পিএসএ: কেন আপনার ব্যথাকে পরিচালনা করা আপনার রোগের ব্যবস্থাপনা হিসাবে একই নয়

ভিডিও ট্রান্সক্রিপট পড়ুন »

আপনার শৌচাগারীয় আর্থ্রাইটিসের নিয়ন্ত্রণ অর্জনের 5 টি উপায়

সোরিয়িক আর্থ্রাইটিস এমন কিছু নয় যা আপনি শুধু বন্ধ করে দিতে পারেন। এটা এমন কিছু যা আপনার সাথে থাকে, এবং কখনও কখনও একটি অপ্রতিভ সহচর মত অনুভব করতে পারে। কিন্তু ফাটল না আপনার জীবন ফিরে পাওয়ার জন্য পাঁচটি উপায় আছে এবং psoriatic আর্থ্রাইটিসের সাথে ভাল বাস।

আপনি যদি গুরুতর স্নায়ুরোগে আক্রান্ত হন, তাহলে আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি সাহায্যের জন্য পৌঁছছেন কিন্তু উত্তর না পেয়ে - বা ত্রাণ - আপনার প্রয়োজন। কিন্তু ত্যাগ করবেন না

এই পাঁচটি বিষয় আপনাকে অন্ধকারে কম অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনি যা খুঁজছেন তা পেতে পারেন।

1। আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের জন্য চলমান প্রশ্নগুলির একটি তালিকা রাখুন।

আমরা সব ভুলে গেছি, কখনও কখনও। কিন্তু যখন আপনার ডাক্তার, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, বা রিউম্যাটোলজিস্টের সাথে সাক্ষাত করতে আসে, তখন কিছু জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না, এপয়েন্টমেন্টটি অসন্তুষ্ট রেখে এবং একটি প্র্যাকটিভ চিকিত্সা পরিকল্পনা দিয়ে যাওয়ার মধ্যে পার্থক্য হতে পারে। সঠিক ধরণের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা মৌলিক। এবং কিছু গবেষণায় এমনকি একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময় আপনি জিজ্ঞাসা আরো প্রশ্ন, ভাল! আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের এক সপ্তাহ আগে, আপনার সমস্ত প্রশ্ন এবং উদ্বেগের কথা বলা শুরু করুন তালিকা তৈরি বা সাংগঠনিক স্মার্টফোন অ্যাপস রয়েছে যা এইগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আপনার তালিকাটি সহজভাবে রাখুন এবং আপনি তাদের মতামত হিসাবে জিনিস যোগ করুন।

2। আপনার চাপ এবং ব্যথা মাত্রা পরিচালনা করার জন্য একটি নতুন উপায় চেষ্টা করুন।

ব্যথা পরিচালনার ক্ষেত্রে, আপনি মনে করতে পারেন যে একটি গরম স্যুপ দিয়ে সোফ আল্ট্রা হচ্ছে আপনার সেরা বিট। কিন্তু গবেষণা দেখায় যে নিম্ন-প্রভাবের কার্যক্রমগুলি অংশগ্রহণ করে আপনার ব্যথা জয়েন্টগুলোতে উপকারী হতে পারে। যদি আপনি যোগ বা জল এরিবিক্স চেষ্টা করেন নি, এখন সময়। একটি সাম্প্রতিক জরিপ পাওয়া গেছে যে 2012 থেকে আমেরিকানরা যোগব্যায়াম সংখ্যা 50 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।

3 আপনার কাজের জন্য আপনার কাজের ম্যানেজার বা হিউম্যান রিসোর্সের সাথে কথা বলুন।

আমরা তা পাই: সাইরিরিটি আর্থ্রাইটিস এমন কিছু নয় যা আপনি অভাবনীয়ভাবে প্রত্যেকের কাছে সম্প্রচার করতে চান। কিন্তু আপনার ম্যানেজার বা মানবসম্পদকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে কোনও পেশাজীবী যন্ত্র যদি আপনার কার্যস্থলে উপলব্ধ হয় তবে আপনাকে কোনও মশুর রসসংক্রান্ত অস্বস্তি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

