5 পুরাতন ধূমপায়ীদের বাতাস সম্পর্কে যে আপনি অবহেলা করা উচিত

রাউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস যথেষ্ট চ্যালেঞ্জ করছে, আপনার কাছে যে ভুল তথ্য দেওয়া হয় তা একান্তে ছেড়ে দিন। যেহেতু কোনও ব্যাপার না আপনি এই অটোইমিউন রোগের সাথে কতদিন বসবাস করছেন, সেখানে সবসময় নতুন তথ্য থাকে - অথবা ভুল তথ্য - যে আপনি অনলাইনে বা অবিশ্বস্ত উত্স থেকে এসেছেন।

আমরা এখানে একসাথে এবং সব জন্য এই fabrications দূরে আছে। এখানে RA সম্পর্কে পাঁচটি উপাধি আছে যা আপনাকে সত্যিই উপেক্ষা করতে হবে।

1। আরএ হচ্ছে শুধুমাত্র একটি সাইন যে আপনি বার্ধক্য করছেন।

যদি এই সত্য হয়, তাহলে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বৎসর পর্যন্ত বুড়িগঙ্গার RA থাকবে। যে 76 মিলিয়ন মানুষ বেশী হবে! যদিও 1. 5 মিলিয়ন মানুষ দূরে থেকে লাজুক কিছুই হয় না, এটা প্রতি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে অনেক কম।

শিশু, কিশোর এবং তরুণ বয়স্কদের সহ যে কেউ RA পেতে পারে। যাইহোক, মহিলাদের তুলনায় পুরুষের সংখ্যা ২ থেকে 3 গুণ বেশি হতে পারে। কোন এক কারণ বা আরএ ট্রিগার ট্রিগার আছে, কিন্তু গবেষকরা এটা ইমিউন সিস্টেমের একটি অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া সঙ্গে কিছু আছে মনে।

আমি একটি শিশু হিসাবে এটি ছিল কিন্তু এটা 31 এ খারাপ আমাকে পেয়েছিলাম। এটি একটি খুব কঠিন জীবন পরিবর্তনকারী রোগ। - ডমিনি মিশেল, আরএ

২ এর সাথে বসবাস করছেন আপনি হালকা ব্যায়াম এবং কার্ডিওর উপর ফোকাস করা উচিত।

ব্যায়াম করা আপনার RA চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কিন্তু অনেক ডাক্তার আপনাকে কম প্রভাব ব্যায়ামের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে পারেন, তবে আপনি আরও আরও তীব্র ব্যায়াম করতে পারেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ তীব্রতা ব্যায়াম জড়িত সহায়ক হতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা যায় যে একটি অতি-রক্ষণশীল প্রোগ্রামের তুলনায় পেশী নির্মাণে একটি স্বল্পমেয়াদী নিবিড় ব্যায়াম প্রোগ্রামটি আসলে কার্যকরী ছিল। অবশ্যই, আপনার ডাক্তারের সাথে এই ব্যায়াম নিয়ে আলোচনা করা বিজ্ঞতার কাজ। নিজেকে খুব শক্ত ধাক্কা না, এবং সবসময় আপনার শরীরের শুনতে।

3। আরএ শুধুমাত্র আপনার সংযোজন প্রভাবিত করে।

আর বেশি না, আরএ-র প্রথম উপসর্গগুলি যৌথ ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া। কিন্তু আপনার অবস্থার অগ্রগতি একবার, আরএ আপনার শরীরের অন্য অংশ প্রভাবিত করতে পারে। ফুসফুসের ফুসফুস, হৃদয়, চোখ, এবং রক্তবর্ণে ছড়িয়ে যেতে পারে। আরএর সাথে অনেকেই অ্যানিমিয়া বিকাশ করে, লাল রক্ত ​​কোষ উৎপাদনে হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত একটি শর্ত। শারীরিক প্রভাব ছাড়াও, আরএ এছাড়াও মানুষের মানসিকভাবে প্রভাবিত করে। দুর্ভোগ, কম আত্মসম্মান, দুর্বলতা এবং অসহায়তার অনুভূতিগুলি সব সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। ক্লান্তি খুব সাধারণ, বিশেষ করে কারণ RA- এর সাথে যুক্ত ব্যথা কঠিন হয়ে পড়ে বা ঘুমিয়ে থাকতে পারে।

