জিনিস করতে পারেন:
চাপ হ্রাস করুন
জীবনের দৈর্ঘ্য কোনও ব্যক্তির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, তবে তারা বিশেষ করে শোকের লোকেদের জন্য সমস্যাযুক্ত। শরীরের চাপ একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া আছে থাকে। এই প্রতিক্রিয়া একটি psoriasis বিস্তারণ আপ হতে পারে।
যতটা সম্ভব আপনার জীবনের চাপের পরিমাণ কমিয়ে আনা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- মনোবৈজ্ঞানিক: আপনার রোগের বিষয়ে একটি থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার পর এবং আপনার জীবনে চাপ সৃষ্টি হতে পারে এমন অন্য কোনও কারনগুলির সাথে আপনি আরও হতাশ বোধ করতে পারেন।
- যোগ: যোগব্যায়াম মন এবং শরীরের শিথিল প্রচার, স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করে
- ধ্যান ও শিথিলকরণ কৌশল: একটি মন্ত্রকে পুনরাবৃত্তি, গভীর শ্বাসের অনুশীলন করা, চাপ কমানো সাহায্য করতে পারে।
নির্দিষ্ট ঔষধগুলি এড়িয়ে চলুন
কিছু ঔষধ শরীরের অটোইমিউন প্রতিক্রিয়ার মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা শ্বেতকণিকাগুলিকে ট্রিগার করতে পারে এই ঔষধগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- লিথিয়াম, যা মানসিক বিষণ্নতা যেমন মানসিক বিষণ্নতা
- ম্যালেরিয়া ও হাইড্রোক্সাইলেকোউইন যা ম্যালেরিয়া প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়
- অ্যানালাল, যা উচ্চতর আচরণে ব্যবহৃত হয়। রক্ত চাপ [999] অ্যানোমেথেসিন, যা অরথ্রাইটিসের জন্য ব্যবহার করা একটি অস্টিওরিওডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ঔষধ
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যেকোনো প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য-কাউন্টারের ঔষধ নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলছেন আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্য ঔষধে যেতে পারে বা আপনার ডোজ পরিবর্তন করতে পারে যদি তারা সন্দেহ পোষণ করে যে আপনার ঔষধটি সেরিয়াসিসের প্রাদুর্ভাব ঘটায়।প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না নিয়েও আপনার ওষুধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না, এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার ওষুধটি একটি আতঙ্কের সৃষ্টি করছে
ত্বকে আঘাত করা প্রতিরোধ করুন
কিছু লোকের ত্বকে আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে psoriasis এই Koebner ঘটনাটি হিসাবে পরিচিত হয়। সানরাইনিস এবং স্ক্রেচসগুলির মধ্যেই ত্বকে যে ত্বক জ্বলন তা প্রচলিত চামড়ার আঘাতের অন্তর্ভুক্ত।
আপনার ত্বক ভালো যত্ন নেওয়ার এই ধরনের আঘাতের প্রতিরোধ করতে পারে। যখন কোনও কাজ করা যা চামড়ার আঘাত হতে পারে তখন আপনাকে সর্বদা অতিরিক্ত সতর্কতা গ্রহণ করতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে:
সানস্ক্রীন ব্যবহার করে এবং টুপিটি ব্যবহার করে
- সময় কাটানোর সময়
- বাগানের সময় দীর্ঘ বেদনা এবং গ্লাভস পরে
- বার সময় ব্যয় করার পূর্বে বাগ স্প্রে প্রয়োগ করা বাহিরে
- বাইরের কার্যকলাপে অংশগ্রহণের সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন
ত্বকে আঘাত করার পরে আপনার চিকিত্সার উপসর্গগুলি লক্ষ্য করলেই আপনার ডাক্তারকে সরাসরি ফোন করুন যখন এটি প্রথম দিকে ধরা পড়ে তখন কোবনারের ঘটনাটি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যায়।
