তীব্র সাইরিসিস: একটি বিস্তারণ-আপের ব্যবস্থা করা
সুচিপত্র:
- সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- হাইলাইটস
- আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ রাখুন
- স্কাল্প জ্বালা ও খিঁচুনির উপরে থাকুন
- চাপ এড়িয়ে চলুন
- একটি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া
- আমরা দুঃখিত, একটি ত্রুটি ঘটেছে
- আমরা আপনার সহায়ক প্রতিক্রিয়া প্রশংসা করি!
- আপনার সহায়ক পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
- আপনার প্রতিক্রিয়া ভাগ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
হাইলাইটস
- একটি বিস্তারণের সময়, ভারী ক্রিম বা অলঙ্কারাদি ব্যবহার করুন যা পানিতে লক করে রাখুন।
- সুবাস এবং অ্যালকোহল ধারণকারী শ্যাম্পু ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহে হ্রাসের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।
আপনার ডাক্তার দ্বারা পরিচালিত আপনার ঔষধ গ্রহণ করে চর্মরোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রথম ধাপ। তবে আপনি অন্যান্য উপায়ে লক্ষণগুলি কমানোর জন্য এবং ত্রাণ তাত্ক্ষণিকভাবে পেতে পারেন।
আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ রাখুন
আপনার ত্বকে লাব্র্যাটিক্ট করা রাখার ফলে চর্মরোগের ঝুঁকি দ্বারা সৃষ্ট শুষ্ক, খিঁচুনি ত্বককে বিরক্ত করা বা খারাপ হয়ে যেতে পারে। এটি লালা কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বককে চিকিত্সা করতে সাহায্য করে, আপনার অগ্ন্যাশয়কে সহজে পরিচালনা করতে পারে।
ন্যাশনাল সেরিয়াসিস ফাউন্ডেশন (এনপিএফ) ভারী ক্রিম বা অয়েলমেন্ট ব্যবহার করে পরামর্শ দেয় যা পানিতে লক করে। ময়শ্চারাইজকারীদের সন্ধান করুন যা সুবাস মুক্ত বা অ্যালকোহল মুক্ত। সুবাস এবং অ্যালকোহল প্রকৃতপক্ষে আপনার ত্বকের শুকিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি একটি প্রাকৃতিক বা খরচ কার্যকর সমাধান খুঁজছেন, আপনি রান্নার তেল ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ রাখা শর্টকাট। সন্দেহ হলে, একটি সুপারিশ জন্য আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ জিজ্ঞাসা।
আপনার ত্বকের আর্দ্রতা রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য ঠান্ডা জল দিয়ে ছোট বৃষ্টির পানি পান করুন। সুবাস মুক্ত সোপ ব্যবহার করা নিশ্চিত করুন। ঝরঝরে, মুখ ধুয়ে বা আপনার হাত ধৌত করার পরে সর্বদা ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
যদি আপনি বাথ গ্রহণ করতে পছন্দ করেন তবে শুকনো, খিচুড়ী ত্বক শুকিয়ে নিতে চান। ইপ্সম বা ডেড সাগর লবণের মধ্যে জমাকর্ষণ করা এটি খাঁটি চামড়ার জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনার স্নান সময় 15 মিনিট সীমিত এবং পরে অবিলম্বে moisturize নিশ্চিত করুন।
ফ্রিজে আপনার ক্রিম বা ময়শ্চারাইজার স্থাপন করার চেষ্টা করুন। এটি একটি জ্বলজ্বলে আপ সময় প্রায়ই খিঁচুনি সঙ্গে যে জ্বলন সংবেদন নিঃশেষিত করতে সাহায্য করতে পারেন।
আপনার পোষাকের স্বাস্থী ভাগ করুন এবং অন্যান্য রোগীদের সাথে সংযুক্ত করুন। হেলথ লাইনে কথোপকথনে যোগদানের জন্য ক্লিক করুন
স্কাল্প জ্বালা ও খিঁচুনির উপরে থাকুন
