অনলাইন হাসপাতাল
সকাল 10 টা খাবার খাওয়া
নাস্তা উভয়ই ভালো এবং খারাপ হতে পারে, কিসের ভিত্তিতে? আপনি খেতে পছন্দ সকালে খেতে দশটি খারাপ খাবার এখানে।
মা এবং শিশুর উভয়ের জন্য স্তনপাথনের 11 টি সুবিধা
বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে শিশুদের এবং তাদের মা উভয়ের জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন প্রচারের সময় এটি অসুস্থতা এবং রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে।
11 টি ওজন কমানোর চেষ্টা করা খাবার এড়িয়ে চলুন
কিছু খাবার আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করে প্রমাণিত হয় অন্যদের আপনি লাভ করতে। ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় এখানে 11 টি খাবার খেতে হয়।
শীর্ষ 11 বিজ্ঞান-ভিত্তিক স্বাস্থ্য কুমড়ো বীজের উপকারিতা
কুমড়ো বীজগুলি পুষ্টির সাথে উন্নত করে যা উন্নত করতে পারে স্বাস্থ্য এবং যুদ্ধ রোগ এখানে বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত কুমড়া বীজের 11 স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে।
শীর্ষ 11 প্যালিও এবং লো-কারব ব্লগারদের সাথে নিবন্ধিত ডাইটিস্টিকদের
শীর্ষ 11 প্যালিও এবং লো- কারব বন্ধুত্বপূর্ণ তাদের নিজস্ব ব্লগ এবং ওয়েবসাইটের সাথে নিবন্ধিত Dietitians, যেখানে তারা তাদের বিশেষজ্ঞ মতামত ভাগ
মাছ খাওয়ার 11 টি প্রমাণ-ভিত্তিক স্বাস্থ্য উপকারিতা
মাছের স্বাস্থ্যের সুবিধা সম্পর্কে একটি বিস্তারিত নিবন্ধ । ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডের মধ্যে মাছ বেশি, এবং অনেক রোগের প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
11 টি খাবার যা আপনি অল্প বয়সীকে দেখতে সাহায্য করতে পারেন
সঠিক খাবার খাওয়ার ফলে আপনার বয়স ভাল হতে পারে, ভিতরে এবং বাইরে এখানে 11 টি খাবার আছে যা আপনাকে তরুণ দেখতে সাহায্য করতে পারে।
11 প্রস্ফুটিত হ্রাস বা নষ্ট হওয়ার জন্য প্রমাণিত উপায়গুলি
ফুসফুসের একটি সাধারণ পাচন সমস্যা, সাধারণত নির্দিষ্ট খাবার এবং উপাদানগুলো। এখানে Bloating কমাতে 11 প্রমাণ ভিত্তিক উপায় আছে।
11 প্রমাণ-ভিত্তিক কলা এর বেনিফিট
কলা বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য খাবারের একটি। এখানে 11 প্রমাণিত উপায়ে কলাগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে।
11 আদা এর সুফল স্বাস্থ্য উপকারিতা
আদা শক্তিশালী ঔষধি বৈশিষ্ট্য সঙ্গে একটি জনপ্রিয় মশলা হয়। এখানে 11 টি আহারের স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে যা বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত।
11 মেনোপজের লক্ষণগুলি লঘু করার স্বাভাবিক উপায়
মেনোপজ হল জীবনের স্বাভাবিক অংশ, কিন্তু এটি অস্বস্তিকর হতে পারে । মেনোপজের লক্ষণ কমাতে এখানে 11 টি প্রাকৃতিক জীবনধারক টিপস রয়েছে।
11 অলিভ তেলের প্রমাণিত উপকারিতা
জলপাই তেল থেকে প্রাপ্ত তেল, জলপাই গাছের ফল। এখানে জলপাই তেল 11 স্বাস্থ্য বেনিফিট, বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত হয়।
রসুনের 11 টি সুস্থ স্বাস্থ্য উপকারিতা
এটি রসুন এবং এর স্বাস্থ্যগত উপকারী বিষয়ে একটি বিস্তারিত নিবন্ধ। এখানে 11 টি উপায় রয়েছে যেগুলি আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে, বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত।
শীর্ষস্থানীয় 11 টি স্বাস্থ্যগত খাবার যা আপনাকে ক্ষতি করতে পারে