ইনফেকশন এড়িয়ে চলুন
ইনফেকশনগুলি psoriasis ট্রিগার কারণ তারা ইমিউন সিস্টেমের উপর চাপ, কারণ একটি প্রদাহ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি হয় বিশেষ করে স্ত্রাপ গলা বিশেষতঃ শিশুদের মধ্যে guttate psoriasis প্রারম্ভিক সঙ্গে যুক্ত করা হয়। যাইহোক, কানের দোষ, টনসিল প্রদাহ, বা শ্বাসযন্ত্র বা ত্বকে সংক্রমণের পরে গর্ভাশয়ে আক্রান্ত হতে পারে।
যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার সংক্রমণ রয়েছে তাহলে তাৎক্ষণিকভাবে চিকিৎসার প্রয়োজন। যদি আপনার ত্বক আঘাত থাকে, যেমন কাটা বা ক্ষত হিসাবে, তা সঠিকভাবে পরিষ্কার করা এবং সংক্রমণ রোধ করার জন্য এটি ঢেকে রাখুন। সংক্রমণ প্রতিরোধ অন্যান্য উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- সারা দিন হাত ধুয়ে ফেলুন
- অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে খাবার, পানীয় বা খাবারের খাবার ভাগাভাগি করা থেকে বিরত থাকুন
- অসুস্থ ব্যক্তিদের বিশেষ করে শিশু
খাও স্বাস্থ্যকর খাদ্য
স্থূলতা বা ওভারওয়েট হওয়ার ফলে psoriasis উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে দেখা যায়। তাই একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য চর্চা এবং খাওয়া দ্বারা আপনার ওজন পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার এই সমস্যা হয়, তাহলে আপনি সাহায্যের জন্য একটি পুষ্টিবিদ দেখতে চান। একটি পুষ্টিবিজ্ঞান আপনাকে ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন কতটুকু খাওয়া উচিত এবং কতগুলি খাবার খেতে হবে তা বের করতে সাহায্য করবে।
কিছু খাবার শরীরের মধ্যে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা কিছু লোকের মধ্যে psoriasis লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে পারে অন্যান্য খাবারগুলি প্রদাহ এবং কাঁটাঝোপে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।
খাদ্যদ্রব্য যা প্রদাহ হতে পারে:
- লাল মাংস
- দুগ্ধ
- উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার
- প্রক্রিয়াজাত খাবার
- পরিশুদ্ধ চিনি
- রাত্রি, যেমন টমেটো, আলু এবং মরিচের মতো < 999> সাইট্রাস ফল
- খাদ্যদ্রব্য যা প্রদাহ কমাতে পারে:
স্যামন ও টুনাসহ 99%> ফ্যাটি মাছ, 999> ব্লেজ, যেমন ফ্ল্যাকসড এবং কুমড়া বীজ
- বাদাম, বিশেষ করে আখরোট ও বাদাম
- সবুজ শাক সবজি, যেমন গুঁড়ো এবং কালের মত
- আপনার খাদ্য নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব হয় যদি আপনি ভিটামিন বা সম্পূরক গ্রহণ থেকে উপকারী হতে পারে ভিটামিন বা আপনার ডায়েট সম্পূরক যোগ করার আগে আপনার ডাক্তার বা একটি পুষ্টিবিদদের সাথে যোগাযোগ নিশ্চিত করুন। কিছু কিছু ঔষধ কার্যকারিতা সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- বিজ্ঞাপনজ্ঞান
টেকয়েজ
টেকয়েজআপনার ট্রিগারগুলি চিহ্নিতকরণগুলি psoriasis এর উপসর্গগুলি হ্রাস বা আটকাতে গুরুত্বপূর্ণ।এটি সর্বদা সেরিরিয়াসিসের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়। কিন্তু আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা এবং ট্রিগার থেকে এড়ানো আপনি আপনার উপসর্গ একটি সর্বনিম্ন রাখতে সাহায্য করতে পারেন আপনার ট্রিগারগুলি চিহ্নিতকরণে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বা আপনার প্রাদুর্ভাব কমাতে কিভাবে পরামর্শ চান