আতঙ্কের দিকে তাকাতে চেষ্টা করুন অথবা ভঙ্গুর ভঙ্গিতে আপনার মাথার খুলি চাপুন। এর ফলে রক্তস্রাব, স্কাবিং এবং এমনকি চুলের ক্ষতি হতে পারে।
সুবাস এবং অ্যালকোহল ধারণকারী শ্যাম্পু ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এই পণ্য মাথার খুলি শুকিয়ে, এবং খারাপ বা এমনকি আরো বিস্তারণ আপ হতে পারে আপনার চুল ধুয়ে যখন, কোমল হতে এবং খোঁচা বা স্ক্রাপ স্ক্র্যাব এড়ানো।
সিলিসিলিক অ্যাসিড ধারণ করে একটি স্কেল সফটনার একটি বিস্তারণ আপ সময় psoriasis প্লেক এর প্যাচ মৃদু এবং মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন।
চাপ এড়িয়ে চলুন
ত্বক জ্বলন সৃষ্টি করে কারণ আপনার শরীরের প্রদাহ মাধ্যমে চাপ সঙ্গে copies। ছত্রাকযুক্ত লোকেদের ইমিউন সিস্টেমগুলি বেশিরভাগ রাসায়নিককে মুক্তি দেয় যা সংক্রমণ বা আঘাতের সময় মুক্তি পায়।
আপনার স্নাইসিসের কারণে আপনার স্ট্রেস এবং উদ্বেগ তৈরি হয় তাহলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। তারা চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য প্রস্তাব দিতে পারে। তারা আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার যেমন, একজন মনোবৈজ্ঞানিক বা সামাজিক কর্মী হিসাবে উল্লেখ করতে পারে।
ধ্যান বা যোগব্যায়াম অনুশীলন, ব্যায়াম করা বা আপনার উপভোগ করা জিনিসগুলি উপভোগ করা আপনার চাপের মাত্রাও কমাতে পারে। আপনি যারা অন্যদের গালাগালি করে থাকেন তাদের সাথে সংযুক্ত হওয়ার জন্য এটি সহায়ক হতে পারে। আপনার স্থানীয় হাসপাতালে একটি সোরিয়াসিস সাপোর্ট গ্রুপের সাথে চেক করুন বা আপনার এলাকার একের জন্য অনলাইন অনুসন্ধান করুন।
একটি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া
গবেষকরা একটি লিঙ্ক নিশ্চিত খাদ্য এবং psoriasis পাওয়া যায় নি। যাইহোক, প্রমাণগুলি প্রস্তাব দেয় যে আপনি কি খাবেন তা গ্লোরিয়াসিসের ঝুঁকি বাড়ায় এবং চিকিত্সা নিয়ে চিকিত্সাকারীরা কতটা ভালোভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তার প্রভাব।
ইউরোপীয় একাডেমী ডার্মাটোলজি এবং ভেনরোলজিয়ার জার্নাল এ প্রকাশিত একটি ২011 সালের গবেষণা রিপোর্ট করেছে যে একটি উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) এর ফলে ছত্রাকের চিকিৎসা কম কার্যকর হয়। ব্রিটিশ সাময়িকীর ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ওজন বা মস্তিষ্কের রোগীদের ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের সাথে তাদের ছত্রাকের তীব্রতা হ্রাসের সম্মুখীন হয়েছে। এটি সুপারিশ করে যে ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে এমন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ার ফলে অগ্ন্যুৎপাতের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করা যায়।
এনপিএফ অনুযায়ী, পুষ্টিগত পুষ্টি বা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড ধারণকারী খাবারগুলি আপনার psoriasis সহ সাহায্য করতে পারে। ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহে হ্রাসের সাথে যুক্ত হয়েছে।
ওমেগা -3 এর কিছু উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- মাছের তেলের সাপ্লিমেন্টস
- ফ্যাটি মাছ, যেমন সালমান ও সার্ডিনস
- বাদাম এবং বীজ
- সোয়া
- উদ্ভিজ্জ তেল