সব "স্বাস্থ্যকর খাবার" আসলেই সুস্থ নয়, যদিও এটি লেবেল এ তাই বলেছেন এখানে সুস্থভাবে গর্ভবতী হওয়া 11 টি অসুখী খাবার।
11 স্বাস্থ্যকর খাবার যারা আয়রন খুব বেশী
লোহা একটি খনিজ যা আপনার শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি করে , কিন্তু অনেক মানুষ যথেষ্ট পেতে না এখানে 11 টি সুষম লোহা সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা।
11 টি উপবাস রোযা ও খাবারের ঝুকি সম্পর্কে
বিরতিহীন রোযা ও খাবারের ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। এই নিবন্ধটি 11 সবচেয়ে সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী Debunks
অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং চিনির জন্য Cravings বন্ধ করার 11 উপায়
খাদ্য Cravings নির্দিষ্ট খাবারের জন্য তীব্র ইচ্ছা, স্বাভাবিক ক্ষুধার চেয়ে শক্তিশালী এখানে চিনি এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার জন্য cravings বন্ধ করার 11 উপায়।
11 টি ওজন ব্যায়াম না ব্যায়াম বা ব্যায়ামের উপকারিতা
এখানে না করে ওজন হারাতে 11 উপায় একটি প্রচলিত খাদ্য বা ব্যায়াম পরিকল্পনা। এই সব বৈজ্ঞানিক গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে।
চিয়া বীজের 11 জন সুস্থ স্বাস্থ্য উপকারিতা
চিয়া বীজ এবং তাদের স্বাস্থ্যগত বেনিফিট সম্পর্কে এটি একটি বিস্তারিত নিবন্ধ। এখানে 11 টি উপায় রয়েছে যা চিয়া বীজগুলি আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে, বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে।
শীর্ষ 11 আপনার জীবন রক্ষা করতে পারে এমন সুবর্ণা
কিছু খাবার অন্যের চেয়ে স্বাস্থ্যসম্মত। এই 11 টি খাবারগুলি অত্যন্ত পুষ্টিকর বা অনন্য জৈবপ্রযুক্ত যৌগ রয়েছে যা শক্তিশালী স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
11 কিউনা এর সুফল স্বাস্থ্য উপকারিতা
কুইনো এবং এর স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্বন্ধে এটি একটি বিস্তারিত নিবন্ধ। এখানে 11 টি উপায় রয়েছে যা কুইনো আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে, বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত।
মানব উন্নয়ন হরমোন (এইচ জি এইচ) স্বাভাবিকভাবেই 11 টিরর প্রভাবে প্রাকৃতিক ভাবে
এটি মানুষের সম্পর্কে বিস্তারিত নিবন্ধ। বৃদ্ধি হরমোন (HGH)। এটি আপনার HGH মাত্রাগুলি স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি করার 11 প্রমাণ-ভিত্তিক উপায়গুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
11 আজকে পরিষ্কার খাওয়া শুরু করার সহজ উপায়
খেয়ে খেয়ে খেয়ে খাওয়ার উপায় হল তাজা, প্রাকৃতিক খাবার । এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কি পরিষ্কার খায় এবং 11 টি সহজ উপায়গুলি আপনার খাদ্যটি পরিষ্কার করে।
ধ্যানের বিজ্ঞান-ভিত্তিক উপকারিতা
ধ্যান চিন্তা করার ও চিন্তাভাবনা পুনর্বিন্যস্ত করার জন্য আপনার মনকে প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়া। এটি আপনার জীবনের গুণমান উন্নত করতে পারে। এখানে ধ্যানের 1২ টি সুবিধা রয়েছে।
11 টি কারণ পৃথিবীতে স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে ব্যারোগুলি রয়েছে
বীজগুলি স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে বেশি পৃথিবীতে পুষ্টিকর খাবার এখানে 11 টি উপায়ে বীজ খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে।
11 গুরুতর উদ্বেগ উদ্ভিজ্জ তেল
