আপনার রাঃ সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলার পদ্ধতি: একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা

যদি আপনি রায়মোটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) থাকেন, তবে আপনার জীবনে কত দ্রুতগতিতে তা টেনে আনতে পারে তা আপনি জানেন। অটোইমিউন রোগের ফলে জয়েন্টগুলোতে এবং টিস্যু গুলো ফুলে ওঠে এবং ব্যথা, দৈনন্দিন কার্যক্রম প্রভাবিত করে। আরএ এবং এটির ব্যথা বেশিরভাগ লোকেদের মধ্যে ক্লান্তি সৃষ্টি করে, যাদের মাঝে এটি থাকে অথবা কখনও কখনও দিন বা সপ্তাহের জন্য বেডভেস্ট বা নিষ্ক্রিয়তা চালায়। আরএ এর প্রভাবগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং বয়সের সাথে বৃদ্ধি করতে পারে, যদি চিকিত্সা না করা হয় এবং কোন প্রতিকার হয় না।

এই উপসর্গগুলি এবং জটিলতাগুলি RA এর সাথে মানুষের জন্য বিশাল চ্যালেঞ্জ। কিন্তু র্যাবের থাকার আরেকটি চ্যালেঞ্জ আছে: আপনার অবস্থা সম্পর্কে মানুষের সাথে কথা বলা।

আরএ

এর বিষয়ে কথা বলা কঠিন কেন? দুইটি সত্যের সাথে RA সম্পর্কে আলোচনা করা কঠিন। প্রথমটি হল এটির বেশিরভাগ লক্ষণই দৃশ্যমান নয়, যদিও কিছু কিছু যেমন ত্বক ফুসকুড়ি ভাসিউলাইটিস। এটি আপনাকে আনতে অনিচ্ছুক হতে পারে কারণ অন্যরা বিশ্বাস করতে পারে না যে আপনি অসুস্থ।

যেহেতু রাঃ বেশিরভাগই একটি অদৃশ্য রোগ, আমি কখনও কখনও দোষী বা অনুপযুক্ত মনে করি যে আমার সহকর্মীরা মনে করে আমি অলস বা মিথ্যা বলেছি। - জেনি পিয়ার্স, আরএ

সঙ্গে বসবাস করে অন্য সমস্যা হল এটি আলোচনা একটি নিতান্তিক ডাউনিন হতে পারে ব্লগার জেনি মন্টি আর্থ্রাইটিক চিকে তার আরএর সম্পর্কে লিখেছেন। যখন তিনি প্রথমে RA ডায়গনিস পেয়েছিলেন এবং তার চারপাশের লোকদের সাথে কথা বলতে শুরু করেছিলেন তখন তিনি বলেছিলেন, "আমি শিখেছি যে, ফোন কল শেষ করার দ্রুততম উপায়, একটি দর্শন বা কফি তারিখ আমার ব্যথা সম্পর্কে কথা বলা শুরু করা ছিল। "

কে বলতে হবে তা নির্ধারণ করুন

কিছু লোক প্রত্যেকে তাদের অবস্থার কথা বলার সিদ্ধান্ত নেয়, অন্যরা একটি ঘনিষ্ঠ বৃত্ত বেছে নেয়। এটা আপনার উপর যে আপনি যাবেন আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে রোগের মুখোমুখি হওয়ার কারণে আপনার গাড়িতে একটি RA- সম্পর্কিত বাম্পার স্টিকার লাগানো হবে। অন্যদিকে, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার স্বাস্থ্যটি একটি ব্যক্তিগত ব্যাপার, আপনি কয়েকটি বেছে বেছে বেছে নিতে পারেন আপনার তথ্য সহ। এই সংক্ষিপ্ত তালিকা কোন সন্দেহ নেই আপনার নিকটতম পরিবারের সদস্য অন্তর্ভুক্ত এবং আপনি যাদের সাথে কাজ মানুষ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

