সোরিয়িক আর্থ্রাইটিসের জন্য সর্বোত্তম প্রাকৃতিক প্রতিকার

সোরিয়াইলিক আর্থ্রাইটিস কি?

সোরিটি আর্থ্রাইটিস হল প্রদাহজনিত বাতের একটি ক্রনিক ফর্ম। এটি ছত্রাকযুক্ত মানুষের মধ্যে বিকাশ করতে পারে। স্কোরিসিস একটি ত্বকের অবস্থা যা লাল, ভঙ্গুর ত্বকের প্যাচ সৃষ্টি করে। কোন প্রতিকার আছে, তাই লক্ষণ চিকিত্সা একটি অগ্রাধিকার। আপনার ডাক্তার প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে ঔষধ নির্ধারণ করতে পারে। প্রাকৃতিক উপায়ে এবং জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি রয়েছে যা উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনের মান উন্নত করতে পারে।

সোরিয়িক আর্থ্রাইটিসের কারন

এটি নিশ্চিত নয় যে পিওরিয়িক আর্থ্রাইটিস কী ট্রিগার করে, কিন্তু এটি তখনই ঘটে যখন ইমিউন সিস্টেমটি স্বাস্থ্যকর টিস্যু এবং কোষ আক্রমণ শুরু করে। এটি আপনার জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ এবং ব্যথা কারণ।

যদিও এটা জানা যায় না যে গেরোরিটিস আর্থ্রাইটিসের কারণ কি, তবে এটা সন্দেহ করা হয় যে জেনেটিক কারনগুলি খেলতে আসে। ইনফেকশনটি অত্যধিক ইমিউন সিস্টেমকে ট্রিগার করার চিন্তা করে।

সোরিয়িটিক আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ

চিকিত্সা ছাড়াই, psoriatic বাতের উপসর্গগুলি প্রায়ই সময়ের সাথে খারাপ হয়ে যায়। সম্ভাব্য প্রতিকারগুলি খুঁজে বের করার আগে, এটি আপনার শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা বুঝতে সহায়ক।

জঘন্য জয়েন্টগুলোতে

সংযোজিত সন্ধিস্থান, বেদনাদায়ক এবং স্পর্শের সাথে উষ্ণতা একটি সাধারণ লক্ষণ। শরীরের উভয় পাশে বা শুধুমাত্র একপাশে জয়েন্টগুলি প্রভাবিত হতে পারে। এটি একটি যৌথ বা একাধিক প্রকারের জয়েন্টগুলি প্রভাবিত করতে পারে।

নিম্নতর পেইন ব্যথা

psoriatic আর্থ্রাইটিসের সাথে যুক্ত নিম্ন স্তরের ব্যথা স্পন্দাইলাইটিস নামে পরিচিত। এই অবস্থা আপনার মেরুদণ্ড এবং পেলভের মধ্যবর্তী মেরুদন্ডে স্নায়ুতন্ত্র সৃষ্টি করে, ফলে ব্যথা হয়।

স্নান পায়ের আঙ্গুল বা আঙুল

আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে বেদনাদায়ক, লক্ষণীয় ফুলে যাওয়া সাধারণ। কিছু রোগীর জন্য সোয়ালির প্রথম উপসর্গ হতে পারে, এমনকি যৌথ ব্যথা আগেও।

পায়ে ব্যথা

স্তনবৃন্তের বেশিরভাগ রোগে ব্যথা অনুভূত হয় যেখানে স্তনবৃন্ত আপনার পায়ের হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। এই অবস্থানগুলি আপনার গোড়ালি পিছনে এবং আপনার পায়ের একক হয়।

কোন সম্ভাব্য উপসর্গের জন্য কোন প্রতিকার নেই। যাইহোক, কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার সাময়িকভাবে এই প্রভাব আরাম করতে সাহায্য করতে পারেন।