4। আপনার নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট রাখুন, কিন্তু মজা সামাজিক ক্রিয়াকলাপের জন্যও সময় নিন।

গর্ভাবস্থায় গর্ভধারণের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা থাকার ফলে আপনার জীবনে এবং আপনার ক্যালেন্ডারেও বোঝা হতে পারে। শারীরিক থেরাপি অধিবেশন পরিদর্শন ডার্মাটোলজিস্টদের জন্য workouts চেকআপ থেকে, এটি কিছু জন্য ভাল সময়, ভাল, মজা মত মনে হতে পারে। কিন্তু আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য সময় এবং আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করছেন তা করা আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাটির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।সব পরে, যোগ চাপ আপনার জয়েন্টগুলোতে আরো ফোলা হতে পারে।

5। বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করে ধীরে ধীরে শুরু করুন।

psoriatic আর্থ্রাইটিসের সাথে একটি সুস্থ, সুখী ও ফলপ্রসূ জীবনযাপন করার গোপন রহস্য কী? আপনি! সফলতার জন্য নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করার মাধ্যমে, আপনি কেমন বোধ করেন তা উন্নত করার ক্ষমতা রয়েছে। শুধু উজ্জ্বল, অবাস্তব অভিপ্রায় থাকার ফাঁদে পড়ে না। ধীরে ধীরে শুরু সম্ভবত আপনার প্রথম লক্ষ্য একটি যোগ স্টুডিওতে যোগদান করা হয়। সপ্তাহে দুইবার যেতে সঙ্গে যে লক্ষ্য অনুসরণ করুন তারপর অগ্রগতি এবং আরেকটি লক্ষ্যে পৌঁছানোর লক্ষ্যে, প্রতি সপ্তাহে বাড়ীতে আরও একটি খাবার রান্না করার মতো। কাছাকাছি এবং প্রতিটি মাইলফলক পৌঁছনোর ধাক্কা আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা যাত্রা সম্পর্কে আরও ক্ষমতাশালী বোধ করতে পারেন।

আপনার কাছে এটি আছে: আপনার psoriatic আর্থ্রাইটিসের নিয়ন্ত্রণ লাভের পাঁচটি উপায়। কারণ দৃঢ়তা এবং যৌথ ব্যথা আপনি নিচে অনুভূতি থাকতে পারে, সবসময় সুড়ঙ্গের অন্য দিকে একটি ইতিবাচক আলো আছে।

জেনারেল ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নাল। // www। ncbi। nlm। NIH। gov / pmc / নিবন্ধ / PMC1496869 /

হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা // www। স্বাস্থ্য। হার্ভার্ড। edu / blog / new-survey-discloses-the-rapid-rise-of-yoga-and-why- কিছু-মানুষ-এখনও-havent-try-it-201603079179

আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন // www। বাত। সংস্থা / টুলকিট / ভাল-জীবন যাপন / সম্পর্কে / psoriatic-বাত / সুস্থ-অভ্যাস। php

মেয়ো ক্লিনিক // www। মায়ো ক্লিনিক. ORG / রোগ-শর্ত / সায়রিটি-আর্থ্রাইটিস / ব্যবস্থাপনা / পিটিসি-২0২33970

জাতীয় সাইরায়েসাস ফাউন্ডেশন // www। সোরিয়াসিস। সংস্থা / জীবনের-সঙ্গে-সোরিয়াসিস / স্ট্রেস

ঘনিষ্ঠ ভিডিও ট্রান্সক্রিপট পড়ুন আপনার Psoriatic বাতের নিয়ন্ত্রণ লাভের 5 টি উপায়

সোরিয়িক আর্থ্রাইটিস এমন কিছু নয় যা আপনি শুধু বন্ধ করতে পারেন। এটা এমন কিছু যা আপনার সাথে থাকে, এবং কখনও কখনও একটি অপ্রতিভ সহচর মত অনুভব করতে পারে। কিন্তু ফাটল না আপনার জীবন ফিরে পাওয়ার জন্য পাঁচটি উপায় আছে এবং psoriatic আর্থ্রাইটিসের সাথে ভাল বাস।

1। আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের জন্য চলমান প্রশ্নগুলির একটি তালিকা রাখুন।

ব্যথা পরিচালনার ক্ষেত্রে, আপনি মনে করতে পারেন যে একটি গরম স্যুপ দিয়ে সোফ আল্ট্রা হচ্ছে আপনার সেরা বিট।কিন্তু গবেষণা দেখায় যে নিম্ন-প্রভাবের কার্যক্রমগুলি অংশগ্রহণ করে আপনার ব্যথা জয়েন্টগুলোতে উপকারী হতে পারে। যদি আপনি যোগ বা জল এরিবিক্স চেষ্টা করেন নি, এখন সময়। একটি সাম্প্রতিক জরিপ পাওয়া গেছে যে 2012 থেকে আমেরিকানরা যোগব্যায়াম সংখ্যা 50 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।

গর্ভাবস্থায় গর্ভধারণের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা থাকার ফলে আপনার জীবনে এবং আপনার ক্যালেন্ডারেও বোঝা হতে পারে। শারীরিক থেরাপি অধিবেশন পরিদর্শন ডার্মাটোলজিস্টদের জন্য workouts চেকআপ থেকে, এটি কিছু জন্য ভাল সময়, ভাল, মজা মত মনে হতে পারে। কিন্তু আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য সময় এবং আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করছেন তা করা আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাটির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সব পরে, যোগ চাপ আপনার জয়েন্টগুলোতে আরো ফোলা হতে পারে।

5। বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করে ধীরে ধীরে শুরু করুন।

জেনারেল ইন্টারনাল মেডিসিন জার্নাল। // www। ncbi। nlm। NIH। gov / pmc / নিবন্ধ / PMC1496869 /

জাতীয় সাইরায়েসাস ফাউন্ডেশন // www। সোরিয়াসিস। আরজি / লাইফ-এ-সাইরাসিস / স্ট্রেস

সোরিয়িটিক আর্থ্রাইটিস (পিএসএ) ত্বকের অবস্থার আশেপাশে ছড়িয়ে পড়ে। আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে, প্রায় 30 শতাংশ ছত্রাকযুক্ত ব্যক্তিরা অবশেষে PsA বিকাশ করে। পিএসএর আর্থ্রাইটিস অংশটি প্রদাহ (স্নায়ু) সম্পর্কিত, যা আপনার জয়েন্টগুলোতে লালা এবং ব্যথা হতে পারে।

একবার যখন আপনি একটি এসএ ডায়াগনোসিস পান, তখন অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যথা পরিচালনা আপনার প্রাথমিক উদ্বেগ হতে পারে। যাইহোক, কেবল ব্যথা ঔষধ গ্রহণ উপসর্গ উপসর্গ রাখা যথেষ্ট নয়।উপরন্তু, ব্যথা পরিচালনার উপর একমাত্র ফোকাস PsA এর অন্তর্নিহিত ট্রিগার ব্যবহার করে না। PsA- কে ভালভাবে চিকিত্সা এবং অগ্ন্যুৎপাতের ঘটনা হ্রাস করার জন্য, একটি ব্যাপক চিকিত্সা এবং জীবনধারা পরিকল্পনার ব্যাপারে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা আপনার রোগের সামগ্রিক ব্যবস্থাপনায় ব্যথা বহন করে।

PsA

Psa কি কারণে psoriasis দ্বারা সৃষ্ট হয়, একটি প্রদাহজনক অবস্থা যা আপনার ত্বকের লাল ও রূপালী চাবুকের প্যাচগুলির ফলাফলকে প্রায়ই দেখা দেয়। Psoriasis সঙ্গে কিছু মানুষ সময়ের উপর Psa বিকাশ

