আপনি আপনার খাদ্য যোগ করা শূকর স্পট করতে পারেন?
খাদ্য প্রস্তুতকারীরা তাদের পণ্যগুলিকে অপেক্ষাকৃত সুস্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টি লেবেল পালন করার সময় তাদের চিনিতে চিনির একটি উপায় খুঁজে পেয়েছে: যোগ করা শর্করা যোগ করা শর্করা উপাদান বা পানীয় মধ্যে অন্তর্ভুক্ত উপাদানগুলি যখন তারা প্রক্রিয়াকৃত বা প্রস্তুত করা হয়। তারা পণ্যগুলি আরো সুস্বাদু করার জন্য সুবাস যোগ করে, কিন্তু শূন্য অপরিহার্য পুষ্টি ধারণ করে এবং আমাদের যৌথ স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে।
স্বাস্থ্য সচেতন ভোক্তারা অবিলম্বে "যোগ চিনি" মুদি দোকানের আইটেমের উপাদান তালিকাতে স্পট করতে পারে না, যদি না তারা জানেন যে 56 টি শর্করা যোগ করা হয়েছে।
দেখুন যদি আপনি আমাদের খাদ্য ও পানীয়গুলিতে পাওয়া উপাদানগুলি থেকে যোগ করা শর্করাগুলি চিহ্নিত করতে পারেন। এখানে কিককার: যোগ চিনি জন্য একটি নাম আছে, তাই তালিকাভুক্ত উপাদান যা খাদ্য স্থান লেবেল পাওয়া পাওয়া যায় না অনেক সুগন্ধি মিষ্টি একটি স্পট করতে পারেন, তাই এর দেখতে দিন।
আপনি যদি আপনার চিনির পরিমাণ সীমিত করার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনাকে সুস্বাস্থ্যের প্রয়োজনে সাহায্য করতে হবে "Sugar সঙ্গে ব্রেকিং আপ গাইড" "