উদ্ভিজ্জ তেলগুলি ভুলক্রমে সুস্থ হতে অনুমিত হয়, কিন্তু অনেক গবেষণায় অসম্মতি। এখানে উদ্ভিজ্জ তেল এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে 11 গুরুতর উদ্বেগ আছে
12 সর্বোত্তম পুষ্টি থেকে শিশুর ধরণ
কিছু মানুষ ধীরে ধীরে জিনিস গ্রহণ করতে পছন্দ করে এবং তাদের জীবনধারা এক সময়ে একটি ছোট পদক্ষেপ পরিবর্তন করতে পছন্দ করে । এখানে সর্বোত্তম পুষ্টি জন্য 12 "শিশুর ধাপ" হয়।
12 স্বাস্থ্যকর খাদ্য যা আপনাকে ফ্যাট কাটাতে সাহায্য করে
বিভিন্ন প্রাকৃতিক খাবার ও পানীয়গুলি বিপাক ও বর্ধন বৃদ্ধির জন্য দেখানো হয়েছে চর্বি ক্ষয়. এই 12 স্বাস্থ্যকর খাবার আপনাকে চর্বি বার্ন সাহায্য করতে পারেন।
ব্রেকফাস্টের জন্য খাওয়াতে 1২ টি স্বাস্থ্যকর খাবার
খাওয়া-দাওয়া ভালো বা খারাপ হতে পারে কিনা তা নির্ভর করে কি? আপনি খাওয়া খাবার এখানে সকালে খাওয়া 12 সেরা খাবার।
1২ টি জিনিস যা আপনি গরুর ফ্যাট লাভ করেন
অতিরিক্ত পেট ফ্যাট খুব অস্বাস্থ্যকর। এটি হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মত রোগের রোগ চালাতে পারে। এখানে 12 জিনিস যা আপনাকে পেট ফ্যাট লাভ করে।
12 টি সুস্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল খাবার
আপনি কি খাচ্ছেন স্বাস্থ্যের অনেক দিককে প্রভাবিত করে - আপনার ত্বকসহ। ভাল ত্বক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার খাদ্য যোগ করার জন্য 1২ টি খাদ্য এবং পানীয় রয়েছে।
12 উচ্চ কার্ব খাদ্য যা প্রকৃতপক্ষে সুপার সুস্থ
সব কার্বস সমান নয়, এবং কিছু বিশ্বের স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য Carbs রয়েছে এখানে 12 উচ্চ carb খাবার যা আসলে সুপার স্বাস্থ্যকর হয় একটি তালিকা।
1২ টি খাবার যা ওমেগা -3 তে খুব বেশী হয়
ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডগুলি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্য, এবং পুরো খাবার থেকে তাদের পেতে ভাল। এই ওমেগা 3 উচ্চ যে 12 খাবারের একটি তালিকা।
1২ টি অসভংঘের স্বাস্থ্যগত সুফল
এটি হেরফের আশংকাংশের বিশদ পর্যালোচনা। এটি একটি পুরানো ঔষধ উদ্ভিদ যা শক্তিশালী স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে দেখানো হয়েছে।
ডমামের স্বাস্থ্য সুবিধার
এটি ডেরাম ও তার স্বাস্থ্যগত উপকারী বিষয়ে একটি বিস্তারিত নিবন্ধ। এখানে 1২ টি সাক্ষ্য-ভিত্তিক উপায় রয়েছে যা ডালিম আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে।
13 শক্তিশালী হোম প্রতিকার ব্রণ জন্য
ব্রণ একটি সাধারণ চামড়া শর্ত যা সারা বিশ্বের অনেক মানুষ প্রভাবিত করে। এখানে 13 টি প্রতিকার আপনি বাড়িতে চেষ্টা করতে পারেন, বিজ্ঞান দ্বারা ব্যাক সমস্ত।
13 টি খাবার যা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে (এবং এর পরিবর্তে কি খাওয়া উচিত)
ফুসফুসের কারণে প্রায়ই হয় কিছু বিশেষ খাবার. এই নিবন্ধটি Bloating কারণ পরিচিত হয় 13 খাবার তালিকা, এবং সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন কি আপনাকে দেখায়
13 টি এন্টি-ইনফ্লাম্যান্টী খাবার খেতে পারেন আপনি
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ ওজন এবং রোগ হতে পারে। এই নিবন্ধটি 13 টি খাদ্যের তালিকা রয়েছে যা শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহী প্রভাব রয়েছে।
13 কোলেস্টেরল-আপনার খাদ্যগুলি যোগ করার জন্য খাদ্যগুলি হ্রাস করা
এখানে 13 টি খাবার দেখানো হয়েছে গবেষণায় কলেস্টেরল কম তাদের মধ্যে কিছু হৃদরোগের অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলিও উন্নত করে।
বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত যে যোগব্যায়াম 13 সুবিধাগুলি
যোগব্যায়াম শ্বাসের অনুশীলন, ধ্যান এবং সুবিধার প্রমাণ মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য। এই নিবন্ধটি যোগব্যায়াম 13 প্রমাণ ভিত্তিক সুফল তালিকা।
মাছের তেলের 13 গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা, বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে
এখানে মাছের তৈলাক্তকরণের 13 টি বিজ্ঞান ভিত্তিক সুবিধা রয়েছে। এটা আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ যে ওমেগা -3 ফ্যাট সমৃদ্ধ।
13 টি ওজন কমানোর সহজ পদ্ধতি (দ্রুত এবং নিরাপদ)
অতিরিক্ত জল ওজন থাকতে পারে আপনার চেহারা এবং জীবনের গুণমান উপর নেতিবাচক প্রভাব। এখানে জল সহজে হ্রাস 13 সহজ উপায় ওজন দ্রুত।
14 স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনি সাহায্য করেন পোপ
কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা, তবে কয়েকটি নিয়মিততা বৃদ্ধিকারী খাবার যোগ করা আপনার খাদ্য সাহায্য করতে পারেন এখানে 14 টি স্বাস্থ্যকর খাবার আছে যা আপনাকে বিষাক্ত সাহায্য করে।
আপনি গর্ভধারণের সময় 13 টি খাবার খাবেন
গর্ভাবস্থায় আপনি কি খাবেন তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি আপনার শিশুর স্বাস্থ্য আপনি যখন গর্ভবতী হন 13 টি খাবার খেতে হবে
13 গ্রীক ফুড সুপার স্বাস্থ্যকর হয়
ঐতিহ্যগত গ্রিক খাদ্যের উপর ভিত্তি করে ভূমধ্য খাদ্য, তার জন্য পরিচিত অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট এখানে সুপার স্বাস্থ্যকর যে 13 গ্রীক খাবার আছে।
13 মানসিকভাবে খাওয়া বন্ধ করার জন্য বিজ্ঞান-সমর্থিত টিপস
অনেক লোক চিন্তা ছাড়াই তাদের খাবার খেতে পারে, যা নেতৃত্ব দিতে পারে ওজন বৃদ্ধি করতে এখানে মনহীন খাদ্যাভ্যাস বন্ধ করার জন্য 13 টি বিজ্ঞানের সমর্থিত টিপস।
14 একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য স্টিক করার সহজ উপায়
এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য স্টিক করতে কঠিন হতে পারে কয়েক সপ্তাহ বা মাস এখানে দীর্ঘ রান একটি খাদ্য থেকে আটকাতে 14 সহজ উপায়।
13 আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড লোড করার সহজ উপায়
আপনার রক্তে অনেক ট্রাইগ্লিসারাইড থাকা ক্ষতিকারক হতে পারে এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে । আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি কম করার 13 টি উপায় এখানে রয়েছে।
14 ফাস্ট ফুডস আপনি একটি নিম্ন-কারব ডায়েটিং করতে পারেন
অনেক ফাস্ট ফুড আছে বিকল্প যে Carbs কম আছে উপলব্ধ। এখানে কম ফাস্ট ফুড খাদ্য আপনি কম carb ডায়েটিং খেতে পারেন।
13 টি উপায় যে সুগার সোডা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ
এখানে 13 কারণ কেন মিষ্টি সোডা খারাপ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য. চিনি-মিষ্টি পানীয় হল খাদ্যের সবচেয়ে জঘন্য এবং সবচেয়ে ক্ষতিকর দিক।
শীর্ষ 15 ক্যালসিয়াম-সুস্বাদু খাবার (অনেকগুলি অ ডেইরি)
ক্যালসিয়ামের অনেক আছে বেনিফিট, কিন্তু অধিকাংশ মানুষ যথেষ্ট খাওয়া হয় না এখানে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ 15 খাবারের একটি তালিকা, যা অনেক অ দুগ্ধজাত হয়
আপনার ইনসুলিন মাত্রা কমিয়ে 14 টি উপায়
আপনার রক্তে উচ্চ ইনসুলিনের মাত্রা অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এখানে 14 টি খাদ্য এবং জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি রয়েছে যা আপনি আপনার ইনসুলিন কমাতে পারেন।
