উষ্ণ থাকার জন্য 5 টি উপায় আপনার সেরিয়াসসিসকে উত্তেজিত না করে এই শীতকালে

এটি বছরের সবচেয়ে বিস্ময়কর সময় - অথবা এটি? শীতকালীন মাসগুলি মাঝারি থেকে তীব্র স্নায়ুরোগীদের জন্য বিস্ময়কর কিছু হতে পারে। যে কারণে ঠান্ডা আবহাওয়া সেরিয়াসিসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে। এর জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:

• ঠান্ডা এবং শুষ্ক আবহাওয়া আপনার ত্বক থেকে যে কোনও আর্দ্রতা ছড়ায়, যা ইতিমধ্যেই ছত্রাকযুক্ত মানুষের জন্য প্রিমিয়ামে।
• ঠান্ডা আবহাওয়া আরও বাড়িয়ে বাড়িয়ে দেয়, যেখানে উনানরা ত্বক শুকিয়ে যায় এবং আতঙ্কের সৃষ্টি করতে পারে।
• শীতের মাসগুলিতে কম সূর্যালোক থাকে, যা সংশোধন করে উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
• চিলিং তাপমাত্রা আপনার জয়েন্টগুলোতে গ্লানি তৈরি করতে পারে, যা সেররিটিক আর্থ্রাইটিস নামে পরিচিত, আরও বেদনাদায়ক।

কিন্তু জাদুকরিদের দৌরাত্ম্যের কারণে আপনাকে ঋতুর আনন্দে উৎসর্গ করতে হবে না। আপনার লক্ষণগুলি খারাপ না করেও উষ্ণ থাকার জন্য এখানে পাঁচ টি পরামর্শ রয়েছে।

1। পার্কা ত্যাগ

যে মাল্টি-স্তরপূর্ণ, দমকা জ্যাকেটে ঠাণ্ডা রাখা যেতে পারে, তবে এটি অগ্ন্যুৎপাতও হতে পারে এবং অগ্ন্যুৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে। পরিবর্তে একটি বড় জ্যাকেট তুলো, তুলা অনেক স্তর পরতে। এই ফ্যাব্রিক একটি স্মার্ট পছন্দ হল যার জন্য psoriasis আছে কারণ এটি ভাল breathes। তুলা এছাড়াও একটি প্রাকৃতিক ফাইবার হয়, তাই আপনি এটি কোন রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া আছে সম্ভবত কম। অন্যদিকে সিনথেটিক্স, নাইলন, এবং পলিয়েস্টার, তুলার সমৃদ্ধ বৈশিষ্ট্যগুলির অভাব রয়েছে, যা আসলে আপনাকে আরো ঘাম দিতে পারে।

2। আপনার নিজের হাত warmers করুন।

প্যাকেজ করা হাত উষ্ণতরগুলি সুবিধাজনক, তবে আপনার যদি চাকারগীতি থাকে তবে সর্বোত্তম পছন্দ নয়। এয়ার সক্রিয়, ডিসপোজেবল হাত উষ্ণতা জারণ মাধ্যমে কাজ। এই প্রক্রিয়াটি আর্দ্রতা জমিয়েছে এবং তাপের উষ্ণতাগুলি বাইরের বায়ুতে প্রবাহিত হওয়ার পরে তাপ ধরে রাখে। অপেক্ষাকৃত সমাধানগুলি রাসায়নিকগুলিকে ধারণ করে যা তাপকে উজ্জ্বল করে তোলে এই উভয়ই psoriasis উপসর্গের জন্য বিশেষ করে উত্তেজিত হতে পারে

যদি আপনি বুদ্ধিমান বোধ করেন বা একটি বিকালে প্রজেক্টের সন্ধান করছেন, তাহলে এইগুলি আপনার নিজের হাত উষ্ণ করার চেষ্টা করুন। ল্যাভেন্ডার যোগ করা একটি চমৎকার সুগন্ধযুক্ত বোনাস, বিশেষ করে যেহেতু অপরিহার্য তেলগুলি এছাড়াও psoriasis উপসর্গ উন্নত করতে পারে

3। স্যুপ সঙ্গে গরম আপ।

যখন আপনি একটি শিশু ছিলেন, তখন টমেটো স্যুপের একটি বাটি পাত্রের ভিতরে আসেন, এটি ছিল একটি সান্ত্বনাদায়ক সাইট, যেটি তুষারপাতের সময় কাটিয়ে উঠার দিন। আরো গরম খাবার যেমন স্যুপ, স্টুয়েজ এবং চিলি খাওয়াতে এই শৈশব সান্ত্বনাটি বহন করুন গরম পানীয় আরেকটি উপায় উষ্ণ থাকার। শুধু আপনার ক্যাফিন খাওয়া দেখতে নিশ্চিত করুন এই উত্তেজক আপনার psoriasis জন্য একটি ট্রিগার হতে পারে।

4। হালকা থেরাপি ব্যবহার করুন

লাইট থেরাপি বা ফোটোথেরাপি একটি psoriasis সঙ্গে মানুষের জন্য জনপ্রিয় চিকিত্সা বিকল্প। এই প্রক্রিয়ার সময়, একটি অতিবেগুনী আলো প্রভাবিত চামড়া প্রবেশ করতে ব্যবহৃত হয়।এই বর্তমান উপসর্গ পরিষ্কার করতে পারেন এবং ভবিষ্যতে বিস্তারণ আপ প্রতিরোধ করতে পারে। এই ধরনের থেরাপি চেষ্টা করার আগে আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সঙ্গে কথা বলতে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি বাড়িতে বাড়িতে UVB phototherapy সম্পর্কে চিন্তা করছেন।

5। একটি psoriasis- বান্ধব ছুটির পরিকল্পনা।

বাছাই এবং স্থায়ীভাবে চলতে গেলে একটি চমৎকার সমাধান নাও হতে পারে, আপনার ছবিকে মনস্থির করে আপনার ছুটির সময় নির্ধারণ করা সবসময়ই একটি ভাল ধারণা। রকি পাহাড়ের একটি স্কি রিসর্টের বিরোধিতা হিসাবে ফ্লোরিডা একটি beachside হোটেলের জন্য নির্বাচন করুন। ভূমধ্য সাগর, মৃত সাগর, এবং নীল ল্যাঙ্গনও ইউরোপীয়দের জন্য চমৎকার বিকল্প।

টেকয়েজ

যদিও আপনি গ্রীষ্মমন্ডলধারী বিয়ারের মত হাইবারনেট দ্বারা শীতকাল পালাতে পারবেন না, তবে আপনার সেরিয়াসিসগুলি ত্বককে ছাড়াই উষ্ণ থাকতে পারবেন। আপনার শরীর কি আপনাকে বলতে হয় তা মনোযোগ দিন, এবং আপনার psoriasis ব্যবস্থাপনা দিয়ে অনুসরণ করতে ভুলবেন না। প্রথম তুষার ঝড়ের কয়েক সপ্তাহ আগে আপনার সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলি এবং ট্রিগারগুলি সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের পরিকল্পনা করুন এবং সময় নির্ধারণ করুন।