সোরিয়াসিস নিজেই একটি অটোইমিউন রোগ। এই অবস্থার একটি শ্রেণী যেখানে ইমিউন সিস্টেম সুস্থ টিস্যু এবং কোষ আক্রমণ করে। প্রদাহ এবং অতিরিক্ত ত্বক কোষ ফলাফল

psoriasis থেকে চামড়া ক্ষত ছাড়াও, Psa যৌথ শক্ততা এবং ব্যথা হতে পারে। এটি আপনার আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুল এবং সেইসাথে নিম্ন পেয়ার ব্যথা মধ্যে গুরুতর ফোলা হতে পারে।

পিএসএর ব্যথা চিকিত্সা করা

পিএইচএর ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটি জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং কঠোরতা ফলাফল, যা কখনও কখনও আপনার শরীরের শুধুমাত্র একপাশে ঘটতে পারে। পিএএ-র রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিসের অনুরূপ লক্ষণগুলি, অন্য ধরনের অটোইমিউন রোগ।

Psa এর ব্যথা চিকিত্সা করার জন্য অসংখ্য ঔষধের বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ঔষধগুলি আপনাকে ভাল বোধ করতে এবং সহজতর করতে সাহায্য করতে পারে, তবে তারা অবস্থার মূল কারণগুলি ব্যবহার করে না।

অঘোষিত অ্যান্টি-প্রদাহী ওষুধ

ননস্টোরিয়াল এন্টি-ইনভালোমিটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) বিভিন্ন ধরনের আর্থ্রাইটিসের জন্য একটি সাধারণ চিকিত্সা বিকল্প। অ্যাসিটিনোফিন (টাইলেনোল) থেকে ভিন্ন, এনএসএআইডিগুলি প্রদাহ এবং ব্যথা উভয়ই কমে যায়। আপনার ডাক্তার সম্ভবত ibuprofen (অ্যাডলিল) হিসাবে ওভার-দ্য-পাল্টের সংস্করণগুলির সুপারিশ করবে প্রথম। একটি ওভার-টু-কাউন্টার সংস্করণ কাজ না করলে আপনার একটি নোটপ্যাড এনএসএআইডের প্রয়োজন হতে পারে।

এনএসএআইডিগুলি অন্যান্য ঔষধগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী জটিলতাগুলি (যেমন পেটে রক্তপাত) হতে পারে, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি তাদের ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যে সব বর্তমান ঔষধগুলি নিয়েছেন তা নিয়ে আলোচনা করুন।

অ্যান্টিডোপ্রেস্যান্টস

বিষাক্ত উপসর্গগুলি সহ তাদের জন্য যারা অ্যান্টিডপ্রেসেন্টস ব্যবহার করতে পারে তারা কখনও কখনও ব্যথা সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা হয়। বিশেষত, আপনার ডাক্তার নরডার্ণিক এবং নির্দিষ্ট সেরোটোনারিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস সুপারিশ করতে পারে।

ব্যথা পরিচালনার বাইরে যাওয়া

ব্যথা পিএসএ চিকিত্সা মাত্র এক দিক। কারণ ব্যথা প্রদাহের জন্য দায়ী, চিকিত্সা প্রদাহ এর কারণ মোকাবেলার উচিত। ব্যথা কখনও কখনও আরও লক্ষণীয়, প্রদাহ সরাসরি যৌথ ক্ষতি সঙ্গে লিঙ্ক করা হয়। পিএসএ সম্পূর্ণরূপে প্রদাহে প্রদাহ এবং তার সম্ভাব্য ক্ষতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

প্রদাহের জন্য ঔষধ

কিছু ঔষধ পিএসএতে দ্বিগুণ কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য-পাল্ট এনএসএআইডিগুলি ব্যথা ও প্রদাহ উভয় ক্ষেত্রেই সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, বেশিরভাগ অন্যান্য ঔষধ যা ব্যথা উপশম করতে হয় স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রদাহ নাও হতে পারে।

পিএইচএর প্রদাহের কারণে ব্যথা হয়, তাই প্রথমে সোডাল কমাতে গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ধরনের ঔষধ অন্তর্ভুক্ত:

জীববিদ্যা সুস্থ টিস্যু আক্রমণ এবং পিএএ উপসর্গের কারণ সৃষ্টিকারী ইমিউন সিস্টেম প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করে কাজজীববিজ্ঞানগুলি নির্ণায়ক আধান বা ইনজেকশন মাধ্যমে পাওয়া যায়। তারা সময় সহকারে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু পূর্ণ প্রভাব পৌঁছানোর জন্য তিন মাস সময় লাগতে পারে।