আপনি অসুস্থ হয়ে গেলে 15 টি সেরা খাবার খেতে পারেন
সঠিক খাবার খাওয়া প্রধান হতে পারে আপনি অসুস্থ যখন বেনিফিট ঠাণ্ডা, ফ্লু, বমি বা অন্য কিছু সঙ্গে অসুস্থ যখন এখানে খাওয়া 15 সেরা খাবার হয়
15 টি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনি কি খাওয়াতে পারেন
খাদ্যশস্য একটি জনপ্রিয় ব্রেকফাস্ট খাবার, কিন্তু এটি প্রায়ই চিনি ও অন্যান্য অসুখী উপাদানের এই 15 সিরিয়াল উভয় পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু হয়।
15 "স্বাস্থ্যবিহীন খাদ্য" যেটি আসলেই জাঙ্ক ফুডগুলি ছদ্মবেশে
পৃথিবীর কিছু অসুখী খাবার প্রায়ই ভুলভাবে সুস্থ বলে বিশ্বাস করা হয়। এখানে ছদ্মবেশে সত্যিই জাঙ্ক ফুড যে 15 "স্বাস্থ্য খাবার" হয়।
15 টি রুটি রেসিপি যা কম কার্ব এবং গ্লুটেন-ফ্রি
এটি একটি তালিকা 15 টি স্বাদযুক্ত কম ক্যারব এবং গ্লুটেন ফ্রি ব্রেডের জন্য রেসিপি। তাদের সব খুব সহজ এবং অবিশ্বাস্য স্বাদ হয়।
15 খাবারগুলি যে অবিশ্বাস্যভাবে ভরাট হচ্ছে
খাবার ভরে ক্ষুধার লড়াই করতে পারে এবং পরবর্তী খাবারে কম খেতে সাহায্য করতে পারে। এই অবিশ্বাস্যভাবে ভর্তি যে 15 স্বাস্থ্যকর খাবার একটি তালিকা।
আরও সহজ ফাইবার খাওয়ার সহজ উপায়
ফাইবার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই 16 টি টিপস আপনার খাদ্যতে আরও ফাইবার যোগ করতে হজম করতে পারে, আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং রোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
আপনার ক্ষুধা বৃদ্ধি করার 16 টি উপায়
ক্ষুধার অভাব হতাশাজনক হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি ওজন অর্জন করার চেষ্টা করছেন । এই নিবন্ধটি আপনার ক্ষুধা বৃদ্ধি 16 সহজ উপায় পরীক্ষা করে।
15 টি স্বাস্থ্যগত শর্তাবলী যা কেটেডজিকাল ডায়েট থেকে উপকার লাভ করতে পারে
একটি কেটেজনিক খাদ্য বেশি বেশি ওজন কমানো এটি কিভাবে মৃগী, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য অনেক অবস্থার ব্যবহার করতে সাহায্য করে তা জানুন।
16 টি স্ট্রেস এবং চিন্তাধারাকে মুক্ত করার সহজ উপায়
অতিরিক্ত চাপ অনেক লোকের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। এই 16 সহজ টিপস সঙ্গে চাপ এবং উদ্বেগ উপশম করতে কার্যকর উপায় জানুন
শীর্ষ 15 টি কারণে আপনি নিম্ন-কারব ডায়েটে ওজন হারাচ্ছেন না
মানুষ প্রায়ই তারা তাদের পছন্দসই ওজন পৌঁছানোর আগে হারানো বন্ধ করুন। যদি আপনি একটি কম Carb খাদ্য কিন্তু ওজন হারানো না হন, তাহলে এখানে 15 জিনিস আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
রক্তের সুগারের মাত্রা কমিয়ে আনতে 15 টি উপায় প্রাকৃতিকভাবে
উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা থাকার একটি অবিশ্বাস্যভাবে সাধারণ সমস্যা। এখানে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে 15 টি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে 16 টি সেরা খাবার
আপনার খাওয়া খাবার ডায়াবেটিস এবং রক্তে শর্করার মাত্রা উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে । ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন করার জন্য আপনার পথে যেতে 16 টি খাবার আছে
আপনার কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর 15 টি সহজ উপায়
