আপনার সেরিয়াসিসের পাশে থাকা 6 টি উপায়

সেরিয়াসিসিসের সাথে বাস করা একটি বেলন কোস্টার সাইড হতে পারে: কখনো কখনো আপনি ফ্লায়ারের সাথে লড়াই করতে পারেন তবে অন্য কোন অবস্থায় অবস্থার কোনও লক্ষণ দেখা নাও থাকতে পারে। এই অটোইমিউন অবস্থায় কিভাবে পরিচালনা করবেন তা জানা আপনার জীবনকে আরও সহজ এবং আরো আরামদায়ক করে তোলে।

আপনার কাছে psoriasis এর আগে থাকার জন্য অনেক অপশন আছে যদিও এটি কোন প্রতিকার নেই। অবস্থার কার্যকরী ব্যবস্থাপনা অন্তর্ভুক্ত:

• একটি ডাক্তার-সমর্থিত চিকিত্সা পরিকল্পনা
• স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অভ্যাস
• মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন

বেশিরভাগ শরীয়াই আছে। প্রতিটি প্রকার শর্তের তীব্রতা এবং এটি আপনার শরীরের উপর অবস্থিত যেখানে উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন পরিচালন পরিকল্পনা প্রয়োজন। আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার মধ্যে অবশ্যই ফোরিস থাকা উচিত যা সম্ভবত psoriasis সম্পর্কিত হতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।

1। আপনার অবস্থার সাথে মানানসই

চক্রের উপসর্গগুলি উপেক্ষা করবেন না। কারণ কোন প্রতিকার নেই, এটি একটি ডাক্তার দ্বারা পরিচালিত করা প্রয়োজন। কি হালকা ক্ষেত্রে দেখা যায় সময়ের সাথে খারাপ হতে পারে, এবং আপনার ডাক্তার কীভাবে রোগটি ছড়িয়ে দিতে পারে তা স্থির করতে পারেন।

হালকা ছত্রাক সাধারণত সাময়িক পদ্ধতির সাথে চিকিত্সা করা যায়। মাঝারি বা গুরুতর প্রকৃতির সেরিয়াসিসিসগুলি শক্তিশালী হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে। এই অন্তর্ভুক্ত:

• সাম্যিক প্রেসক্রিপশনগুলি
• জৈবিক বা মৌখিক ঔষধের মত ঔষধ
• হালকা থেরাপি
• বিকল্প ঔষধ বা থেরাপী
• জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি

সেরিয়াসিস অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার সাথে যুক্ত, যেমন:

• কার্ডিওভাসকুলার রোগ
• ডায়াবেটিস
• স্থূলতা

গর্ভস্থ শিশুর চিকিত্সা যখন আপনার ডাক্তার এই অন্যান্য অবস্থার জন্য পরীক্ষা করা উচিত।

2। আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা নিয়মিত মূল্যায়ন করুন

সেরিয়াসিস পরিচালনার একটি সাম্প্রতিক প্রবণতাটি "লক্ষ্যমাত্রা প্রতিহত করার" পদ্ধতিটি অন্তর্ভুক্ত করে। এই ধারণা আপনাকে একটি পর্যায়ক্রমিক ভিত্তিতে একটি ডাক্তার সঙ্গে আপনার চিকিত্সা মূল্যায়ন করতে পারবেন। একসাথে, আপনি নির্ধারণ করুন যে পরিকল্পিত পরিকল্পনা আপনার উপসর্গ হ্রাসে কার্যকর। এই ধরনের একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা আপনার লক্ষণ হ্রাস এবং আপনার এবং আপনার ডাক্তার উভয় কয়েক মাস থেকে পরিবর্তন জন্য অনুমতি জন্য সামগ্রিক লক্ষ্য থাকা উচিত।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় ছায়াপথ পরিচালনার মূল্যায়নের এই পদ্ধতিটি মেনে চলে। ডার্মাটোলজি রিসার্চ এর আর্কাইভগুলি এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে যারা তাদের psoriasis অভিজ্ঞতা জন্য পরিমাপের পরিমাপ আছে:

• শর্ত আরো নিয়ন্ত্রণ
• তাদের চিকিত্সার আরও ইতিবাচক অনুভূতি
• কম গুরুতর উপসর্গ

আপনার ডাক্তার আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা মূল্যায়ন একটি নিয়মিত সময়সূচী। লক্ষ্যমাত্রা স্বতন্ত্র হওয়া উচিত এবং এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনার শরীরের নির্দিষ্ট শতাংশে সোরিয়াসিস হ্রাস করা
• আপনাকে একটি নির্দিষ্ট গুণমান প্রদান করে
• অন্য শর্তাদি চেক ইন করুন