কতটুকু বলতে হবে তা নির্ধারণ করুন

আরএর কথাবার্তা নিয়ে আলোচনা করার বিষয়টা নিয়ে আলোচনা করার জন্য অনেক কিছু আছে। উপসর্গ তালিকা প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য অনন্য, কিন্তু এটি খুব দীর্ঘ হতে পারে। আপনার অবস্থা সম্পর্কে আপনি কতটুকু বলবেন? আপনি একটি দ্রুত ঘোষণা এবং সংজ্ঞা হিসাবে সংক্ষিপ্ত হতে পারে: "আমি রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস আছে। এটি একটি অটোইমিউন অবস্থা যা বেশিরভাগই আমার জয়েন্টগুলোতে আক্রমণ করে। "

এর পাশ থেকে, আপনি কীভাবে লক্ষণগুলি প্রভাবিত করেন সে বিষয়ে আপনি কথা বলতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "আরএ মানে আমার অনেক ব্যথা আছে এবং অতিরিক্ত বিশ্রাম প্রয়োজন। "অথবা, সাধারণভাবে RA কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে তা নিয়ে কথা বলার পরিবর্তে, আপনি দৈনিক ভিত্তিতে কীভাবে কাজ করছেন এবং কীভাবে আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে তা ব্যাখ্যা করতে পারেন:" আমার আরএ আজ আমার কথায় প্রভাবিত করছে।আপনি আমাকে এই ফাইলগুলি নিতে সাহায্য করতে পারেন? "

অবশ্যই, আপনি কখনই কাউকে না দেখাতে পারেন যখন তারা আপনার ভাগাভাগি নিয়ে প্রতিক্রিয়া দেখাবে, তবে সম্ভবত আপনি আপনার মতামত সম্পর্কে কেউ কেউ উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছেন এমন সূত্রের মাধ্যমে সময়ের সাথে সাথে আপগ্রেড করবেন। তাদের সাথে কথা বলার পরিবর্তে, কোন ওয়েবসাইট বা অন্য কোন সংস্থার কাছে তাদের নির্দেশ দিয়ে RA তে লিখিত তথ্য ভাগ করা উপযুক্ত হতে পারে।

কর্মক্ষেত্রে রাঃ সম্পর্কে কথা বলা

আপনার রায় সম্পর্কে আপনার ম্যানেজার এবং সহকর্মীকে বলবেন যে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনাকে অনেক কিছু বিবেচনা করতে হবে। আপনি কারো সাথে কোনও মেডিক্যাল অবস্থার কথা বলার প্রয়োজন নেই এবং যদি আরএর উপসর্গগুলি আপনার কাজকে প্রভাবিত করে না, তাহলে আপনি তা সব সময়েই আনতে পারবেন না। যাইহোক, আপনার কর্মক্ষেত্রে এপয়েন্টমেন্ট বা বিশেষ বাসস্থানের জন্য আপনার বন্ধ সময় প্রয়োজন হলে, এটি সম্ভবত একটি ভাল ধারণা হতে পারে যে কিছু লোক আপনার কাছে RA মনে করে।

আপনার কোম্পানির গঠন কীভাবে হয় তার উপর ভিত্তি করে, আপনি আপনার তাত্ক্ষণিক সুপারভাইজারের সাথে শুরু করতে পারেন বা আপনার মানব সম্পদ বিভাগের কেউ সাথে কথা বলতে পারেন। আপনি যার সাথে কথা বলেন, তা পরিষ্কার করে বলুন যে আপনি কেন তাদের বলছেন। আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনাকে জানাতে চাই যে আমি রামিমাট আর্থ্রাইটিস আছে। মানে আমার মাঝে মাঝে আমার জয়েন্টগুলোতে চাপ দেবার জন্য আমার টেবিলে দাঁড়াতে হবে। "