খাওয়ানো কম Carbs প্রধান স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে, কিন্তু সবাই জানে না কিভাবে শুরু করতে হবে. এখানে আপনার ক্যারব খাওয়া কমাতে 15 টি সহজ উপায়।
18 সর্বাধিক আসক্ত খাবার (এবং 17 লাস্ট আসক্তিক)
কিছু খাবার বেশি সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় আসক্তি লক্ষণের কারণ এটি 18 টি সর্বাধিক পরিশ্রমী এবং 17 টি ন্যক্কারজনক খাবারের একটি তালিকা।
শীর্ষ 17 নিম্ন কার্ব এবং প্যালিও ডক্টরস ব্লগের সাথে
শীর্ষ 17 কম ক্যারবগুলির তালিকা এবং তাদের নিজস্ব ব্লগ এবং ওয়েবসাইটের সাথে প্লেও বন্ধুত্বপূর্ণ চিকিৎসক ডাক্তার, যেখানে তারা তাদের চিন্তা ও বিশেষজ্ঞ মতামত শেয়ার করেন।
18 স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাওয়া যখন Cravings স্ট্রাইক
ক্ষুধা অসুখী খাবার সাধারণ, বিশেষ করে যদি আপনি খাদ্য। এখানে 18 টি স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যা এই খাদ্যশস্যকে আপনার খাদ্যের বিনাশ ছাড়াই সন্তুষ্ট করতে পারে।
18 স্বাদযুক্ত কম-কারব ব্রেকফাস্ট রেসিপিস
এই কম ক্যারব ব্রেকফাস্টের জন্য 18 টি রেসিপি রয়েছে। সহজ এবং সুস্বাদু হতে হবে সমস্ত রেসিপি সুস্থ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ।
17 টি রাতে ঘুমানোর জন্য প্রমাণিত টিপস
এই নিবন্ধটি 17 টি প্রমাণ-ভিত্তিক টিপস দেখায় যাতে রাতে ঘুম ভাল হয় । উত্তম স্বাস্থ্যের জন্য ভাল ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ।
18 খাদ্য ও পানীয় যা চিনির আশ্চর্যজনক উচ্চতা
যোগ করা চিনি অনেক খাবার ও পানীয়ের মধ্যে লুকানো আছে , এমনকি যাদের স্বাস্থ্যসম্মত বলে মনে করা হয় এখানে চর্বি আশ্চর্যজনকভাবে বেশী 18 খাবার এবং পানীয় আছে।
17 আরও সাবজেক্ট খাওয়াতে সৃজনশীল উপায়
যদিও সবজি অবিশ্বাস্যভাবে সুস্থ, বেশিরভাগ লোকই যথেষ্ট পরিমাণে পরিচর্যা করে না দিন. আপনার খাদ্যতে আরও Veggies যোগ করার জন্য এখানে 17 সৃজনশীল উপায় আছে।
18 টি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ওজন দ্রুত অর্জন করতে
যদি আপনি কয়েক পাউন্ড লাভ খুঁজছেন পেশী তৈরি করুন, এখানে 18 টি খাবার আছে যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে এটি আপনাকে সাহায্য করবে।
18 স্বাস্থ্যকর ফাস্ট ফুডস আপনি খেতে পারেন
ফাস্ট ফুড সাধারণত অসুখী উপাদানের সঙ্গে লোড হয়, যদিও ব্যতিক্রম আছে। এই নিবন্ধটি 18 স্বাস্থ্যকর ফাস্ট ফুডস আপনি খেতে পারেন পর্যালোচনা।
19 শ্রেষ্ঠ Prebiotic খাদ্য আপনি খাওয়া উচিত
Prebiotics আপনার বন্ধুত্বপূর্ণ অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া খাওয়ানো ফাইবার ধরনের, নেতৃস্থানীয় সব ধরণের সুবিধার জন্য এখানে prebiotics সমৃদ্ধ 19 স্বাস্থ্যকর খাবার আছে
19 টা বাজেটে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা
স্বাস্থ্যবান খাওয়া ব্যয়বহুল হতে হবে না । এখানে একটি সংকুচিত বাজেটে সুস্থ খাওয়ার জন্য 19 টি চতুর অর্থ-সংরক্ষণের টিপস।
২0 টি মূলধারার পুষ্টিবিজ্ঞান (বিজ্ঞান দ্বারা বিতর্কে)
মূলধারার পুষ্টি সব রকমের অর্থহীনতা পূর্ণ। এখানে বিজ্ঞান এবং সাধারণ সাধারণ জ্ঞান দ্বারা Debunked হয়েছে যে 20 পুষ্টি পরিচয় আছে।
20 সুস্বাদু হাই-প্রোটিন খাওয়া খাওয়া
যথেষ্ট প্রোটিন খাওয়া গুরুত্ব অত্যধিক নাও হতে পারে। এখানে ২0 টি হাই-প্রোটিন খাবার আছে যা আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করে, মস্তিষ্ক অনুভব করে এবং পেশী লাভ করতে পারে।
২0 টি খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ (তাদের এড়িয়ে চলুন!)