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন আপনার খাদ্যতে মাছের পরিমাণ বাড়ানোর আগে উচ্চ পরিমাণ রক্ত পাতলা হতে পারে এবং রক্ত পাতলা গ্রহণকারীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
নিবন্ধ সম্পদআর্টিকেল রিসোর্স
- ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) টপিক্যালস (এন ডি।) // www। সোরিয়াসিস। org / about-psoriasis / চিকিত্সা / টপিকসমূহ / ওভার-দ্য-কাউন্টার
- নালদি এল, এট আল (2014)। চিকিত্সার মধ্যে খাদ্য এবং শারীরিক ব্যায়াম: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল [এবিট]। DOI: 10. 1111 / বিজেডি 12735
- পিউগ এল। (২011)। স্থূলতা এবং ছত্রাক: শরীরের ওজন এবং শরীরের ভর সূচক জৈব চিকিত্সা প্রতিক্রিয়া প্রভাবিত [এম্প্রেশন]। DOI: 10. 1111 / জে। 1468-3083। 2011. 04065. এক্স
- স্কাল্প সেরিয়েসিস: ব্যবস্থাপনা জন্য টিপস (এন ডি।) // www। আদ। org / public / diseases / hair-and-scalp-problems / scalp-psoriasis # টিপস
- স্ট্রেস এবং psoriatic রোগ। (এন ডি।) // www। সোরিয়াসিস। ওগো / লাইফ-এ-সাইরাসিস / স্ট্রেস
- ভিটামিন ও সাপ্লিমেন্টস। (এন ডি।) // www। সোরিয়াসিস। org / চিকিত্সা- psoriasis / পরিপূরক এবং বিকল্প / খাদ্য-এবং-পুষ্টি / ভিটামিন-এবং-সম্পূরকসমূহ
এটি কতটা সহায়ক ছিল?
আমরা কিভাবে তা উন্নত করতে পারি?
✖ দয়া করে নিম্নলিখিতগুলির একটি নির্বাচন করুন:- এই নিবন্ধটি আমার জীবন পরিবর্তন করেছে!
- এই নিবন্ধটি তথ্যপূর্ণ ছিল।
- এই নিবন্ধে ভুল তথ্য রয়েছে
- এই নিবন্ধটিতে আমি যে তথ্য খুঁজছি তা নেই।
- আমার একটি মেডিকেল প্রশ্ন আছে
আমরা আপনার ইমেল ঠিকানা ভাগ করব না। গোপনীয়তা নীতি. এই ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আমাদের যে কোনও তথ্য আপনি আমাদের প্রদান করেন, ইইউ বাইরে বাইরের সমস্ত সার্ভারগুলিতে আমাদের দ্বারা স্থাপন করা হতে পারে। যদি আপনি এই ধরনের বসতিতে সম্মত হন না, তাহলে তথ্য প্রদান করবেন না।
আমরা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরামর্শ দিতে অক্ষম, কিন্তু আমরা বিশ্বস্ত টেলিলেলমেন্ট প্রদানকারী আমওয়েলের সাথে অংশীদারি করেছি, যিনি আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। কোড হেলথলাইন ব্যবহার করে $ 1 এর জন্য Amwell telehealth চেষ্টা করুন।
আমরা দুঃখিত, একটি ত্রুটি ঘটেছে
আমরা এই সময়ে আপনার প্রতিক্রিয়া সংগ্রহ করতে অক্ষম। তবে, আপনার প্রতিক্রিয়া আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনুগ্রহ করে একটু পরে আবার চেষ্টা করুন.
আমরা আপনার সহায়ক প্রতিক্রিয়া প্রশংসা করি!
আমাদের বন্ধু হওয়া উচিত - আমাদের ফেসবুক সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন।
আপনার সহায়ক পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
আমরা আপনার প্রতিক্রিয়া আমাদের মেডিকেল রিভিউ টিম সহ ভাগ করব, যারা নিবন্ধে কোন ভুল তথ্য আপডেট করবে।
আপনার প্রতিক্রিয়া ভাগ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
আপনি দুঃখিত যে আপনি যা পড়েছেন তার সাথে আপনি অসন্তুষ্ট। আপনার পরামর্শ এই নিবন্ধটি উন্নত করতে আমাদের সাহায্য করবে।
- শেয়ার করুন
- টুইট
-
- রেডিত
- ইমেল
- মুদ্রণ
- ভাগ করুন
-
এইটি পড়ুন