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডস

শরীরের ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডগুলি বিরোধী প্রদাহক রাসায়নিকের মধ্যে রূপান্তরিত করে। রাউমাটায়ড আর্থ্রাইটিস (আরএ) এবং অন্যান্য প্রদাহমূলক রোগের সাথে জড়িত স্টাডিজগুলি ইঙ্গিত দেয় যে মাছের তেলগুলি জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ ও কঠোরতা হ্রাস করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর মাছের তেল স্যামন, ম্যাকেরল, টুনা, হেরিং, হিলিবুট এবং কোডে পাওয়া যায়। আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের মতে, গর্ভবতী নারীরা প্রতি মাসে হেক্টর ম্যাকেরেলকে এড়ানো এবং প্রতি মাসে 8 আউন্স অ্যালকোওর টুনা খাওয়া উচিত, সম্ভাব্য ক্ষতিকর পারদ স্তরের কারণে।

মাছের তেলগুলিও একটি ডেন্টাল সম্পূরক হিসাবে উপলব্ধ। উচ্চ মাত্রার কিছু ঔষধ হস্তক্ষেপ করতে পারেন, তাই মাছের তেল পুষ্টি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

হলমণ্ডল

কিছু রোগী দেখেন যে হলিডের, আদা পরিবারে একটি হৃৎপিণ্ড, সেরিরিয়াসিস এবং পিওরিয়াসিক আর্থ্রাইটিস অগ্ন্যুত্পন্ন হতে পারে। ন্যাশনাল সেরিয়াসাস ফাউন্ডেশনের মতে, হিমালয়ের এন্টি-প্রদাহজনিত বৈশিষ্ট্যগুলি গবেষণার একটি ঘন ঘন বিষয়। আপনি প্রায় কোন থালা থেকে হ্লার স্পর্শ যোগ করতে পারেন। এটি একটি ডায়েটি সম্পূরক হিসাবেও পাওয়া যায়। সঠিক ডোজ সম্পর্কে আপনাকে উপদেশ দিতে আপনার ডাক্তার বা ন্যাচারোপ্যাথিক অনুশীলনকারীকে জিজ্ঞাসা করুন।

খাদ্য ও ওজন ব্যবস্থাপনা

আপনি খেতে কিছু খাবার একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া ট্রিগার হতে পারে। ভিটামিন এবং পুষ্টির গবেষণা জার্নাল দ্বারা রিপোর্ট একটি গবেষণা উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার প্রদাহী প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে যে প্রস্তাব দেওয়া হয়। অতএব, সবজি, ফল এবং গোটা গমের সমৃদ্ধ একটি খাদ্য প্রদাহ কমাতে পারে।

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এছাড়াও আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন। অতিরিক্ত ওজন আপনার জয়েন্টের চাপ যোগ করতে পারেন এবং গতিশীলতা সঙ্গে হস্তক্ষেপ।

সাধারণ যুগ্ম যত্ন

একটি গরম প্যাড ব্যবহার করুন বা শক্ত জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী আপ আলগা একটি স্নেহপূর্ণ গরম স্নান গ্রহণ। ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য আপনার জোড়া এবং পেশীগুলিতে বরফ বা ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করুন। যখনই সম্ভব, তখন আপনার হাতের আঙ্গুলের তুলনায় পুরো হাতটি ব্যবহার করে দরজাগুলি ধাক্কা দেয় এবং ভারী বস্তুগুলি উত্তোলন করে। আপনি আপনার আঙ্গুল এবং হাত স্ট্রেন না, যাতে বোতল এবং জার্স খুলতে সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার করুন।

ব্যায়াম

অস্বস্তিকর উপসর্গগুলি সম্মুখীন হলে ব্যায়ামের বিষয়ে চিন্তা করা কঠিন, তবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। এটি পেশী শক্তিশালী করতে এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। ব্যায়াম এছাড়াও আপনি একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি আপনার জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী উপর কম চাপ দেওয়া যদি আপনি সত্যিই আঘাত করছেন, একটি পুলের মধ্যে ব্যায়াম চেষ্টা করুন জল আপনার জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী উপর চাপ ছাড়া আপনি শক্তি নির্মাণ করতে সাহায্য করবে।

যদি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মের জন্য সময় না থাকে, তবে কয়েকটি গতির ব্যায়ামের প্রসারিত এবং সঞ্চালনের জন্য 10 মিনিটের বিরতি নিন। আপনার ডাক্তার, শারীরিক থেরাপিস্ট বা প্রশিক্ষক আপনার অবস্থার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সুপারিশ করতে পারে।