একটি বিভ্রান্তির বাইরে অনেক খাবার যা স্বাস্থ্যকর, এবং যা না। এখানে ২0 টি খাবারের তালিকা রয়েছে যা সাধারণত খুব অস্বাস্থ্যকর হয়।
গ্রহের ২0 স্বাস্থ্যকর ফল
ফল খেলে আপনার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। এখানে বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত পৃথিবীতে 20 স্বাস্থ্যকর ফল, এখানে।
20 খাওয়া আউট যখন স্বাস্থ্যকর খাওয়া টিপস
খাওয়া আউট খারাপ খাদ্য পছন্দ এবং ওভেরং সঙ্গে লিঙ্ক করা হয় ডাইনিং আউট করার সময় এখানে সুস্থ খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখার জন্য 20 টি চতুর টিপস।
২২ সুস্থ সুস্বাদু খাবার যেগুলি স্পৃদ্ধ না হয়
অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার দীর্ঘমেয়াদে দীর্ঘমেয়াদে সংরক্ষণ করা যায় । এখানে ২3 টি স্বাস্থ্যকর খাবার আছে যা ফ্রিজে থাকা প্রয়োজন হয় না।
20 আপনি স্বাভাবিক রাখুন সাহায্য করার জন্য প্রাকৃতিক Laxatives
ব্যঞ্জনধ্বনি কব্জি উপশম করতে সাহায্য এবং নিয়মিত অন্ত্র আন্দোলন উন্নীত সাহায্য করতে পারেন। এই নিবন্ধটি 20 প্রাকৃতিক Laxatives পর্যালোচনা এবং কিভাবে তারা কাজ।
বেল ফ্যাট হারানো 20 টি কার্যকর টিপস (বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত)
অনেক লোক চর্বি সঞ্চয় করে পেট, এবং এই এলাকার চর্বি হারানো কঠিন হতে পারে। এখানে গবেষণায় উপর ভিত্তি করে, পেট ফ্যাট হারান 20 কার্যকর টিপস।
নিম্ন-কারব এবং নিম্ন ফ্যাট ডায়ায়েজ-এর 23 টি গবেষণা - ফাড অবসর গ্রহণের সময়
২0 টিরও বেশি গবেষণায় কম ক্যারব এবং কম চর্বিযুক্ত খাবারের তুলনা করা হয়েছে। ওজন কমানোর এবং সাধারণ ঝুঁকি উপাদানগুলি উভয়ের জন্য নিম্ন Carb খাদ্যগুলি ক্রমাগত ভাল ফলাফল হতে পারে।
২0 টি সাধারণ কারণ কেন আপনি ওজন হারাচ্ছেন না
ওজন কমাতে না। অনেক মানুষ তাদের সাথে সুখী একটি ওজন পৌঁছানোর আগে হারানো বন্ধ করুন
22 উচ্চ ফাইবার খাদ্য আপনি খাওয়া উচিত
প্রচুর পরিমাণে ফাইবার প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা আছে। এখানে 22 স্বতন্ত্র উচ্চ ফাইবার খাবার আছে যা আপনার ওজন কমানোর এবং রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
২0 টি সর্বাধিক ওজন কমানোর প্ল্যানেট বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য
কিছু খাবার ক্ষুধা কমাতে পরিচিত এবং Cravings, এছাড়াও আরো ক্যালোরি বার্ন সাহায্য। ২0 টি মূল্যবান চেষ্টা করার চেষ্টা করুন
২1 টি নিম্নমানের কারব সবজি
কম ক্যারব ডায়েটিং এ সবজি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য গোষ্ঠী। এখানে কার্বোতে কম স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু সবজি রয়েছে।