আমার বুকের হাড়ে আমার ব্যথা, আমার পাঁজর খাঁচার চারপাশে, আমার অস্ত্রের নীচে, আমার কোঁকড়া, কব্জিতে এবং হাতগুলো প্রতিদিন! - অমান্ডা বেইলি, আরএ

4 এর সাথে বসবাস খাওয়া বন্ধ করুন, এবং আপনার উপসর্গ দূরে যেতে হবে।

খাওয়া শরীরের পুষ্টিকর একটি উপায়, শক্তি এবং জ্বালানী দিয়ে এটি প্রদান। আজকের ওজন-সচেতন দুনিয়াতে, উপবাসের উপকারিতা সম্পর্কে প্রচুর তথ্য রয়েছে। যাইহোক, কোন দৃঢ় প্রমাণ নেই যে রোযা RA প্রতিকার করবে। কিছু খাবার আপনার উপসর্গ বাড়াতে পারে অথবা একটি চূর্ণবিচূর্ণ ট্রিগার তৈরি করতে পারে, বিশেষ করে ত্বক ও চর্বিযুক্ত খাবার, প্রসেসেড চিনি এবং রেফিনিন্ড কারবালের মত প্রদাহ খাবার। একটি বর্ধিত খাদ্যটি আপনাকে সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি সংকুচিত করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু প্রথমবারের মতো আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না নিয়ে কিছুটা পুরোপুরি কাটিয়ে যাওয়ার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা নয়। এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য উপবাস বিপজ্জনক হতে পারে এবং ডিহাইড্রেশন এবং পুষ্টি অভাব হতে পারে।

10 দিনের মধ্যে একটি প্রদাহমূলক খাদ্যদ্রব্য এবং আমি পার্থক্য অনুভব করছি। আমি প্রথম দিন সকালে এবং দৃঢ় দৃঢ়তা কম শক্ততা লক্ষ্য করেছি। আমি যেতে একটি দীর্ঘ উপায় আছে, কিন্তু আমি এটি এ রাখা উত্সাহিত করছি। - রথ ডেভিট, আরএ

5 আপনি আরএ না একবার করতে পারেন না কিছুই।

এটা সম্ভবত তাদের সবথেকে বড় মিথ্যে! আরএ মত একটি অনির্দেশ্য অটোইমিউন রোগের সাথে বসবাস করা সহজ নয়, এটি আপনার ট্র্যাক আপনি বন্ধ করতে হবে না। উন্নত চিকিত্সা, থেরাপি, এবং জীবনধারা পরিবর্তনগুলি আপনার আরএ যাত্রায় পার্থক্য করতে পারে। রোগ-সংশোধনকারী জীববিজ্ঞানগুলির সাথে লক্ষ্যবস্তু চিকিৎসা, উদাহরণস্বরূপ, রোগের অগ্রগতি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। শারীরিক এবং পেশাগত থেরাপি আপনার ব্যথা এবং সোজাল হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার জন্য নির্দিষ্ট চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন, এবং আপনার বর্তমান চিকিত্সা আর কাজ করছে না বলে যদি কথা বলুন। আপনি এমন ডিভাইসগুলি সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি একটু সহজ করে তুলবে। আপনার ঝরনা বা টব মধ্যে দখল বার ইনস্টলিং স্নান করতে সহজ করতে পারেন, যখন একটি স্বয়ংক্রিয় খোলার খুলি একটি স্যুপ একটি বাতাস একটি খোলা করতে পারেন আপনার ঔষধগুলি থেকে আপনার জীবনধারার পছন্দগুলি থেকে, আপনি যা ভাল করতে পারেন তা এখনই ভাল করে তুলতে পারেন - এবং ভাল বাস - আপনার আরএর সাথে