আমি কি চিনির আসক্ত?

যদি আপনি মিষ্টি বিষয়গুলির জন্য নিয়মিত আত্নপ্রকাশ করেন, আপনি একা নন। ভোক্তারা আমাদের চকোলেটের সাথে আরো বেশি লোডশেডিং করে চিনির জন্য একটি আসক্তি তৈরি করতে পারে। খাবারগুলি আরও ভালোভাবে চর্চা করে এবং আরো বেশি করে ফিরে আসার জন্য আমাদেরকে রাখুন।

দু: খজনকভাবে, এটা অবিশ্বাস্যভাবে কার্যকর। গড় আমেরিকান প্রতিদিন ২0 টা চামচ বা 80 গ্রাম চিনি দেয়, তবে নারীদেরকে তাদের চিনির যোগান 6 টা চুন বা ২4 গ্রাম এবং সদ্য 9 টা চামচ বা 36 গ্রাম সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যে গড় সহজে বৃদ্ধি হতে পারে, বিশেষ করে প্রদত্ত প্রমাণের একটি বৃহত্ অংশ যা আমাদেরকে বলে যে চিনিগুলি সম্ভাব্য হিসাবে কিছু রাস্তার ওষুধের মতো মৎস্য, যেমন মস্তিষ্কের অনুরূপ প্রভাব রয়েছে।

তাই আপনি মুদি দোকানের প্রতিটি পুষ্টির লেবেলটি ট্র্যাক করছেন বা দিনের প্রথম ডানা দিয়ে যে পাগলামি ঘটাচ্ছেন তা দেখুন, আপনি আমাদের চিনির আসক্তির স্কেলে কোথায় অবস্থান করেন তা দেখুন।

আপনি যদি আপনার চিনির পরিমাণ সীমিত করার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনাকে সুস্বাস্থ্যের প্রয়োজনে সাহায্য করতে হবে "Sugar সঙ্গে ব্রেকিং আপ গাইড। "