বায়োলজিক্সগুলি আপনাকে নির্ধারিত হতে পারে অ্যাডালিউটম (হুমায়া), স্যাটলিজুম্ব (সিমজিয়া), এটেনারসেক্ট (এনব্রেল), গোলিমালাব (সিম্পোনি), ইনফ্লিসিম্যাব (রেমিকিড) এবং উস্তাকিনুমব (স্টেলার)।

স্টেরয়েড ইনজেকশন তীব্র প্রদাহ থেকে দ্রুত ত্রাণ সরবরাহ

ইমিউনোস্পপ্রেসেন্টস, যার মধ্যে সাইক্লোসম্পাইন (স্যান্ডিমমুন) এবং আস্থাপাতাইন (আজাসান, ইমুরান) রয়েছে।

টিএনএফ-আলফা ইনহিবিটরস জৈবিক পদার্থও বিবেচিত হয়। তারা স্বাস্থ্যকর কোষ এবং টিস্যু আক্রমণ বন্ধ করতে আপনার শরীরের TNF- আলফা কমাতে। Humira এবং Enbrel এই ঔষধ দুটি উদাহরণ।

রোগ-সংশোধিত antirheumatic ওষুধ (DMARDs) যৌথ ক্ষতি ধীর গতির দ্বারা কাজ। এদের মধ্যে লেফিনোমাইড (অরভা), সালফাসালাজিন (এজিফলিডাইন) এবং মেথট্রেক্সেট রয়েছে।

ডার্মাটোলজিক্যাল কেয়ার

পিএসএর ব্যথা অনুভব করে ত্বকের কোষের ক্ষতি করে না। আপনি এখনও এই জন্য dermatologic যত্ন চাইতে হবে। একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনি আরও আরামদায়ক করতে সাহায্য করার জন্য হালকা থেরাপি, কর্টিকোস্টেরয়েড, বা মলম দিতে পারে। চামড়া ক্ষত চিকিত্সা এছাড়াও সংক্রমণের সম্ভাবনা কমাতে পারেন।

স্ব-যত্নের টিপস

স্ব-যত্ন সংশ্লিষ্ট স্নাতকোত্তর সংখ্যার সংখ্যা হ্রাস করে পিএইচএ ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রেও দীর্ঘ পথ যেতে পারে। বাতের ফাউন্ডেশন নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলির রূপরেখা দেয়:

ওজন হ্রাস (অতিরিক্ত ওজনের ক্ষেত্রে আপনার জয়েন্টগুলোতে অতিরিক্ত চাপ বাড়ানো)
সুষম খাদ্য (ক্লান্তি লোপ পেতে পারে)
জয়েন্টগুলোতে lubricated রাখার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম
চাপ ব্যবস্থাপনা
ধ্যান / মনস্তাত্ত্বিক শ্বাসের ব্যায়াম
ধূমপান না
সীমিত মদ খাওয়া

পিএসএ জন্য দীর্ঘমেয়াদী বিবেচ্য বিষয়

পিএএ একটি দীর্ঘমেয়াদী অবস্থা। যেহেতু কোন প্রতিকার নেই, তাই রোগের সামগ্রিক ব্যবস্থাপনায় জীবনযাপনের মান অনেক নির্ভর করে।

ব্যথা পরিচালনা অগ্ন্যুৎপাতের সময় সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, বিস্তারণ আপগুলি প্রায়ই অস্থায়ী হয়, তাই এটি শুরু থেকে তাদের প্রতিরোধ একটি সম্পূর্ণ হিসাবে আপনার অবস্থায় আচরণ গুরুত্বপূর্ণ। যখন PsA ব্যাপকভাবে চিকিত্সা করা হয় না, এটি অক্ষম হতে পারে যদি আপনি চিকিত্সার সত্তার উপসর্গগুলি অব্যাহত রাখেন, তাহলে আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।