কীভাবে শোষণের চাপকে দূর করা যায়: 7 প্রাকৃতিক হোম প্রতিকার

শোষণ চাপ

অনেক লোক ঋতু এলার্জি বা সাধারণ ঠান্ডা থেকে শোষ চাপ অনুভব করে। শ্বাসনালী অনুনাসিক প্যাসেজ ব্লক থেকে চাপ ফলাফল। যখন আপনার সাইনোসিস নাড়তে পারে না, তখন আপনি আপনার মাথা, নাক এবং মুখের মধ্যে প্রদাহ এবং ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

আপনার সাইনোসিস দুটি মধ্যে জোড়া হয়, এবং মুখ চার প্রধান এলাকায় পাওয়া যায়:

আপনার কপাল মধ্যে সম্মুখভাগ,
ethmoid, আপনার চোখ এবং আপনার নাক জুড়ে ethloid
maxillary, আপনার গাল মধ্যে < 999> আপনার চোখের পিছনে এবং আপনার মাথার পিছনের পাশে
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

চিকিত্সা

7 সাইনাস চাপের জন্য হোম প্রতিকার

কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সার উপসর্গ কমানোতে সাহায্য করতে পারে, তবে অনেক কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে।

1। বাষ্প

শুকনো বায়ু এবং শুকনো সাইনোসাস সাইনাস চাপ বৃদ্ধি এবং মাথাব্যাথা এবং চূর্ণবিচূর্ণ ব্যথা হতে পারে। বাষ্প বায়ুতে আর্দ্রতা যুক্ত করে, আপনার সাইনুস প্যাসেজগুলিকে আর্দ্র করতে সাহায্য করে, এবং সময়ের সাথে ঘন ঘন হতে পারে এমন বায়ু বের করে দেয়।

চাপ কমানোর জন্য একটি গরম শাওয়ার নিন এবং বাষ্পে শ্বাস নিন। আপনি আরও দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণ জন্য একটি humidifier ব্যবহার করতে পারেন

অতিরিক্ত সহায়তার জন্য, আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য আপনার স্নানের সাথে ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করুন। ইউক্যালিপটাস সিনোনোল ধারণ করে, এটি তীব্র সাইনাসাইটের নিরাময়ের জন্য পরিচিত একটি উপাদান। তেল এছাড়াও অনুনাসিক ভরাট কমাতে এবং আপনার পথ পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।

2। স্যালাইন ফ্লাশ

সাইনাস চাপ এবং জমাটবদ্ধ জন্য একটি সাধারণ চিকিত্সা একটি লবণাক্ত ধোয়া হয়। লবণাক্ত স্প্রে লবণ থাকে যা আপনার নাকের মধ্যে আর্দ্রতা বাড়ায় এবং সাইনাসের চাপ কমিয়ে দেয়। আপনি মাদকের দোকানে স্যালাইন স্প্রে কিনতে পারেন, অথবা আপনি বেকিং সোডা, ডিস্টিলেটেড পানি, এবং আয়োডিন মুক্ত লবণ দিয়ে আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন।

3। বিশ্রাম

ভালো রাত্রি ঘুম শরীরকে সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে। ঘুমের হরমোনের মুক্তির জন্য আপনার মস্তিষ্ককে উৎসাহিত করে যা টিস্যু বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। যখন আপনি বিশ্রামে থাকেন তখন আপনার দেহে ভাইরাস এবং অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া আক্রমণের জন্য প্রয়োজনীয় বেশিরভাগ সাদা রক্ত কোষ উৎপন্ন করতে সক্ষম।

বিছানা আগে বেশি উত্তেজক যে কার্যক্রম বা পানীয় এড়াতে চেষ্টা করুন আপনার শরীরকে বিশ্রামের অনুমতি দেওয়ার ফলে সাইনাসের চাপ কমাতে, আপনার পুনরুদ্ধারের সময়টি গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, এবং আপনি আরও রিফ্রেশ অনুভব করতে পারেন। আপনি কিছু যোগ সাহায্য প্রয়োজন কিছু প্রাকৃতিক ঘুম এডস পরীক্ষা করুন।

4। উচ্চতা

ঠিক যেমন হিলিংয়ের জন্য ঘুম প্রয়োজন, ঠিক তেমনি আপনি ঘুমের মধ্যে দিয়ে লক্ষণগুলি সাইনস উপসর্গগুলোকে উপভোগ করতে পারেন। ফ্ল্যাট মিথ্যা আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ মধ্যে শ্বাসকষ্ট বৃদ্ধির বৃদ্ধি, আপনার শোষ চাপ বৃদ্ধি, এবং আপনার ঘুম চক্র ব্যাহত হতে পারে।

আপনার হৃদয় উপরে আপনার মাথা রাখা রাতে pillows সঙ্গে আপনার মাথা আপ প্রস্তাব এই ঘুমের অবস্থার শোষ বৃদ্ধি এবং এটি আরো আরামে শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে।

5। হাইড্রেশন

আপনার মুখের মধ্যে শুকানোর এবং বাড়ানো চাপ আপনার সাইনাস অনুচ্ছেদে ডিহাইয়েডেশন অবদান রাখতে পারে। আপনি আবহাওয়া অধীন অনুভব করছি যদি সারা দিন আপনার পানি ভোজনের বৃদ্ধি।তরল আপনার সাইনোসিসে ব্লকগুলি কমাবে।

জল আপনার hydrated থাকার প্রথম পছন্দ হতে পারে, আপনি অন্যান্য খাদ্য এবং পানীয় সহ তরল বজায় রাখতে পারেন:

ব্রোশ সুয়েজ

বরফ cubes
চা
জল ভিত্তিক সবজি এবং ফল < 999> 6। স্থিতিস্থাপক কৌশলগুলি
আপনার সাইনুস চাপ আপনার মাথা, মুখ এবং ঘাড়ে উত্তেজনা অনুভব করতে পারে। বায়োফিডব্যাক থেরাপি, একটি বিকল্প চিকিত্সা পদ্ধতি যা আপনাকে শারীরিক কর্মকাণ্ড নিয়ন্ত্রণ করতে শেখায়, এই চাপ থেকে মুক্ত হতে পারে।

এই পদ্ধতিটি মাথাব্যথা হ্রাসে সফলতা প্রমাণিত হয়েছে, শিথিলকরণ এবং ধৈর্যকে বিশৃঙ্খলা অর্জন এবং ব্যথা কমানোর জন্য এটি অন্তর্ভুক্ত করেছে। যোগ, ধ্যান, এবং অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশলগুলি শয়তানের সংক্রমণ থেকে ব্যথা এবং চাপ কমানোর সাহায্য করতে পারে।

7। ব্যায়াম

যোগব্যায়ামের অনুরূপ, ব্যায়াম সাইনাসের চাপ কমাতে পারে। শারীরিক কার্যকলাপ রক্তসংবহন বৃদ্ধি করতে পারে এবং সাময়িকভাবে শ্বাস প্রশ্বাস নিরসনের জন্য সংক্রামণকে উপভোগ করতে পারে। অসুস্থ অবস্থায় সঞ্চালনের জন্য অস্বস্তিকর হলেও, শারীরিক কার্যকলাপ আপনার পুনরুদ্ধারের সময় এবং গতি নিরাময় উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

আউটলুক

সাইনাসের চাপ উপসর্গ বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। ডায়াগ্যানস্টেন্ট এবং ব্যথা রিলিভারস মত ঐতিহ্যগত চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার ছাড়াও, বিকল্প হোম প্রতিকার আপনার পুনরুদ্ধারের বৃদ্ধি করতে পারেন।