নিয়মিত বিশ্রাম ও অবসর

ভালো রাত্রি ঘুম পেতে আপনাকে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করবে। প্রতি রাতে একই সময়ে বিছানায় যেতে এবং প্রতিটি সকালে একই সময়ে আপ পেতে চেষ্টা করুন। ঘুমিয়ে পড়ার সময় যদি আপনি সমস্যায় পড়েন, তবে বিছানায় যাওয়ার আগে গরম গরম স্নানের চেষ্টা করুন।

এছাড়াও, আপনার ব্যস্ত দিনের মধ্যে বিশ্রাম এবং শিথিল করার জন্য কিছু সময় করুন। একটি পরামর্শ প্রয়োজন? আপনার ফুট উপরে রাখুন এবং পড়া বা আপনার প্রিয় সঙ্গীত শুনতে 20 মিনিট বা তাই জন্য।

নেচারোপ্যাথি

একটি এনসাইপ্যাথিক ডাক্তার একজন যিনি রোগীর রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য জীবনধারা উপাদান এবং প্রাকৃতিক চিকিত্সার উপর মনোনিবেশ করেন। তারা আপনার খাদ্য উন্নত করতে এবং বিকল্প থেরাপির সুপারিশ করতে পারে, পাশাপাশি প্রচলিত চিকিত্সাগুলির পরিপূরক থেরাপির আলোচনা করতে পারে এই হোমিওপ্যাথি, মনোবিজ্ঞান, এবং আধ্যাত্মিকতা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। বেশিরভাগ ডাক্তার স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি সম্পূর্ণ শরীরের পদ্ধতি আপনাকে সরবরাহ করার জন্য প্রাকৃতিকপাঠ্য অনুশীলনকারীদের সঙ্গে অংশীদারিত্বে কাজ করবে।এই প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং জীবনধারা পরিবর্তনের চেষ্টা আপনার psoriatic আর্থ্রাইটিস সাহায্য করতে পারেন।

Takeaway

যদিও psoriatic আর্থ্রাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, প্রাকৃতিক চিকিত্সা উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। প্রাকৃতিক চিকিত্সা বেছে নেওয়ার সময় আপনার নিয়মিত ডাক্তারের সাথে এটি চেক করা গুরুত্বপূর্ণ।

যদি প্রাকৃতিক চিকিত্সা কার্যকর না হয়, তবে NSAIDs (অ্যাসপিরিন এবং আইবুপোফেন) মত ঔষধ ব্যবহার করা যেতে পারে। গুরুতর লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং যুগ্ম এবং টিস্যু ক্ষতি হ্রাস করার চেষ্টা করার জন্য ডাক্তারেরাও রোগ-সংশোধনকারী অ্যান্টিহিয়ম্যাটিক ওষুধের (DMARD) মতো ঔষধগুলিও তালিকাভুক্ত করতে পারেন।

যদি আপনি যৌথ ব্যথা বা আপনার আঙ্গুল বা পায়ের আঙ্গুলের কোনও ফুসকানির সম্মুখীন হন তবে আপনার নিয়মিত ডাক্তারকে পরামর্শ দেওয়া উচিত, বিশেষত যদি আপনার সেরিয়াসিস থাকে যেহেতু psoriatic আর্থ্রাইটিস খুব দ্রুত আসতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি ত্যাগ করতে পারে, তাই আপনি উপসর্গ দেখাতে শুরু করুন এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।

আপনি জিজ্ঞাসা করলেন, আমরা উত্তর দিয়েছিলাম

• আমি দৈনিক ব্যায়াম করি আমি উদ্বিগ্ন যে আমার ধ্রুবক শারীরিক কার্যকলাপ আমার psoriatic আর্থ্রাইটিস জ্বালাতন করবে। এই শর্ত সঙ্গে ব্যায়াম নেভিগেশন কোন টিপস?

• আপনি কি ব্যায়াম করছেন তা কোন ব্যাপার না - তা সাঁতার, প্রসারিত, বা হাঁটা - এটা আপনার জয়েন্টগুলোতে সম্ভাব্য গতির পূর্ণাঙ্গ পরিসর আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটা অস্বস্তিকর বা এমনকি আঘাত হতে পারে, কিন্তু প্রচেষ্টা করা জীবনের পরে যৌথ জটিলতা সঙ্গে সাহায্য করবে।

  - ডঃ মার্ক লাফ্ল্যাম