২9 স্বাস্থ্যকর খাবার যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
হাতের উপর স্বাস্থ্যকর খাবার থাকার ফলে আপনার খাদ্য। এখানে সুস্বাদু এবং ওজন হ্রাস বন্ধুত্বপূর্ণ যে 29 স্বাস্থ্যকর খাবার আছে।
26 ওজন হ্রাস টিপস যা প্রকৃতপক্ষে প্রমাণ-ভিত্তিক
সর্বাধিক ওজন হ্রাস পদ্ধতিগুলি অসম্পূর্ণ এবং অকার্যকর। এখানে ২6 টি ওজন হ্রাস টিপস যা আসলে বাস্তব বৈজ্ঞানিক গবেষণার দ্বারা সমর্থিত একটি তালিকা।
স্বাভাবিকভাবেই ওজন কমানোর 30 টি সহজ উপায় (বিজ্ঞান দ্বারা ব্যাক)
অনেক প্রাকৃতিক ওজন আছে ক্ষতিগ্রস্ত পদ্ধতি যে বিজ্ঞান কার্যকর হতে দেখানো হয়েছে। এখানে স্বাভাবিকভাবেই ওজন হারাতে 30 সহজ উপায়।
২7 স্বাস্থ্য ও পুষ্টি পরামর্শগুলি যে প্রকৃতপক্ষে প্রমাণ-ভিত্তিক
এমন অনেক কার্যকর জিনিস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে। এখানে 27 স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি টিপস যা প্রকৃতপক্ষে ভাল বিজ্ঞান ভিত্তিক।
চিয়া বীজ খাওয়ার 35 টি মজার উপায়ে
চিয়া বীজ ক্ষুদ্র হতে পারে, তবে তারা অত্যন্ত পুষ্টিকর। এই নিবন্ধটি দেখুন 35 মজাদার এবং সৃষ্টিশীল চিয়া বীজ খাওয়া উপায়।
23 একটি Avocado খাওয়া সুস্বাদু উপায়
Avocados অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে এবং সহজে অনেক রেসিপি যোগ করা যেতে পারে। এখানে আপনার খাদ্য থেকে avocados যোগ 23 আকর্ষণীয় উপায় আছে।
চিনির লোভ বন্ধ করার জন্য একটি 3-পদক্ষেপের সহজ পরিকল্পনা
চিনির লোভের কারণগুলি মূল কারণগুলির একটি। ওজন হ্রাস এবং সুস্থ খাওয়া হার্ড সময় আছে। এখানে এই Cravings থামাতে একটি 3-পদক্ষেপ পরিকল্পনা।
3 কারণ বুলেটপ্রুফ কফি একটি খারাপ আইডিয়া
বুলেটপ্রুফ কফির একটি সকালে কফি পানীয় ধারণকারী একটি রেসিপি মাখন এবং MCT তেল এখানে 3 কারণে কেন আমি মনে করি এটি একটি ভয়ঙ্কর ধারণা।
ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডের 3 সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ধরনের
3 প্রধান ধরনের ওমেগা খাদ্যের মধ্যে -3 ফ্যাটি এসিড: এএএলএ, ইপিএ এবং ডিএইএ। তাদের সমস্ত আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ক উপর একই প্রভাব আছে না।
২9 স্বাস্থ্যকর খাদ্য যা অবিশ্বাস্যভাবে সস্তা
কিছু পুষ্টি-ঘন খাবার সত্যিই ব্যয়বহুল হতে পারে, তবে অনেক স্বাস্থ্যকর খাবার আসলে বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের এখানে স্বাস্থ্যকর এবং সস্তা যা 29 খাবার আছে।
4 উপায় চিনি আপনি চর্বি করতে পারেন
চিনি শুধু খালি ক্যালোরি বেশী। এটি লিভার, মস্তিষ্ক এবং বিভিন্ন হরমোনগুলির উপর তার শক্তিশালী প্রভাবগুলির কারণে অনন্যভাবে মশলা।