আরএর সাথে সম্পর্কিত আপনার কর্মক্ষেত্রের অধিকার সম্পর্কে জানতে হলে, আপনি কাজের আবাসন নেটওয়ার্ক ওয়েবসাইটটি সহায়ক হতে পারেন: এটি আমেরিকানদের প্রতিবন্ধী আইন সংক্রান্ত তথ্যের একটি ফেডারেল ক্লিয়ারিংহাউজ।

বাচ্চার সঙ্গে রাঃ সম্পর্কে কথা বলুন

যদি আপনার সন্তান ছোট হয়, তাহলে আপনি তাদের সাথে আরএর সাথে সরাসরি কথা বলতে আগ্রহী হবেন এবং আরো বেশি মনোযোগ দিয়ে দৈনন্দিন কার্যক্রমগুলিতে এই আলোচনাগুলি আঁকড়ে ধরবেন। জেসিকা স্যান্ডার্স, 34, বয়স 13 বছরের তিন সন্তানের মা। তিনি আরএ টক জন্য তার বাচ্চাদের নিচে বসে ছিলেন না, তবে তিনি বলেন, "তারা আমার বাতের সম্পর্কে ভালভাবে জানে কিন্তু আমরা তা কিভাবে বুঝি তা কি আপনি সাহায্য করতে পারেন? আমার সাথে এই? আমার আর্থ্রাইটিস আমাকে আজ যে করতে দেবেন না '"

কিছু ছেলেমেয়েরা ভীত হতে পারে যখন তারা জানতে পারে যে রাঃ দূরে চলে যাচ্ছে না - এবং আরও খারাপ হতে পারে। আপনার অবস্থার ইতিবাচক দিকগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন: আপনার বাচ্চাদের জানাতে হবে যে আপনার একজন ডাক্তার আছেন যিনি আপনাকে সমর্থন করেন এবং আক্ষরিকভাবে হাজার হাজার বিশেষ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত বিজ্ঞানীরা চিকিত্সাগুলি উন্নত করছে এবং আরএর প্রতিকারের খোঁজ করছে

ঘনিষ্ঠ অংশীদারদের সাথে কথা বলা

আরএ বেডরুমের একটি অবাঞ্ছিত অনুপ্রবেশকারী হতে পারে, যার ফলে মহিলাদের জন্য যোনি শুকিয়ে যাওয়া এবং সংবেদনশীলতা যার ফলে এটি পুরুষদের মধ্যে এবং নির্মল নড়াচড়া সৃষ্টি করে। প্লাস, তাদের শরীর অস্বস্তিকর হয় যখন কেউ এক সেক্সি মনে হয়। কিন্তু একটি সুস্থ যৌন জীবন ব্যক্তিগত পরিচয় এবং সুখ একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

"আমার মতে, আরএর সাথে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলতে গেলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এবং একে অপরের কথা শোনার"। ডাঃ আরা ডিক্রানিয়ান বলেন, রেহাম্যাটিক রোগের ক্যাব্রিলো সেন্টারের রিউম্যাটোলজিস্ট ড। "যদি একটি দীর্ঘস্থায়ী শর্ত ব্যথা সৃষ্টি করা হয়, তাহলে আপনার সঙ্গীকে জানা না গেলেই আপনার জানা উচিত। "

গ্রহণ করুন

ব্যাখ্যা করুন যে আপনার একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা কঠিন হতে পারে। আপনি আপনার নিজের জন্য অতিরিক্ত মনোযোগ আনয়ন বা আপনার অবস্থা আপনি একরকম কম সক্ষম করে তোলে implying অসুরক্ষিত বোধ হতে পারে।সময়ের সাথে সাথে আপনার আরএর সাথে কখন এবং কীভাবে কথা বলতে হবে তার জন্য আপনি আরও ভাল ধারণা পাবেন। ধীরে ধীরে যান এবং আপনার নিজের অভ্যন্তরীয় ভয়েস শুনুন যা আপনাকে এই ব্যক্তি এবং এই মুহূর্তটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা আপনাকে জানায়।