3আপনার চিকিত্সার প্ল্যানের সাথে চালিয়ে যান

যদি আপনার অবস্থা নিয়ন্ত্রণে থাকে তবে আপনার ছত্রাকের চিকিত্সাগুলি বন্ধ করার জন্য এটি প্রলুব্ধ হতে পারে। আপনি কোনও সোরিয়াসিস আতঙ্কিত হয়ে পড়েন না এবং নির্ধারিত ঔষধ নিতে ভুলবেন না বা প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের রুটিনের সাথে থাকুন। এই অবস্থা ফিরে আসছে বা এমনকি খারাপ হতে পারে ফলে।

যদি আপনার মনে হয় যে আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা কোনও উপসর্গের উপসর্গের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে তবে আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ দিন। আপনি নিশ্চিত করতে চান যে দীর্ঘস্থায়ী সংশোধন পদ্ধতিগুলি লম্বা সময়ের মধ্যে কম উপসর্গ দেখাতে হবে।

4। আপনার ওজন এবং ব্যায়ামের সাথে আপনার ওজন পরিচালনা করুন

একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখার ফলে আপনার ছত্রাক ছড়িয়ে ছিটিয়ে বা ত্বকে ফুলে যেতে পারে। কিছু গবেষণায় একটি উচ্চ-থেকে-গড় শরীরের ভর সূচক সঙ্গে psoriasis লক্ষণ worsening লিঙ্ক। চিকিত্সাগত ও অস্ত্রোপচারের জার্নাল-এর এক বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে বর্ধমান বডি মাস ইনডেক্সের ফলে আরও তীব্র সেরিয়াসিসের বিকাশ ঘটে।

ওজন হ্রাস করা মুরগি বা ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে psoriasis উপসর্গ সাহায্য করতে পারে ব্রিটিশ জার্নাল অব ডার্মাটোলজি এক গবেষণায় বিশ্লেষণ করেছেন যে ওজন ও ওবায়দুলের অংশগ্রহণকারীরা ছত্রাকযুক্ত ছিল। অংশগ্রহণকারীরা ২0 সপ্তাহের জন্য চর্বিযুক্ত এবং ডায়াবেটিস করে, যার ফলে তাদের ছত্রাকের তীব্রতা হ্রাস পায়।

আপনার ওজন কমানোর পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি স্থূল বা ওজনযুক্ত হন। এই আপনার খাদ্য মধ্যে ক্যালোরি হ্রাস এবং আরো ঘন ঘন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ওজন হারাতে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য সাহায্য এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্ত আপনার আছে কমাতে পারে। চর্বিযুক্ত লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য নিজেকে ব্যায়াম করা একটি দুর্দান্ত উপায় বলে মনে করা হয়।

5। ধূমপান বন্ধ করুন এবং মদ খাওয়া হ্রাস করুন

ধূমপান এবং অ্যালকোহল থেকে শ্বেতকণিকা আরও বাড়তে পারে। ধূমপান স্কোরিসিসের বিকাশ বা আরও গুরুতর হতে পারে। মদ্যপান এলকোহল শর্ত বাড়াতে বা চিকিত্সা হস্তক্ষেপ করতে পারে। ছত্রাক উপসর্গ কমাতে এই অসুখী জীবনধারা অভ্যাস দূর করুন

6। চাপ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের শর্তগুলি পরিচালনা করুন

স্ট্রেস আপনার ইমিউন সিস্টেমকে অপ্রিয় যোগব্যায়াম, ধ্যান, এবং মস্তিষ্কের মত কার্যক্রমগুলি চাপ কমানো আপনি আপনার জীবনের কারনগুলির কারনে কারণগুলি চাপ এবং এই ট্রিগারগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য কাজটি পরীক্ষা করতে হবে।

এছাড়াও psoriasis এর কারণে আপনি নিজেকে মানসিক স্বাস্থ্য সঙ্গে সংগ্রাম খুঁজে পেতে পারেন চিন্তাধারা এবং বিষণ্নতা সাধারণভাবে সেরিয়াসিসের সাথে সংযুক্ত এবং অবিলম্বে চিকিত্সা করা উচিত। মানসিক স্বাস্থ্যের শর্তগুলি psoriasis পরিচালনার উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

গ্রহণ করুন

অনেকগুলি উপায় আছে যা আপনি অগ্ন্যাশয় প্রতিরোধ করতে এবং অবস্থার তীব্রতা কমাতে আপনার psoriasis পরিচালনা করতে পারেন। আপনার ডায়াবেটিস দেখতে চিকিত্সার উপরে থাকা প্রথম ধাপ হওয়া উচিত।

মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে psoriasis কার্যকর নয় এবং মাঝে মাঝে অবস্থার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও লক্ষণগুলি পপ আপ করতে পারে। আপনি আপনার ডাক্তারকে নিয়মিতভাবে অবস্থার মূল্যায়ন করতে এবং আরও খারাপ হওয়ার থেকে এটি প্রতিরোধ করতে হবে।